Hogyan lehet növelni az önértékelést az önellátással

Az öngondozás olyan koncepció volt, amelyet az ügyfelekkel tárgyaltam, de soha nem gyakoroltam; ez nem volt prioritás ennek az elfoglalt lánynak. Más emberek, a karrierem, a tennivalóim és az élet zavartak. Még ha önmagam is csináltam valamit, az párosul a belső párbeszédmel, amikor a munkától távol tartottam, jövőbeli kioldás arról, hogy mi várható, és soha nem veszi figyelembe a pillanatot. Szomorú voltam és tudtam, hogy hiányzik életem egyik fontos eleme, az igazi önellátás.

Érdekes módon, amikor én abbahagyta mások elsőbbségét és elkezdtem a jólétomat kiemelt prioritásként kezelni, sokkal boldogabbá, kiegyensúlyozottabbá és magabiztosabbá váltam. Nagyszerű kapcsolatot alakítottam ki ezzel a személlyel, akit évek óta figyelmen kívül hagytam magam! Most minden nap gyakorolom az önellátást. Sok ember szenved kevés önbizalom küzdöttek az önellátás életmódjukba történő hozzáigazításával; ez depresszióhoz, szomorúsághoz és szorongáshoz vezethet.

Amikor te elkerül olyan dolgok, amelyek mentálisan és fizikailag jól érzik magukat, kimerítik önértékelésüket. Az öngondozás elengedhetetlen ahhoz, hogy fenntartsák az egészséges kapcsolatot magaddal és másokkal. Pozitív érzelmeket generál, amely felépíti az önszeretetet,

önbizalom és önbecsülés.

Növelje az önértékelést ezekkel az öngondozási tippekkel

• Menekülés egy könyvvel. Vegyen egy kis pillanatot a valóságtól, és ragadjon meg egy jó oldalgörbét. Mire elkészít egy fejezetet, bármi is zavarhat téged, lehet, hogy nem lesz olyan problematikus. Nem számít A szürke ötven árnyalata vagy az új John Grisham regény, győződjön meg arról, hogy olyasmit olvas, amit örömmel olvas.
• Friss levegő. Menj sétálni, futni vagy enni ebédeljen kívül, és igazán értékelni fogja a környék szépségét.
• Vigye magát tápláló étkezésre, egyedül. Ez félelmetesen félelmetes lehet, de valójában sokkal jobban értékelni fogja az ételt, az idejét és a magaddal fennálló kapcsolatát.
• Szálljon ki. Készítsen egy olyan zeneszámot, amely mosolyog, táncol vagy énekel.
• Adjon hozzá valami egészséges egészségi állapotát minden nap. Menjen a lépcsőn, igyon meg egy további pohár vizet, vagy válassza a salátát krumpli helyett; légy kedves a testével.
• Táplálja a testét. A férfiak és a nők mind a köröm szalonokban manapság láthatók, nem furcsa, hogy ezek a férfiak tudják, hogyan kell elkényeztetni önmagukat! Kényeztesse magát ezzel a masszázzsal, arc- vagy fejbőrmasszázzsal a következő hajvágáshoz, és hagyja, hogy valaki egy kicsit vigyázzon rád, megérdemli.
• Tartsa be a rendszeres és szórakoztató edzéstervet. Nem kell, hogy nyomorúságos legyen, olyan tevékenységet kell találnia, amely izzad és mosolyog.
• Aktiválja belső gyermekét. Mit csináltál, amikor gyerek voltál, szórakoztató és pihentető? Volt egy kliensem, aki azt mondta, hogy amikor kerékpározott, úgy érezte magát, mint „ismét gyerek”, hogy megszakadt az összes felnőttkori gondja, és amikor visszatért túráiról, „feltöltődött és boldog”. Mi miatt mosolyog a belső gyermek?

"Ha nem tudsz szeretni magad, akkor nehéz lesz senkit szeretni, mivel neheztelsz azt az időt és energiát, amelyet egy másik embernek adsz, amit még önmagának sem adsz. "- Barbara De Angelis

• Némítsa el a telefont. Kényeztesse magát a pillanatra, és mindaddig elfelejtse a bejövő hívást, szöveget vagy e-mailt.
• Nevetés. Nézze meg az irodát, olvassa el az átkozott automatikus javítást vagy a vicces YouTube klipet, és törekedjen.
• Gyere ki a ceruzákat. Rajzoljon, fesssen, építsen, főzzen, csináljon valamit, ami aktiválja a kreatív oldalát. Gondja van? Online hozzáférés és használat pinterest inspirációként.
• Használja a szép törülközőket. Vagy a jó porcelán- vagy fürdősók, bármit is „megtakarítottak” egy különleges alkalomra. Ön különleges és különleges alkalom az ünneplésre.

Adja hozzá az öngondozási tippeket alább, és vigyázzon oda.

Emily a Kifejezze magát: Egy tini lányok útmutatója a beszédhez és annak, hogy ki vagyMeglátogathatod Emily-t Útmutató lány honlapja. Itt is megtalálhatja Facebook, Google+ és Twitter.