Az önmegbélyegzés eltávolítása a mentális egészség címkéiről

A mentális egészség címkéi önmegbélyegzést okozhatnak, de nem kell. Másnap érdekes felismerés érkezett hozzám. Ha most gondolkodom, ez valamilyen magától értetődőnek tűnik, de igazán megdöbbent, hogy mennyi kérdés ez. Arról beszélek az önmegbélyegzés, amelyet érzünk amikor a címkékről szól - legyen az általános „mentális egészség” vagy „mentális betegség” címke, vagy specifikusabb, például depresszió vagy bipoláris, vagy bármilyen mentális betegséggel foglalkozik. De eltávolíthatja az önmegbélyegzést a mentális egészség címkéiről.

Mentális betegség nem azt jelenti, hogy rosszul vagy

Valószínűleg úgy hangzik, mint egy oximoron, ha elolvassa még ezt a alszámot, de hadd magyarázzam.

Az ok, hogy úgy döntöttem, hogy ezt a posztot írom, az volt, hogy olyan személyről írt üzenetet láttam, aki nem akart beismerni rendellenességét mentális betegségként. Számomra úgy került rá nem tetszett neki a rossz érzés.

Így nézek ki a mentális betegségek: ez csak azt jelenti, hogy az agyunknak olyan területe van, amely rossz, nem pedig, hogy egészünk egészségesek. Arra a gondolatra jut, hogy rendben van annak elismerése, hogy az agyunk is beteg lehet, és hogy erre a helyzetre nincs semmi szégyen.

Minden, amit egy konkrét mentális betegség vagy általában a mentális egészség címkéjének hozzáadásával teszünk, azt mondja hogyan az agyunk beteg, ami segít nekünk a probléma kezelésében és lehetővé teszi a meghatározást hogyan tudjuk megfelelően kezelni. A címke segít abban is, hogy kapcsolatba lépjünk másokkal, akik ugyanazon a dolgon mentek keresztül vagy haladnak át, ami lehetőséget teremt az emberek hatalmas támogatási hálózatához.

Személy szerint egyszer ugyanabban a hajóban voltam, mint azzal a személlyel, akit korábban a postámban említettem. Úgy éreztem, hogy a dermatillománia (hivatalosan az úgynevezett ürülési (bőrmegszedési) rendellenesség), és nem akart "beteg" lenni. Nagyon azért volt, mert azt mondták, hogy valami rossznak kell lennie, és az élet, így a rendellenesség neve hozzáadta azt a méreg, amelyet már magamban éreztem magam miatt, amit elmentem keresztül. Idővel azonban ezt csak azért kezdtem megtanulni az agyam egy része beteg nem azt jelenti, hogy betegnek vagyok megtört.

Hogyan távolíthatjuk el az ön-stigmát a mentális egészség címkéiről

A címke megértése csak azt mondja, hogy az agyad mennyire rossz. Például a dermatillomania esetében az agyam egyik területe nem megfelelő, de ez nem azt jelenti, hogy általában rossz vagyok, mint ember, vagy képtelen vagyok az élethez. Ami még fontosabb, Nem kell lemennem magamra valami miatt nagyon kevés ellenőrzést gyakorolok felett. Igen, tudom kezelni a rendellenességemet, de ez nem valami, amit okoztam, vagy hibám.

Ne gondolj a mentális betegségekre vagy a mentális egészségre negatív fényben. Gondolj rájuk inkább leíró jellegûként. Gondolj rájuk ugyanúgy, mintha anyádnak, vagy kutyatulajdonos barátjának vagy festõnek írnád magad. Csak különböző módon írják le egy kis darabot magadról - megmagyarázva, hogy miért vagy olyan, mint amilyen.

Ne feledje azt sem, hogy a „wellness” -et csak a „normál” agyhoz viszonyítva kell mérni, és az, amivel foglalkozunk, csupán valami más és talán még nagyobb kihívást jelent, mint amit egy normál agynak kell kezelnie. Nem vagyunk hibák, és a betegség nem azt jelenti, hogy visszavonhatatlanul tönkrementünk.

Elegendő megbélyegzés érkezett kívülről. Tegyünk meg mindent, hogy megszabaduljunk az önmegbélyegzéstől is.

Laura megtalálható rajta Twitter, Google+, Iwiw, Facebook és a blogja; lásd még a könyvet, Dermatillomania projekt: A sérült mögött álló történetek.

Laura Barton egy fantasztikus és nem-fantasztikus író a kanadai Ontario Niagara régiójából. Keresse meg őt Twitter, Facebook, Instagramés Goodreads.