Van egy depressziós barátom / barátnőm: rosszul vagyok, hogy távozzak?

Depressziós barátjával vagy barátnőjével lenni kihívás lehet, de ez nem mindig varázslatos végzet a kapcsolatodért. Sok ember depresszió fenn kell tartaniuk a teljes kapcsolatukat partnerükkel, és a depressziós ember randevúja nem különbözik annyit, mint egy nem depressziós ember randevúja. Nem minden kapcsolat épül azonban tartósan. Időnként a legjobb dolog, amit megtehetsz magad és a partnered számára, az, ha megszakítja a kapcsolatokat és elmegy. Tehát hogyan szakíthat egy depressziós barátommal vagy barátnővel, és rossz ember az, aki el akarja hagyni?

Breaking depressziós fiú vagy barátnővel: dolgok, amelyeket tudnia kell

Depressziós barátjával vagy barátnőjével történő felbukkanásnak ugyanolyannak kell lennie, mint bármely más emberrel való felbomlásnak: nyíltan és őszintén meg kell magyaráznia az indokát, együttérzőnek kell lennie és meg kell határoznia a határokat. Noha a depresszióban szenvedő személy nem feltétlenül érzékenyebb, vagy valószínűleg nem veszi rosszul a híreket, lehet, hogy néhány egyedi szempontot figyelembe kell venni.

Öt dolog, amit tudnia kell a depresszióval rendelkező személy felbomlásáról:

Nem vagy rossz ember

Nem csináltál semmi rosszat azzal, hogy úgy döntött, hogy megszünteti a kapcsolatot. Nem tudja ellenőrizni az érzéseit, de ellenőrizheti, hogyan viselkedik velük. A legtöbb embernek életének valamelyik szakaszában véget kell vetnie a kapcsolatnak, és bár ez soha nem kellemes tapasztalat, ez a legbölcsebb dolog, amit megtehetsz valakivel, akivel már nem akar eltölteni időt romantikus. Függetlenül attól, hogy partnerét depresszióban szenvedi-e vagy sem, Önnek joga van egy olyan kapcsolatot lezárni, amely nem adja meg neked azt, amire szüksége van, vagy szeretne.

Depressziós barátnődnek vagy barátaidnak nincs szüksége az ön szánalmára

Ne mondja el partnerének, hogy rossz embernek érzi magát, vagy hogy utálja magát azért, hogy megbántja őket. Az utolsó dolog, amit akarnak, az az, hogy megbánja őket, vagy úgy érzi, mintha kötelezettségvállaláson kívül maradt volna a kapcsolatokban. Természetesen olyan őszinte legyél, amennyire megfelelőnek gondolja, de néha kevesebb részlet jobb. Egyszerűen kijelentheti: "Sajnálom, már nem érzem magam boldognak a kapcsolatokban, és nem akarok többé veled lenni." Győződjön meg róla, hogy a partnere pontosan tudja, mit jelent ez: hogy egy ideig nem látja egymást, hogy elköltözik, vagy hogy néhány hétre van szüksége a dolgok átgondolására felett.

A depresszió nem az oka a felbomlásnak

Bármit is csinál, ne mondja el depressziós barátjának vagy barátnőjének, hogy azért szünteti meg a kapcsolatot mentális betegség. A depresszió nem eredményezi a kapcsolatok végét. Lehetséges, hogy más kérdések katalizátoraként működik (például az intimitás hiánya vagy a pénzügyi problémák miatt), vagy felfedte az összeférhetetlenség hiányát, de nem hibás. Az Ön partnere nem segíthet a depresszióban, ezért ezt a felbomlás okaként való hivatkozás csak rosszabbá teszi őket.

Tudd, hogy a kapcsolatok nem könnyűek

Ha nem biztos benne, maradni vagy menni, ne feledje, hogy a kapcsolatok nem mindig könnyűek. Kihívást jelenthet a depresszióval küzdő emberekkel való kapcsolat, de minden esély van arra, hogy idővel és kezeléssel javulni fognak. A helyes kapcsolat olyan, ahol hajlandó elvégezni a munkát a másik fontos személlyel, még akkor is, ha nehéz idők vannak. Fontolja meg, hogy elégedett volt-e a barátnőjével vagy barátjával a depresszió előtt, vagy el tudod képzelni, hogy ismét boldog leszel, miután helyreálltak. (Ha úgy dönt, hogy marad, olvassa el a "Mi a teendő, ha a barátja, barátnője, partnere depressziós".)

Az öngyilkosság fenyegetése nem oka maradni

Fél, hogy depressziós barátja vagy barátnője öngyilkosságot fenyeget, ha megpróbál távozni? Ez meglepően gyakori, de ez nem ok arra, hogy maradjon a kapcsolatban. Fenyeget egy másik embert öngyilkossággal és elmondja nekik, hogy az ő hibájuk érzelmi manipuláció a visszaélésekkel határos. Ha ez megtörténik, nyugodj meg, kerülje az érvekbe kerülést, mondja el partnerének, hogy törődik velük, de nem fogja meggondolni magát.

Ha depressziós barátja vagy barátnője öngyilkosságot fenyeget, fontos, hogy megtalálja számukra a szükséges segítséget és támogatást. Ne hagyja figyelmen kívül a fenyegetéseiket, és ne hagyja őket felügyelet nélkül, hacsak nem gondolja, hogy veszélyben van. Hívjon egy szülőt vagy megbízható barátot, és ha aggódik azonnali biztonsága miatt, azonnal hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó szolgálatot. Felhívhatja a Nemzeti öngyilkosság-megelőzési mentőcsatornát (1-800-273-8255) válságsegélyért.

cikk hivatkozások