Megbocsátás és PTSD: A trauma felszabadítása vagy a bűnösök megbocsátása?
De vegyük figyelembe ezt:
Könyvében HASZNÁLJON A SZERETET, hogy gyógyítsa a száját, Dr. Henry Grayson írja:
„Ha nehezteléssel élünk és nem bocsátunk megbocsátást, akkor az érzelmi sérülésekkel kell szembenéznünk. Azáltal, hogy ragaszkodunk ehhez a negatív érzéshez, testünk sejtjeit inkább negatív állapotban tartjuk, nem pedig békében, és felállítva a lehetséges betegségeket. "
Wow, ebből a szempontból a megbocsátás egy teljesen új jelentést nyer. Most, mint valaha, egyértelmű: a megbocsátás nem az, aki bántott bennünket, ez nekünk szól.
Hogyan lehet megbocsátani és jól érzem magam
Nemrég a rádióműsoromban, Irányváltás, Interjút készítettem Dr. Margaret Nagib-szal, a klinikai pszichológussal és a kar tagjával a Timberline Knolls Lakókezelő Központban. Elmagyarázta velem a megbocsátás hatalmas erejét azzal, hogy elmagyarázta:
„Amikor megtagadjuk a megbocsátást, az azért van, mert beragadtunk a hajlandóságba, hogy felismerjük sebezhetőségünket. Kényelmesen kell kezelnünk azt az elgondolást, hogy „megsérült, és újra megsérülni fogok”. Ezután elengednünk kell az ötletet és az általa létrehozott érzést. A megbocsátás lehetőséget kínál arra, hogy felismerje a sebezhetőséget, és eldöntse, mit és mit kíván tenni, mikor történik hasonló helyzet a jövőben. Amikor nem engedjük meg ezt a folyamatot, akkor beragadtunk megsebesült identitásunkba. ”
Ajjaj! A gyógyulás folyamata poszttraumás stressz rendellenességek tünetei arról szól, hogy hagyj minket ki a megsebesített identitásunkról. Hirtelen a megbocsátás hihetetlenül relevánsnak tűnik.
PTSD, megbocsátás és megbékélés
Dr. Nagib folytatta a megbocsátás és a megbékélés közötti különbség kritikai megkülönböztetését:
Megbocsátás történhet, és továbbra is távol maradunk attól az embertől, aki bántott bennünket. Vannak olyan emberek, akiknek megbocsátottam, hogy soha többé nem látlak. Az egyeztetésnek kettőre van szüksége. Vagyis mindkét félnek hajlandónak kell lennie. Megbocsáthatunk, és nem tudunk egyeztetni. ”
Szeretem ezt a gondolatot, amely szerint el kell különíteni a kapcsolatok kivágását és megújítását. Ez a perspektíva még nagyobb hatalommal bír a megbocsátás folyamatában, és tovább tolja azt attól, amit másokért csinálunk, szemben azzal, amit magunkért csinálunk.
Az én saját PTSD helyreállítás, Úgy döntöttem, hogy megbocsátok annak, aki bántott. Nem egyeztettem vele. Több mint 30 év alatt még soha nem beszéltem vele és nem láttam még egyszer. Miközben továbbra is felelõsnek tartom a bevitt traumát, feladtam minden aktív haragomat.
Mit gondolsz a megbocsátásról és annak helyéről a poszttraumás stressz gyógyításában? A jövő hét bejegyzésemben öt lépést fogok megosztani a zökkenőmentes megbocsátási folyamat érdekében.
Michele a Az életét trauma után: Hatékony gyakorlatok az identitás visszaszerzéséhez. Csatlakozz vele Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterés ő weboldal, HealMyPTSD.com.
