Internet és mentális egészség: Segített és sértette a gyógyulást

Az Internet mind mentális egészséget segített, mind fáj. Őszintén hiszem, hogy az internet csodálatos dolgokat végzett azokkal, akiknek van mentális betegség a mi korunkban. Az internet elõtt, ha viszonylag ritka mentális betegségben szenved, valószínûleg teljesen egyedül érezte magát vagy hibás volt a helyzete miatt. Ezek az érzések ma is fennállnak, de szerintem az internet hatalmas szerepet játszott ezen érzések csökkentésében.

Most, ha elméje elindul a sínről, találhat több száz vagy több ezer mást, akik ugyanabban a helyen voltak. Megoszthatjuk tapasztalatainkat és tanulhatunk egymástól, közösséget építhetünk valami körül, amely régen elválasztott minket.

De amint mindannyian tudjuk, az internet nem tökéletes hely, és személyesen is rendelkezem tapasztalatokkal arról, hogy ez hogyan okozhatja a mentális betegségek elviselését.

Hogyan segített az Internet a mentális egészség felépülésében

Amikor egyetemen voltam mentális egészség kezdett romlani, és a mentális betegségek kezdett eltartózkodni, ezért természetesen az internethez fordultam, hogy kitaláljam, miért voltam ilyen dühös, kimerült és apátikus. Az internet eleinte ilyen üdvözlő megkönnyebbülés volt. Vannak mások is, akik úgy érezték, ahogy én, és beszéltek róla. Mindig bevettem az egészet. Bemerültem a mentális betegségekről szóló különféle blogokba, és éreztem, hogy az érvényesítés hullámokban mossa el engem. Nem voltam egyedül, nem voltam őrült, ezek az emberek alapvetően a fejemben voltak, és hozzászólásokat írtak róla.

Egy idő után elkezdtem hozzájárulni a beszélgetéshez. A napomat átgondoltam rajta, hogy online tudtam beszélni arról, hogy mennyire fájt minden, még akkor is, ha senki sem hallgatta. De kiderült, hogy az emberek figyeltek. Néhány hónap alatt megszereztem a következőket, amelyek nagyon kicsik voltak, de számomra nagyon jelentősek. Egy közösség tagja voltam, és az emberek valóban megértettek. Ez egy olyan érzés, amelyet az egész életemben üldöztem.

Talán láthatja, hogy az internet hogyan vált problémává mentális egészségemben. Külső érvényesítés keresése, folyamatosan olvastam és beszélek a fájdalmaimról, az internetes tapasztalataimat a mentális betegségek körül alakítottam és szó szerint semmi mást - ezek nem nagy dolgok a mentális egészség szempontjából.

Hogyan sérti az Internet a mentális egészség helyreállítását?

Amikor a mentális betegség először átvette az életem, és egyedül éreztem magam a való világban, az internetben biztosított nekem egy nagyon szükséges közösségérzet és megértés, és nem hiszem, hogy ez volt a rossz dolog. Ugyanakkor, amint a fájdalmat észrevették és igazoltuk, fontos, hogy tovább mozogjunk az út felé mentális egészség helyreállítása és elkezdenek valóban dolgozni kezelni az a fájdalom. Ehelyett bekapcsoltam az érvényesítésbe, amelyet az internet adott nekem. Annak ellenére, hogy teljesen nyomorult voltam, nem is akartam jobbá válni, mert elvesztenem ezt a mély érzést, hogy végre látom.

Mérleg megtalálása az internet használatával a mentális egészség szempontjából

Végül rájöttem, hogy én vagyok szabotáltam magam az internet használatával. Állandó olvasás és írva a mentális betegségről átalakult egy egészséges, szükséges megküzdési mechanizmus egy ravaszt. Óriási nehéz volt, és sok visszaesésem volt, de végül megrajzoltam a szociális médiaomat, hogy megszabaduljak a mentális betegségek számláinak nagy részétől, és elkezdtem változtatni az internetes tapasztalataimat. Elkezdtem olyan mentálhigiénés weboldalakat keresni, amelyek a helyreállításra és a közösségre összpontosítottak ahelyett, hogy validáltak volna a a fájdalom kiállítása, és azon dolgoztam, hogy érvényesítsem magam, ahelyett, hogy másokra támaszkodnék (bár ez még mindig egy Múzeumban működő munka) haladás).

Tehát ez a történet az internetről és a mentális egészségről, most szívesen meghallom a tiéd. Hogyan navigálta a mentális betegségeket a digitális korban? Tudassa velünk a megjegyzésekben.