Testkép és önértékelés

Az egészséges testkép létfontosságú a egészséges önértékelés. Ez azt jelenti, hogy kényelmesen viselkedni a saját testével, és ez a saját észlelése. A rossz testkép sok szempontból káros lehet. Gyakran társul táplálkozási zavarok, depresszió, szorongás, kevés önbizalom és számos más kérdés. A valóság az, hogy sok ember nem szereti a testét, vagy szégyellte a testét.

Mi okozza a rossz testképet?

Számos tényező okozhatja a test rossz képét. Például: testképek a médiában, szülők, tanárok, társak, élettapasztalatok, visszaélés, negatív gondolkodás és társadalmi elvárások. Nagyon befolyásol minket, amit látunk és hallunk. Gyakran látunk modellek és hírességek képeit, tökéletes testtel és arccal. Feltételezzük, hogy azt gondoljuk, hogy az embereknek egyfajta módon kell vonzónak lenniük, és ez káros.

Fontos megjegyezni, hogy a testképét gondolod. Nem határozza meg, hogy mások mit gondolnak, mondnak vagy tesznek. Más emberek nem tehetik meg, hogy elégtelennek érzi magát, ha nem engedi nekik.

Tippek az egészséges testképhez és a jobb önértékeléshez

• Összpontosítson az egészséges állapotra a testtömeg vagy megjelenés helyett. Tegye a hangsúlyt az egészségre, és a többiek eljönnek. Az egészséges szép.
• Tiszteld a testet. Egyél tápláló, egészséges, tápláló ételeket. Igyon sok vizet, rendszeresen edzjen, jól aludjon és pihenjen.
• Kerülje az étkezést. Ehelyett összpontosítson az egészséges szokások kialakítására, amelyek tartósak.
• Tudja meg, hogy az egészséges testsúly különböző emberek között változhat. A legfontosabb az egészséges testsúlytartományban tartás.
• Elengedtem perfekcionizmus. Nem kell tökéletesnek lennie, vagy bizonyos módon kell kinéznie, hogy gyönyörű legyen. Olyan szép vagy, mint amilyen, hibái és minden.
• Ragadja meg az egyéniségét. Az egyediséged különlegesvé teszi.
• Tudja meg, hogy a szépség szubjektív. Soha nem fog mindenkit kedvelni, így összpontosítania kell arra, hogy kényelmesebb legyen önmagában.
• Kihívja a testével kapcsolatos negatív gondolatait és cserélje ki őket pozitívokra. Az állítások segíthet ebben.
• Tudja meg, hogy a médiában látott képek általában javítottak. Torzítják a valódi képet. A legfejlettebb javítások közé tartozik a foltok eltávolítása és a nők vékonyabbá tétele. Ezzel szemben a férfiak gyakran javulnak ahhoz, hogy nagyobbnak látszanak.
• Tudja meg, hogy a médiában található sok kép nem a jó egészség képe. A vékony bot nem a legtöbb ember számára egészséges.
• Tegyen felelősséget saját felfogásáért. Csak te változtathatsz meg gondolkodásmódodban.
• Kérjen szakmai segítséget, különösen, ha a testképe befolyásolja az életminőséget, vagy ha más problémák merülnek fel. A rossz testkép súlyos probléma lehet, és ez nagyon gyakori. Nincs szégyen a segítségért.

Az egészséges testkép jobb önértékelést nyújt, és megadja a szabadságot, hogy önmagad lehessen, és a lehető legteljesebben élhessen. Megérdemli, hogy magabiztos és boldog legyen, és meg tudod csinálni.

A (z) Fay Agathangelou megtalálható az oldalon Facebook, Google+, Twitter, pinterest és ő weboldal.