Hogyan lehet meghatározni jó tulajdonságait, amikor értéktelennek érzi magát

Jó tulajdonságainak azonosítása kihívást jelenthet, ha úgy gondolja, hogy értéktelen vagy alacsony önértékelésével rendelkezik. Amikor értéktelennek érzi magát, akkor az a negatív gondolatok torzítják az észlelést magadról, és figyelmen kívül hagyja a pozitívumokat. Ezek azonban nem az igazság, annak ellenére, hogy valószínűleg hisz benne. Nem számít, ki vagy, nem vagy értéktelen, és jó tulajdonságokkal rendelkezik. A jó tulajdonságaid azonosítása akkor is, ha értéktelennek érzi magát, segíthet Önnek vezetni a megfelelő dolgokhoz, megtalálni értelmét vagy célját az életében, és ami a legfontosabb: látni a sajátját érdemes, így felépítheti önértékelését.

Vegye figyelembe, hogy ezeket a tippeket nem szánják a kezelés helyettesítésére. Ha tartósan értéktelennek érzi magát, akkor hasznos lehet keresni egy terapeuta segítségét.

Tippek a jó tulajdonságaik azonosításához, amikor értéktelennek érzi magát

A jó tulajdonságainak azonosítása érdekében meg kell ismerkednie önmagával. Az önismeret felhatalmazást ad

, és érdemes időt tölteni, hogy kitaláljuk, mi teszi egyedivé téged és milyen jó tulajdonságokkal jár. Íme néhány tipp.

• Összpontosítson a jó dolgokra magadról és életedről. Önnek szándékos erőfeszítést kell tennie észreveszi a jó dolgokat, különösen akkor, ha értéktelennek érzi magát. Figyeljen a jó dolgokra, amelyeket minden nap tett, és amely magában foglalja mind gondolatait, mind tetteit. Ügyeljen arra is, hogy esetleges bókokat, mosolyokat vagy köszöneteket kapjon. Gondoljon az élet jó dolgaira. Lehet, hogy szeretne minden nap felírni a jó dolgok listáját, hogy összpontosítson, és emlékeztetőül szolgáljon arra az esetre, amikor negatívnak érzi magát (Hála és jobb érzés magadról).
• Próbálja ki számos új élményt. Minél többet tapasztalsz, annál többet fogsz megismerni magadról.
• Visszatekint a történelemre. Gondoljon azon dolgokra, amelyekben gyermekeként jó volt vagy szenvedélyes. Visszatekint a dolgokra, amelyekre büszke vagy, vagy az életében jól teljesített. Ezek lehetnek nyomok.
• Kérdezze meg valakit, akiben bízik. Kérdezze meg megbízható barátját vagy családtagját jó tulajdonságairól. Valószínűleg látni fognak olyan dolgokat, amiket nem tesz.
• Kérjen szakmai segítséget. A mentálhigiénés szakember segít Önnek abban, hogy meglátja a pozitív eredményeket önmagában, és segít Önnek abban változtassa meg a negatív gondolatait pozitív önbeszélgetésekké.
• Ismerje meg személyiségét és az ehhez kapcsolódó erősségeket. Sok jó dolog történik azzal, hogy ki vagy. Tanulja meg látni az egyéni vonások pozitív tulajdonságait.
• Használjon profilozó eszközt. Rengeteg eszköz használható, amelyek segítenek többet megtudni önmagaikról. Például a VIA felmérés (megjegyezve a karaktererősségeket a VIA Intézet karakterkészleteiről) segíthet azonosítani a kulcsfontosságú karakter erősségeit.¹ Számos személyiség-profilozó eszköz is létezik, például a Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), amelyek segítenek többet megtudni személyiségéről és az ehhez kapcsolódó erősségekről.
• Tegyen fel kérdéseket magadnak, hogy segítsen azonosítani jó tulajdonságait. Például: "Ki vagy mi érdekel?" "Mi irántam szenvedélyes?" "Ki érdekel nekem?" "Hogyan segítettem valakit?" "Milyen kihívásokkal küzdöttem le?" "Mit szeretnek mások rólam? "" Milyen jó dolgokat mondtak nekem az emberek? "Ez csak néhány ötlet arra, hogy elgondolkodtasson, és arra ösztönzem, hogy jöjjön létre saját kérdéseket.
• Összpontosítson arra, hogy ki vagy, mint személy. Jó tulajdonságai és önértéke nem az elérésről vagy a vagyonról szólnak. Érdemes megnézni, hogy ki vagy, mint személy, és ezt fontos tudni.

A legfontosabb: értsd meg, hogy még ha értéktelennek érzed magad is, jó tulajdonságaid vannak, és fontos tudomásul venni ezeket. A jó tulajdonságaid azonosítása különösen fontos azért, mert segít meglátni az értékét, különösen akkor, ha értéktelennek érzi magát.

Hogyan azonosíthatjuk jó tulajdonságainkat, ha úgy gondolja, hogy értéktelen vagy

Ebben az önértékelési videóban a jó tulajdonságaid azonosításának módjairól beszélek, amikor úgy gondolja, hogy értéktelen vagy.

¹A Via felmérés. (N.d.). Beérkezett 2015. október 13-án, -tól http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

A (z) Fay Agathangelou megtalálható az oldalon Facebook, Google+, Twitter, pinterest és ő weboldal.