Függőség-helyreállítási alkalmazások, amelyeket használhat

A függőség-helyreállítási alkalmazások a legújabb mentálhigiénés alkalmazások ami segíthet a gyógyulásban. Manapság egyre több és több mobil alkalmazás van a függőség-visszanyerés számára, amelyek számos igény kielégítésére készültek. Próbáltam sokan közülük az évek során, néhányuk igazán hasznosnak bizonyult, és továbbra is néhányat használtam. Arra gondoltam, hogy megosztom néhány függőség-visszanyerő alkalmazást, amelyeket szerintem meg kell próbálnia.

Néhány előnye, amelyet a mai függőség-helyreállítási alkalmazásokban talál, magában foglalja a támogatás megtalálását, az eseményindítókkal való megbirkózást, függőség-visszaesés megelőzése, és kapcsolatba léphet másokkal a helyreállításban, akik megértik, hogy mi megy keresztül. Egyes alkalmazások bizonyos értelemben jobban segítenek, mint mások, tehát választhat egy alkalmazás, amely befolyásolja a mentális egészségét a legkedvezőbb módon nehéz lehet.

Kedvenc függőség-helyreállító alkalmazásom

Józan rács

használata Józan rács olyan, mint a Facebook használata, de a függőség visszaszerzéséhez. Ez egy közösségi média, amelynek helyreállítási támogatása be van dobva. Könnyedén megtalálhat, cseveghet és akár találkozhat (ha úgy dönt), másokkal, akik szintén felépülnek. Ez az alkalmazás meglehetősen új, de eddig közel egymillió ember töltötte le.

Az alkalmazás az okostelefon GPS-jét használja, hogy más tagokat láthasson, akik közel vannak a tartózkodási helyéhez, miközben továbbra is névtelen marad, ha úgy dönt. A Sober Grid webhely pontosan úgynevezi az alkalmazást „virtuális józan közösségnek”, amely támogatást és barátságot kínál a tagok között.

Más szociális média alkalmazásokhoz hasonlóan hírcsatornád is található, ahol megoszthatja a frissítéseket, idézeteket és képeket. Kiválaszthatja az „égő vágy” funkciót is, hogy tudatja másoknak, hogy küzdenek és fennáll a veszélye, hogy fogyaszt vagy iszik.

Hagyd abba!

Hagyd abba, egy egyszerű, de hatékony függőség-visszaszerzési alkalmazás. Ez nyomon követi az elért haladást bármi - drogok, alkohol, koffein, dohányzás vagy bármi más esetére, amire gondol. Azt is nyomon követi, mennyi pénzt takarít meg azáltal, hogy nem vásárolja meg a függőségét.

Ez egy egyszerű koncepció, de működik, mert minden szükséges információt és motivációt (megtakarított pénzt) a tenyerébe helyez. Nincs korlátozás arra, hogy hány rossz szokást vagy függőséget lehet nyomon követni, és nincsenek irritáló hirdetések, amelyekkel foglalkozni lehet.

RecoveryBox függőség-helyreállítási eszközkészlet

Néhány év után recoveryBox 2015-ben hatalmas frissítésen ment keresztül, amely nagy pozitív hatást gyakorolt ​​az alkalmazásra. A fények (piros, sárga és zöld, mint például a lámpák) használatával működik, amelyek nyomon követik és elszámoltathatók a helyreállítás során. Ön egyszerűen naplózza napi tevékenységeit, és zöld fényt kap azoknak a tevékenységeknek, amelyek támogatják a gyógyulást, egy sárga lámpa olyan tevékenységekhez, amelyek figyelmeztetést igényelnek, és piros lámpa azoknak a tevékenységeknek, amelyek veszélyeztetik a gyógyulást vagy a fellépést viselkedés.

Ezt az információt elküldheti, és e-mailben elküldheti házastársának, szponzorának vagy elszámoltathatósági partnerének. Az alkalmazás nyomon követi a triggereket, képes nyomon követni több függőséget, és felhasználóbarát a beállításához és testreszabásához.

Tizenkét lépés - a társ

Tizenkét lépés - a társ volt az egyik legelterjedtebb függőség-visszanyeréssel kapcsolatos alkalmazás. A 12 lépésből álló program minden tagjának kötelező. Tartalmaz A nagy könyv készítette: Anonymous Alkoholisták (AA), egy józanság-számológép, egy AA-találkozó-kereső, napi meditációk és imák mind a 12 lépéshez. Az alkalmazást úgy tervezték, hogy az AA-értekezleteken való részvétel mellett használható legyen.

Józan életem

Józan életem egy speciálisan erre a célra kifejlesztett népszerű függőség-visszanyerő alkalmazás a Hazelden szervezetnél fiatalok gyógyulásban, 12-25 éves korban, de hasznosnak találtam, és nem vagyok abban a korban csoport. Az alkalmazás olyan eszközöket tartalmaz, mint a józanság-számológép, a napi útmutatás, a kihívások nyomkövetője (eseményindítók, szorongás, stressz, harag stb.), visszaesés-megelőző eszköz, valamint találkozókezelő az AA-nak, Narcotics Anonymous (NA), és Al-Anon. Ezenkívül függőségi híreket is tartalmaz, és rendelkezik egy képfeltöltési funkcióval is, így a felhasználót emlékeztethetik motivációira, hogy tiszta és józan maradjon.

Függőség-helyreállítási alkalmazások használata a hagyományos kezelés mellett

Noha az alkalmazások nem helyettesíthetik a hagyományos függőség kezelését, egyre népszerűbbek azok olyan kiegészítő eszközökként, amelyeket a gyógyulásban lévők használhatnak javítsák a helyreállítási eszközkészletet. És ebben az értelemben nagyon hasznosak lehetnek - kiegészítik a többi helyreállítási tevékenységet. Segítettek nekem, és azt hiszem, ők is segíthetnek neked. A függőség-visszanyerő alkalmazások támogatást, bátorítást, tanácsot és kapcsolattartást nyújthatnak a helyzetben lévő másokkal. Keressen más alkalmazásokat az ima és a meditáció, az általános fizikai és érzelmi egészség, valamint a napi odaadások számára, hogy segítsen a gyógyulásban.

Van-e függőség-visszanyerés, vagy telefonos alkalmazások mentális egészségre amit használsz, és tetszik? Ha igen, szívesen hallanám róluk az alábbi megjegyzésekben.