Füstmentes marad a skizofrénia, a szkizoaffektív betegség miatt

Olyan sok ember van skizofrénia vagy skizoafektív rendellenesség cigaretta, nehéznek tűnik elképzelni, hogy nemcsak leszokhatnának a dohányzásról, hanem dohányzásmentesek is lehetnének. De megcsináltam - több próbálkozás után -, bár reménytelenül függõnek éreztem magam a cigarettától. Tehát szilárdan hiszem, hogy ha megtettem, bárki meg tudja csinálni. Így tudom, én, a sok ember között skizofrénia vagy skizoaffektív rendellenesség akik dohányoztak, kiléptek és maradtak füstmentesen.

Füstmentesen maradok, ha megjutalmazom magam

A férjem vásárolt nekem egy karkötőt, amelyet egyedi varázsaivel egészítek ki. Öltöztem rá, hogy jutalmazzam magam, hogy nem dohányzom. Ennek ellenére gyorsan feltöltődik. Tehát új módszert kell gondolnom, hogy jutalmazjam magam.

Nagyszerű néni Elsie, akit „újjászületett nemdohányzónak” hívtam, rózsaszínű gyűrűt adott nekem a rózsaszínű tüdő számára. Hordom azt a gyűrűt, amikor találom magam nagyon vágya cigaretta. Ráadásul a nagynéném emlékezetét életben kell tartanom, mivel két évvel ezelőtt elhunyt. Van egy Elsie néni zöld gyűrűm is, amely emlékeztet arra, milyen keményen dolgoztam, amikor abbahagytam a dohányzást. Mindig hordtam, amikor először kiléptem. A rózsaszín gyűrűt „hivatalos” dohányzógyűrűnek, a zöld gyűrűt „nem hivatalos” dohányzógyűrűnek nevezem. Tudom, hogy ostobanak hangzik, de működik. Végül azt is megengedtem magamnak, hogy büszkélkedjék a dohányzásmentes maradására. A legtöbb ember nem bánja.

Nehéz füstmentesen maradni skizofrénia vagy szkizoaffektív betegség esetén

Nem kellene ezeket a trükköket használnom, ha a cigaretta elhagyása nem volt ilyen nehéz. Nagyon sokan meglepődnek, hogy közel öt év után ez még mindig olyan nehéz számomra. De 15 éves korában kezdtem el dohányozni, és 32 éves koromból távoztam abba, tehát amikor abbahagytam, serdülőkorom és a teljes felnőttkorom nagy részét egy cigaretta meggyújtásával töltöttem, akár jó, akár rossz.A negatív megküzdési képesség elvesztésének gyászolása). Készen állok arra, hogy életem hátralévő részét a dohányzás iránti vágyakkal töltsem le. Nem megyek vissza.

Én vagyok gyógyszer a szkizoaffektív rendellenességemhez ami növeli a vércukorszintjét A cigaretták dohányzása szintén növeli a vércukorszintet, nem is beszélve a tüdőrák kockázatáról. Már aggódnom kell az egészségem miatt anélkül, hogy cigaretta lenne a keverékben. De amikor igazán érzem magam, mint a dohányzás, vagy ha gyógyszeres kezelésen megyek keresztül, hagyom, hogy elkényeztessem az édességeket. Lehet, hogy nem jó nekem, de jobb, mint a dohányzás.

Olyan, mint mondják: jönnek ösztönzők és ösztönzők. Ez a legfontosabb dolog, amelyet emlékezni kell, amikor dohányzásra szorulom. A nikotin-zümmögés nem érdemes feladni a dohányzásról való leszokás által szerzett felhatalmazást.

Hogyan maradok füstmentesen még a skizoaffektív rendellenesség esetén is

Fotó: Elizabeth Caudy.Keresse meg Elizabeth-t Twitter, Google+, Facebook, és ő személyes blog.

Elizabeth Caudy 1979-ben született írónak és fotósnak. Öt éves kortól kezdve ír. A Chicagói Művészeti Intézet Iskolájából BFA-t és fotózásban MFA-t szerez a Chicago Columbia College-ban. Chicagoon kívül él férjével, Tommal. Keresse meg Elizabeth-t Google+ és tovább a személyes blogja.