Tippek a tiszta és józan pihenéshez
Egész évben felbukkan a tiszta és józan ünnep miatt, különösen az őszi és a téli hónapokban. Minden évben ez megtörténik - az emberek beszélni kezdenek az ünnepekről, panaszkodnak, terveznek és aggódnak. Úgy tűnik, mintha októberben kezdődnek, a mászókarok hangosabbá válnak. Személy szerint élvezem a szezonot, bár ez minden bizonnyal stresszes lehet. Legtöbbünk sok elvárást, meghívást és kötelezettséget támaszt novemberben és decemberben. A függőség gyógyulásában részt vevők számára ezek az események hozhatók függőség kiváltó okai, különösen, ha mások körülöttem isznak, és tisztaak és józanul maradnak, kihívássá válhatnak.
Akár családtagok, barátok, iroda vagy egy sportcsapat számára, a találkozók az ünnepi szezon részét képezik. Néha hasznos néhány trükköt feltenni az ujjával, arra az esetre, ha a helyzet szőrös lesz arra törekedve, hogy tiszta és józan maradjon.
Tippek a tiszta és józan üdüléshez:
- Hozz egy italt magadnak. Hozzhat magával hat csomag szóda, egy üveg alkoholmentes pezsgő vagy más választott ital. Ha annyit hoz, hogy megosszák, az nem tűnik szokatlannak, és valószínű, hogy valaki más is akar alkoholmentes választást.
- Öntsen magának egy pohár valamit alkoholmentes és tartsa a kezében. Ilyen módon, amikor az emberek italokat kínálnak körül, mutathat a poharara és mondhatják: "Nem köszönöm, jó vagyok."
- Ha lehetséges, készítsen kilépési tervet. Ha képes magához vezetni, vagy tömegközlekedéssel is elhagyhatja, ha túl kellemetlennek bizonyul. Gondoljon egy olyan kifogásra is, amelyet az idő előtt hagyva hagy, hogy ne kapja meg magát a késedelemnél hosszabb ideig maradásának. "Mentséget" nem azt értem, hogy hazudnod kell. Amit mondasz, rajtad múlik, de a legfontosabb az, hogy előre tudd.
- Várjon néhány felkészült választ arra, hogy mit fog mondani, ha / amikor az emberek alkoholt kínálnak Önnek. Ön rajtad múlik, hogy Ön szerint mekkora személyes információt osztja meg Önnek. Ne felejtsd el, hogy számos oka van annak, hogy az emberek nem akarnak inni - kalóriát néznek, vezetést vagy egyszerűen nem akarnak.
Tippek a függőség helyreállításához az ünnepi időszakra
- Maradjon kapcsolatban egy (lehetőleg józan) támogató csoporttal. Ez lehet 12 lépésből álló találkozó, nem 12 lépésből álló találkozó, járóbeteg csoport, egyházi csoport vagy támogató barátok vagy család. Ha még nincs ilyen csoport, keressen egyet! A legtöbb városban van Anonim alkoholisták (AA) és Anonymous Narcotics (NA) ülésein. Sokuknak vannak más csoportjai is, például SMART helyreállítás. Ha nem érkezik megbeszélésekre, használja a telefont - csak győződjön meg arról, hogy bárkivel együtt lóg, egészséges és támogató befolyással bír.
- Ne fárasztja magát. Rendben, hogy "nem" mondani. Időnként elutasítottam a "Secret Santa" ajándékcserékben való részvételt, mert túl sok volt a tányérom.
- Tudatában kell lennie szezonális affektív zavar és szükség esetén kérjen megfelelő kezelést.
- Tartsa be a szokásait. Legyen szó találkozókról, testmozgásról, könyvcsoportról vagy gitározásról - lépjen velünk!
Köszönöm a tiszta és józan ünnepeket
Mindannyiunknak van valami, amivel hálás lehetünk. Minden nap azzal indulok, hogy megköszönöm, hogy itt vagyok, hogy újabb napot látjak. Íme néhány elem az induláshoz.
- Minden nap elkezdem köszönetet mondani magasabb erőmnek, hogy felébresztett, hogy lássam ezt a napot. Nem mindenkinek annyira szerencsés, és az ivásom során sokszor el is adhattam magam függőségemnek.
- Köszönöm a józanságot ma. Még akkor is, ha egy itallal vagy kábítószerrel olvassa el ezt a kezében, gondolkodjon csak - ez lehet az a nap, amikor letette az italt vagy a pipet, és belép a szabadságba.
- Köszönöm minden mást. Hálás vagyok, hogy van számítógépem, ez a blogbeosztás és menedékhelyem ezekben a hideg hónapokban. Hálás vagyok azért is, hogy minden érzékem van, és nagyon jó fizikai állapotban vagyok. Nekem is jó agyam van, és rengeteg étel van. Ez csak néhány a sok áldás közül, amelyeket meg tudtam nevezni.
A hála megpróbálása segít békés, tiszta és józan maradni az ünnepek alatt és minden nap.
A (z) Kira Lesley honlapot megtalálhatja Google+, Facebook és Twitter.
