Miért kéri az OCD önmagát?

Az obszesszív-kompulzív rendellenesség (OCD) kétségessé tesz önmagát, és engem átalakít a legrosszabb kritikusom. Az önmegcsökkentés az én specialitásom. „Ne légy olyan nehéz magadnak”, ezt a mondatot másnap hallom másoktól. És igen, kemény vagyok önmagam ellen, de úgy érzem, nem vagyok olyan kemény önmagamhoz, mint kellene. Egy teljesen más cikket írtam, amelyet elutasítottam (választási mondatok, amelyeket nem mondok el ebben a blogban). Nehéz egy részben saját felépítésű mentális börtönben élni. Az rögeszmés-kényszeres betegség kétségbe vonja magam. Engem a legrosszabb kritikámmá tesz mindennel, amit csinálok, mondok vagy gondolok.

Obszesszív-kompulzív zavar létrehoz egy bűntudat-ciklust, amely kétségbe vonja magát

A bűn egy vadállat, és bár a gyógyszerek kevésbé teszik átkot, mégis gördülékeny. Csendben vár rád, amikor az OCD kétségbe vonja önmagát. Volt egy epizódom, amikor bevallom bűncselekményeket, amelyeket nem követtem el. Az a kerékpáros, akit a közúton haladt el az autójában, az agyad bűnrészes áldozatává válhat, amikor OCD-je van. Egy hiba megölése súlyos karmikus bűncselekmény lehet. Miért van az?

A bűn elveszti az OCD szenvedőjének az elmét? Nem tudom miért, de tudom, hogy az általa kiváltott szorongás gyengítő lehet.

Bizonytalanság, önkéntesség és OCD

Amikor az OCD önkritikához és önkárosító hatáshoz vezet

Az önbizalom kérdése az, amellyel küzdök mint OCD szenvedő. Sok főiskolai vizsgálat után azt vártam, amíg a zuhanyzó a dormsban megmarad. Aztán többször beleütköztem magam a fejembe. Ez nem azért volt, mert nem voltam okos. Azért, mert az önbizalom azt mondta nekem, hogy valószínűleg egy tesztet csináltam, hogy a legrosszabb esetben B-t kapjak.

Minden sikert kudarcnak tekintem. Minden nyereség valahogy veszteség volt. A sikertelen kapcsolat azt jelentette, hogy személyként kudarc voltam. A szorongásos zavarom, OCD, tapsolt, miközben kritizáltam magamat. És ahelyett, hogy szellemileg vertem magam, úgy éreztem, hogy fizikailag is meg kell vernem magamat.

Az OCD által feltalált hazugságok figyelmen kívül hagyása

Az OCD kétségbe vonja önmagát, és ez sokféleképp bízhat benne hazudik magadról szintén: "Soha nem vagyok elég jó," mondom magamnak, "és semmi, amit valaha csinálok, nem lesz elég jó." "Tévedtem. Rossz vagyok. Hülye vagyok."

Ezek a gondolatok minden fogyasztót igénybe vehetnek. De ezeket a hazugságokat fel kell ismernie azokért, amelyek azok - teljes és teljes ostobaság. Valahogy át kell látnod azokat a lencséket, amelyeket az elméd adott az adott helyzetre. Soha nem érhet el tökéletességet, mivel a hibák az emberi állapot részét képezik. De ez nem jelenti azt, hogy semmilyen módon, formában vagy formában nem vagy méltó a létezésre.

Szóval, mit csinálsz ezzel a bűnbánattal és önkritikával? Meg kell tanulnia megbocsátani magának a tényleges és a képzeletbeli bűncselekményeiért. Ez nehéz lehet, ha az OCD kétségbe vonja önmagát, de ez is elengedhetetlen a jóléthez. Meg kell szüntetnie magát szellemileg és fizikailag. Önnek fel kell ismernie, hogy az, amiben a szorongásos zavar vezeti, nem feltétlenül igaz. És küzdj annak érdekében, hogy figyelmen kívül hagyjuk azt a háborgó, negatív kritikát, amely csapdába önt a saját fejében.