A mentális egészség napja, bűntudat nélkül

A mentálhigiénés nap elfoglalásának elképzelése rosszul érzi magát, annak ellenére, hogy egy beteg napot fizikai betegség miatt munkából vesznek, nem tűnik nagy ügynek. Míg számos országban nem létezik betegségi napok a munkakultúrában, az olyan országok és munkahelyek, amelyekben rendelkezésre állnak betegségnapok, az egészség és a jólét érdekében ezeket a szabadnapokat célozzák.

Teljesítsd a mentális egészség napjának követelményeit

Megfelel-e a mentálhigiénés szabadság követelményeinek? Biztosnak lenni. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelel-e az Ön országának vagy munkahelyének követelményeinek, szánjon némi időt a betegség körül kapcsolatos irányelvek áttekintésére. Ha például mellékelnie kell egy orvos feljegyzését, állítson be egy időpontot, még akkor is, ha csak sürgősségi ellátóintézetnél van. Ha új orvoshoz látogat, összegyűjti az egészségügyi nyilvántartását, és hozza meg az Ön állapotával kapcsolatos recepteket.

Néha a fizikai betegség súlyosbíthatja a mentális betegségeket

. Ha valamilyen betegség kombinációja van, mindenképp érdemes külön kezelni őket.

Szabadidő nap a mentális egészségért: a bűntudat megszüntetése

Miután megtudta, hogy teljesítette a tisztességes szabadság igénybevételének követelményeit, a következő lépés az esetleges bűntudat megszüntetése, amelyet a mentális egészségének szabadnapja iránt érzel. Felismerje, hogy a bűntudat gyakran a közös a mentális egészséget körülvevő stigmák; az olyan gondolatok, mint például a "mentális betegség nem valójában betegség", belecsúszhatnak, és úgy érzik, hogy a beteg napod nem törvényes. Vegye figyelembe, hogy az Ön állapotának tünetei ugyanúgy befolyásolhatják a munkáját, mint a láz: például a fókusz hiánya, képtelenség részt venni csapatként, és ingerlékenység. Vegye figyelembe azt is, hogy ugyanúgy, ahogy nem szeretné megfertõzni kollégáit az influenzával, nem akarja eloszlatni az elbûvöltet vagy negatív hozzáállás, akár (ha ez az egyik tünete). Lehet, hogy otthon marad a legtermékenyebb választás, amelyet kollégái számára hozhat.

Egy másik ok, amiért az emberek bűntudatot érezhetnek a mentálhigiénés nap lefoglalása miatt, az az érzés, hogy a beteg napjaikat meg kell menteni a „súlyosabb” szenvedések miatt. Ez a gondolat szintén általában megnyilvánulása self-stigma és megközelíthető egy fizikai betegséggel összehasonlítva. Ha fizikailag rosszul érzi magát, akkor a pihenőnap és a pihenés megválasztása különbséget tehet a gyors gyógyulás és a rosszabb betegséggörbe között. Ugyanez vonatkozik a mentális betegségekre; ha korán elkezdi az öngondozást, elkerülheti egy komolyabb epizódot, amely még több szabadidőt igényelne.

Rendszeresen mentális egészségének gondozása egy bűntudat nélküli betegnap során változtathat a munka és a magánélet egyensúlyában és az általános jólétben.