ADHD és elfelejtés enni: Hogyan csináltam?

A múlt héten azt a célt tűztem ki, hogy megcélozzam az egyik rossz ADHD szokást, és annyi időzítőt állítottam rá, hogy a siker esélye az én szívem legyen. Lássuk, hogyan csináltam.

Douglas 0; ADHD 4

A hetet a legnagyobb szándékkal indítottam. Múlt kedden felébredtem, beállítottam egy időzítőt 30 percre, majd újabb 2 órán keresztül olvastam a híreket -teljesen elfelejtve enni. Ugyanaz a minta szerdán. Csütörtökön teljesen elfelejtettem beállítani az időzítőt. Elvesztettem az idő nyomon követését, és még mindig nem találtam rá.

Péntekre én haladtam. Vágtam egy órát a felébredés és az evés között. Ennek ellenére nem tudtam időben enni, hogy megakadályozzam a ketyegő epizódokat.

(Azok számára, akik csak behangoltak, depresszióval és krónikus motoros Tic rendellenességgel vagyok letiltva. Számos kiváltó oka van a ketyegésnek, mint például kimerültség, szorongás vagy kálium- és fehérjehiány - legalábbis amennyire meg tudom mondani. Ez azt jelenti, hogy ha elfelejtek enni, valószínűleg tic. Mivel nekem van ADHD, gyakran így van.)

Az ADHD felnőttekben változatos tüneteket mutat

Nem mind felnőttkori ADHD azonos tünetekkel rendelkeznek, vagy ugyanazok a tünetek jelentkezhetnek azonos módon (felnőttkori adhd tünetek). Ez a fajta nagyban hozzájárult a rendellenesség azonosításának általános zavarához. Mások egyszerűen elfelejtik elmenni a fürdőszobába. Számomra a harapás figyelmen kívül hagyás nélkül, vagy a teljes étkezés elfelejtése komoly problémát jelent. Az egyetlen dolog, ami közös felejtés.

Felnőtt ADHD és felejtés

Mindent elfelejtünk. Még azt is elfelejtettem, hogy miért léptem életmódba egy szobába. Ott állok és beszélni fogok magammal.

"Rendben, tudom, hogy ok miatt vagyok itt. Nem szabad cél nélkül járni körökben... Helló? Miért van itt!!!"

Ezekben az esetekben távozom a helyiségből, és újrakezdek, mint egy gyilkosság rejtélyének amnesziuma, amelyet visszahoznak a bűncselekmény helyszínére. Végül vagyok, hogy felzaklatom a mentális blokkot, és emlékszem, milyen ügyet küldtem magamra, vagy azzal vádolom a feleségemet, hogy Mustard ezredest ölte meg a konyhában lévő csővel.

Alkalmazza Quirky Intellectjét a Quirky Probléma megoldásához

Amikor elemeztem a reggeli szokásomat, hogy elfelejtsem enni, rájöttem, hogy amikor felébredek, őrült vagyok, és nem hiszem, hogy időzítőt állítanék be. Ahol minden szétesett - még mielőtt elkezdtem volna. Ezt úgy javítottam, hogy elgondolkodtam azon, amit minden reggel első pillanatában megnézek: az iPad-re és az iPhone-ra.

A "Stick It" nevű alkalmazás segítségével vakolásra emlékeztetőket raktam a zár képernyőn. Ez volt a kulcs. Szombat és vasárnap siker volt. Hétfőre már 30 perccel etettem, miután felébresztettem, és még mindig volt időm hírre.

Szigorúan be kell állítanom a szokást, hogy figyelni kell az időzítőre, amikor az kialszik, de összességében nagyon elégedett vagyok az eredményekkel. Egyedülálló problémáink és problémáink elemzésével alkalmazhatjuk pletykált ADHD intellektusunkat a helyzetre, és találhatunk nem megfelelő, de hatékony megoldásokat.

Kövessen engem a Twitteren az ADHD-m elmenekül nál nél @SplinteredMind vagy az új írási projektjemet a @DouglasCootey. És ha ön egy büntetés falánk, barátkozhat engem Facebook is.