Állítsa be az önértékelés javítása érdekében dolgozó célokat

Az ön számára megfelelő célok kitűzése javíthatja önértékelését. Értesítik a célokat és valami munkát, és motiválást és eszközöket jelentenek az odaérkezéshez (Hogyan javította a szándékom beállítása a bizalmat). Sajnos túl sok ember nem megfelelő célokat tűz ki, ami csalódást és alacsony önértékelést eredményez. A helyes célok kitűzése azonban személyes növekedéshez és jobb önértékeléshez vezethet. Íme néhány módszer az Ön számára megfelelő célok kitűzésére.

Hogyan állíthatjuk be az Ön számára megfelelő célokat - a célcélok és az utazási célok

A legfontosabb az, hogy a helyes célokat kitűzzük, hogy egyértelmű jövőkép legyen, valamint egy világos, konkrét cselekvési terv irányítható lépésekkel. A célok lehetnek „rendeltetési” vagy „utazási” célok, és fontos, hogy mindkettő legyen. A „rendeltetési hely” a nagyobb képcél, az általános cél és a végső cél.

Az „utazási” célok kisebbek, lépcsők, amelyek hozzájárulnak az átfogó célhoz. Az utazási célok gyakorlati szempontból hasznosak; kicsik és kezelhetők. Segítenek a motivációban és megkönnyítik az Ön előrehaladásának nyomon követését. Arra is ösztönzik, hogy több legyen

részt vesz a jelenben ahelyett, hogy túlzottan a jövőre összpontosítanánk. A mai cselekedeteid úgy formálódnak, ahová végül jár, és lépésről lépésre eljutsz a nagyobb képcéljához.

Az Ön számára megfelelő célok meghatározásának SMART módszere

A célok kitűzésére egy széles körben ismert képlet a SMART (specifikus, mérhető, elérhető, reális és időkeretes). Sok irodalom található ebben a témában, és talán már ismeri is (Hogyan készítsünk újévi állásfoglalásokat, amelyekhez ragaszkodhat). Erről gyakorlati önértékelési összefüggésben fogok beszélni.

• Különleges: Noha érdemes „önértékelést kiépíteni” vagy „magabiztosabbnak” lenni, ezek a célok túl általánosak ahhoz, hogy együtt dolgozzanak. Ehelyett pontosíthatja céljait. Például az önértékelés felépítésének egyik módja az, hogy több szocializálódjon, és e célra alapozhatja a célját. Egy konkrét „utazási” cél, amely elindulhat, az lehet, hogy felbukkan társadalmi eseményre, ül egy kávézóban 30 percig, vagy felhívja egy barátját. Alternatív megoldásként küzdhet, és segítségre van szüksége. Lehet, hogy a cél az, hogy ütemezzen egy találkozót egy terapeutával. A cselekvési terv fontos a céljainak elérésében.
• mérhető: Tudnia kell, mikor érte el célját. A fent említett példákban a mérést akkor kell elvégezni, ha részt vett a társadalmi rendezvényen, vagy megbeszélte a terapeutát.
• Felelős: Bármely kitűzött célnak a kezedben kell lennie, és senkitől, sem mástól nem függhet. El kell vállalnia a felelősséget a céljaitért. Ezenkívül fontos az Ön számára megfelelő célok meghatározása, amelyek nem mások elvárásain alapulnak (Hogyan nem várhatunk túl sokat magadtól).
• reális: Bármely célnak realisztikusnak kell lennie, azaz azt jelenti, hogy a képességeidön belül van és lehetséges a jelenlegi körülmények között.
• Időkeret: Fontos, hogy a célokhoz időkeretet állítson be, és konkrét legyen. Például, mekkora napot és időt fogsz részt venni a társadalmi rendezvényen, ülni egy kávézóban vagy megbeszélni egyeztetni? Fontos, hogy realisztikus és nem túl messze eső időkeret álljon rendelkezésre, hogy motiváció maradjon és a lendület folyamatos maradjon. Ha túl messze van, érdemes fontolóra venni a további bontást.

A célok kitűzése folyamatos folyamat, és a felülvizsgálat ennek fontos része. Ha a cél nem sikerült, akkor használja a SMART képletet annak áttekintésére, hogy mi működött, és mi nem működött. Ha elérte a célját, akkor fontolja meg, mit fog tenni a következő. Azt javaslom, hogy legyen néhány célja, amellyel folyamatosan dolgozhat. A helyes célok kitűzése ösztönzi a személyes növekedést, a jobb önértékelést és az általános jólétet.

Az Ön számára működő célok kitűzése és az önbecsülés

Ebben az önértékelési videóban az Ön számára működő célok kitűzéséről beszélek.