Hogyan segíthetem házastársát vagy partnerét a depresszió kezelésében

Tudja, hogyan kell segíteni a depressziós házastársat? Néha úgy érzi, hogy nem tud megtenni vagy mondani valamit helyesen, és kíváncsi lehet, hogy miért nem javul a partnere? Depresszió bonyolult, és különféle módon befolyásolhatja az embereket. Míg az emberek többsége a kereséstől számított néhány hónapon belül jobban érzi magát depressziós kezelés, mások egy egész sor megoldást kipróbálhatnak, mielőtt megtalálják a megfelelő kezelést, így a depresszióval rendelkezők szeretése nagyfokú türelmet és megértést igényel. Annak érdekében, hogy ez az út kissé simábbá váljon, íme néhány tipp a depressziós depressziós házastársak vagy élettársak segítésére.

Hogyan segíthetünk egy depressziós házastársnak: Mit tegyünk?

Lehet, hogy nem tudja, hogyan kell segíteni a depressziós házastársat vagy partnerét, vagy ha az erőfeszítései meg fognak fizetni. A kis dolgok, amelyeket csinálsz és mondanak, nagy változást hozhatnak a depresszióban szenvedő személyek számára. Íme néhány tipp a helyes javításhoz:

• Ismerje meg partnere kiváltó eseményeit:
  instagram viewer
  Minden depressziós embernek vannak jó és rossz napjai, és a tanulmányok azt mutatják, hogy a depresszióból gyógyulók 50% -ának van még legalább egy depressziós epizód. Annak megértése, hogyan lehet segíteni a depressziós házastársnak, azt jelenti, hogy meg kell érteni a kiváltó okokat és depressziós tünetek. Fontos, hogy tisztában legyen a házastársa vagy élettársa depressziójának jeleivel, így ösztönözheti őket, hogy keressenek segítséget, mielőtt súlyos lenne.
• Adjon gyakorlati támogatást: A depressziós emberek gyakran küzdenek a mindennapi feladatok ellátása érdekében, például a főzés vagy a ház takarítása. A házastársak depresszióval történő segítése azt jelenti, hogy a lehető legtöbb gyakorlati támogatást nyújtja, és soha ne tegye partnerét bűnösnek.
• Ajánlat bátorító szavakat: Mondja el partnerének, hogy hisz bennük, és úgy gondolja, hogy erõsek a betegség kezelésére. Győződjön meg róla, hogy tudják, hogy támogatása feltétel nélküli, de a depressziójuk határozottan tartja fenn.
• Adjon helyet partnerének: A depresszió kimerítő, és partnere könnyen megsérülhet. Időnként a depressziós házastársak segítésének legjobb módja az, hogy tiszteletben tartják a helyigényüket, és ne vegye azt személyesen. Hagyja, hogy visszahúzódjon, amikor szüksége van rá, de győződjön meg róla, hogy tudja, hogy ott van, amikor szüksége van rájuk.
• Szerető emlékeztetők: A depressziós emberek gyakran úgy érzik, hogy terheik vannak szeretteiknek. Ez ahhoz vezethet, hogy mindenki gondolata jobb lesz nélküle, sőt öngyilkossági gondolatok is következhetnek. Ha a partner megosztja veled ezeket az érzéseket, ne rontja alá, vagy minimalizálja őket. Ezeket a negatív gondolatokat a depresszió okozhatja, ám hihetetlenül valóságosnak érzik magukat az érintettek számára.
• Állítsa be a határokat: Ha segíteni akar egy depressziós partnernek, akkor fel kell készülnie arra is, hogy segítsen önmagában. Az önápolás elengedhetetlen, ha másokkal foglalkozik, ezért próbáljon nyitottnak lenni partnerével azzal kapcsolatban, hogy mit tehet és mit nem tehet meg segíteni.
• Ösztönözze a kellemes tevékenységeket: Próbálja ösztönözni a házastársát, hogy minden nap tegyen egy dolgot, amely még a legkisebb élvezetet is biztosítja számukra. Lehet, hogy naplózás, különleges gyertya begyújtása vagy séta. Soha ne zsaroljon és ne adjon tanácsot. Ha partnere nem akar tenni valamit, akkor fogadja el, hogy nem érzik magukat elég jól abban a napban, és ne erőltessék.
• Emlékeztesse őket, hogy vannak helyek segítségért: Végül csak egy ember vagy, és nem tudod jobbá tenni partnerét. Emlékeztesse házastársára az összes olyan helyet, amelyben segítségért fordulhat, és tegye a segítségét a lehető legkönnyebbé. A számot például mentális egészségügyi forródróthoz hagyhatja a telefon mellett, vagy felajánlhatja, hogy orvoshoz fordul.

Lásd még:Hogyan kell kezelni egy depressziós feleséget?és Hogyan kell kezelni a depressziós férfit?

Segítségnyújtás házastársnak a depresszióhoz: Mit ne tegyünk?

Annak megértése, hogyan segíthet a depressziós házastárs, az is, hogy tudom, mit NEM tegyek. Íme néhány elkerülendő szó és viselkedés:

• Ne mondja partnerének, hogy gondoljon pozitívan: Ha azt mondja partnerének, hogy "nézzen fényes oldalra", ez nem segíti őket jobban érezni magukat. Nem emlékezteti őket, hogy jobb, mint mások. A depresszió mentális betegség. Ez nem valami, amellyel az ember segíthet, vagy csak „átjut”.
• Ne mondja el partnerének, mit kell tennie: Noha a tanács jó helyről származhat, gyakran nem kívánatos, ha valaki depressziót szenved. Ha segíteni akar, kérjen felhívásokat, például: „Szeretnél kijönni sétálni velem?” Vagy „Talán mi csatlakozhatnának egy jóga órához? ”, és elfogadja partnerének jogait, hogy visszautasítsa, bár ijesztõ is lehet lenni.
• Ne hibáztasd magad: Nem lehet önmagában okozni valakinek a depresszióját, csakúgy, mint nem tudod gyógyítani. Sőt, akkor nem tud segíteni depressziós házastársának, ha a problémát mindig befelé fordítja és magát hibáztatja.

Végül is csak annyit lehet tenni, hogy segítsen a depressziós depressziós házastársnak vagy partnernek. A depresszió nagyon kezelhető, de nem az Ön feladata kezelni. Az egyik legjobb dolog, amelyet tehet, ha kíváncsi, hogyan segíthet a depressziós házastárs, a nyílt párbeszéd ösztönzése. A partnerének úgy kell éreznie, hogy nyitva állhat Önnek, bármennyire is szörnyen érzik magukat, és hogy nem fog elrontani téged.

Ha aggódik depressziós személyek iránt, hívhatja a NAMI segélyvonalat a (800) -950-6264 telefonszámon tanácsért és támogatásért. Ha úgy gondolja, hogy partnere akut öngyilkosságot mutat, lépjen kapcsolatba a The Suicide Prevention Lifeline-vel (1-800-273-8255), vagy azonnal vegye fel a kapcsolatot a mentőszolgálatokkal.

cikk hivatkozások