Pozitivitás és boldogság: Mindkettő elérésének titka (mentális betegség esetén)
A pozitivitást és a boldogságot nehéz elérni, ha együtt élsz mentális betegség. A nehéz időkben előfordulhat, hogy egyszerűen csak megpróbálja átjutni a nap folyamán. Jobb napokon nem szokatlan az, hogy mentálisan betegek megpróbálják "pótolni" azt az időt, amelyet hiányoztak, amikor küzdenek, általában túl sokat dolgoznak, vagy megpróbálják másokat kedvelni saját maguknak költség. Ha ez ismerősnek tűnik, a pozitivitás és a boldogság lehet az élet összetevői, amelyek hiányoznak. Íme a valódi pozitivitás elérésének titka, még mentális betegség esetén is.
Pozitivitás és boldogság: Címkék elengedése
A mentális betegséggel szembeni pozitivitás és boldogság felé történő első lépés az, hogy hagyja abba a napjainak „jó” vagy „rossz” címkézését. Valamennyien bűnösök vagyunk érte, különösen azért, mert lehetővé teszi, hogy leírjuk, milyen jól vagyunk másoknak anélkül, hogy belemegyünk Részlet. Nagyon kevés nap jó vagy rossz. Felébresztheti a szorongást, vagy láthat egy kritikus e-mailt a főnökétől, és automatikusan azt gondolja, hogy a napja rossz lesz, ám ez gyorsan önteljesítő próféciává válik.
Ahelyett, hogy napjait címkéznék, próbáljon minden pillanatot a megfelelő formában igénybe venni. Nyugtázza negatív érzéseit, amikor azok felmerülnek, és tudja, hogy minden egyes pillanat különbözik az utolsótól. Lehet, hogy egy kihívást jelentő reggel van, de felemelő délután. A napja pozitívul indulhat, de a nap előrehaladtával a hangulata tompíthat. Ezek az érzelmi eltolódások mind az élet részei. A mentálhigiénés állapotú embereknek több hangulati szélsőséggel kell szembenézniük, mint másoknak, ezért az összes rendelkezésére álló pozitivitás és boldogság eszközt használni kell ("Hogyan hozhat létre pozitivitást az életben, ha mentális betegsége van?").
„Mélyen vesszük észre, hogy a jelen pillanat minden, ami van. Tegye életed középpontjába a MOST - Eckhart Tolle
Válasszon pozitivitást és boldogságot
A pozitivitás és a boldogság megválasztása nem a negatív gondolatok figyelmen kívül hagyása vagy elkerülése. A pozitivitás abban rejlik, hogy úgy dönt, hogy kritikája vagy önhibája nélkül elismeri érzéseit, hogy összpontosítson a gyógyításra és az élet élvezésére.
Ennek egyik módja az állítások megismétlése. Az állítások pozitív kijelentések célja a negatív gondolkodás ellensúlyozása. Készíthet saját, vagy hallgathat egy megerősítő lejátszási listát a YouTube-on. Ön is készíthet egy pozitivitás fal hogy emlékeztesse magát a pozitív gondolkodásmódra, amelyet magadnak teremt.
Amikor tudatosan dönt arról, hogy elfogadja a negatív érzelmeket, és elengedi azokat a dolgokat, amelyeket nem tud ellenőrizni, akkor mozoghat a belső béke és az ön elfogadás felé.
Minden alkalommal, amikor úgy dönt, hogy gondozza magát, ragaszkodik magához, vagy meglátja saját lényének szépségét, erőteljes és pozitív üzenetet küld magának.
Körülvesse magát pozitivitással és boldogsággal
A pozitivitás és a boldogság elérésének legnagyobb titka az, hogy mindkettővel körülveszitek magad. Tehát tápláld meg a fejed pozitív szavak, képek és emberek. Keressen pozitív befolyást az életedre. Ne engedje, hogy a bűntudat vagy a félelem motiválja tetteit. Ehelyett tudatosan döntsön arról, hogy pozitivitást és boldogságot talál az életben, még akkor is, ha negatívummal fogy el ("Pozitív hír: Hogyan befolyásolja Önt és hol található?").
Végül, ne adj magadnak nehéz időt, ha kudarcot vall. Fogadja el, hogy ebben a pillanatban küzd, és lépjen tovább. A pozitivitás és a boldogság elérése mentális betegség esetén nem könnyű feladat, és minden apró lépés, amelyet ebben az irányban tehetünk, megérdemelést érdemel.
cikk hivatkozások
