Mi a teendő a depresszió és az érzelmi leválás szempontjából?

Az egyik legfélelmetesebb tünet, amelyet depresszióban szenvedtem, az érzelmi leválás. Fiatalságom óta szemtanúja voltam másoknak, és időnként kezdtem is érzi magát olyan helyzetekből, ahol szerintem megsérülhet. A depresszióban tapasztalható érzelmi leválódás tünetének megértése segít nekem ezen dolgozni.

Milyen a depresszió érzelmi leszerelése

Számomra az érzelmi leválás magában foglalja az üresség érzetét, ahol valaha is éreztem valamit. Amikor valaki bántott engem, könnyebb lett volna bármit is elkerülni, mint a fájdalmat. Megalázónak tűnt az érzés, hogy hagyom, hogy valaki hozzám érkezzen.

Időnként ez olyan érzéshez vezethet, mintha aludtam volna az életemben. Semmi nem tehetett engem, és örültem, hogy nem kezelni az érzelmeimet. Sajnos ez nem működik olyan jól, ha boldog, teljesebb életet akar próbálni.

Szerencsére az elmúlt évek megtanították nekem, hogy ezeknek a dolgoknak az érzése szükséges a számomra a fejlődéshez.

Az érzelmi leválás a depresszióban félelmetes

Félelmetes az, hogy egy nap felébredek, és teljesen másként érzem magam a dolgok és az emberek iránt, amelyekben valaha is törődtem. Úgy érzi, hogy egykori énem héjává váltam, mintha a saját bőrömben járnék, de nem veszek részt aktívan.

Nem akarok inaktív résztvevő lenni az életben. Csak egy esélyt kapsz erre, és az elszigeteltség érzése egyszerűen nem érzi, hogy élj. Amikor ezt rájöttem, tudtam, hogy el kell kezdenem hagyni magam ülj az érzéseimmel.

Néhány az én az érzelmi leválódás szorongással összefüggésben érezhető. Soha nem akarom úgy érezni, hogy valami kihívást enged, vagy valaki fáj nekem, ám még inkább káros volt a jólétemre, hogy semmit sem érzem. Ez további szorongáshoz vezetett.

Az érzelmi leválás a depresszióban megváltoztatja a kapcsolatokat

Az egyik oka annak, hogy annyira keményen dolgoztam, hogy meghatározzam és megváltoztassam a depresszióban az érzelmi iránti elkötelezettséget, az az, hogy az elválasztás tönkretette a kapcsolatokat. Néhány olyan kapcsolatot, amelytől el kellett szakítanom, hogy egészséges lehessek, de azt tapasztaltam, hogy az ezekkel a kapcsolatokkal kapcsolatos fájdalom nem érezhetők károsabban.

Munka az érzelmi leválással a depresszióban

A depresszióban nehéz megváltoztatni az érzelmi leválódást. Ez nem volt egylépéses folyamat. Kezdetben a terápia volt, de a kezelés után néhány évbe telt, hogy összerakjam az összes puzzle darabot. Látnom kellett a probléma gyökerét, amely összekapcsolódott azzal a félelemmel, hogy visszautasítom az embereket és valójában a világ többi részét.

Nézze meg a videómat arról, hogy milyen vagyok megtanultam érezni az érzelmeimet. Nem volt könnyű, de megérte. Ezután tudassa velem, ha van valamilyen tapasztalata az érzelmi iránti leválódásról, vagy nem tudja kifejezni az érzelmeit.