Hogyan lehet kezelni a szoros kapcsolatokat, ha van PTSD

A randevúk, amikor a húszas évedet töltötted, nehéz. A valós életben eddig nem találhat embereket, és az online társkereső fiaskó lehet. Ha körül kérdezel, rájössz, hogy a húszas éveiben sok ember ismeri és érti ezt a küzdelmet - én is egyik vagyok. A legtöbb ember azonban nem érti, hogy a randevúk milyen sokkal nehezebbek lehetnek, ha poszttraumás stressz rendellenességben (PTSD) szenved.

Miért ütköznek a PTSD és az intimitás?

A PTSD és a kapcsolatok nem jól illeszkednek egymáshoz. A kapcsolatok a bizalomra épülnek, és a PTSD miatt az emberek elveszítik a bizalmat körülöttük lévő mindenki iránt. A kapcsolatok lényegében nem állnak összhangban a PTSD hideg és kemény természetével.

A PTSD az egész életedet felhasználhatja. Amikor valaki PTSD-vel megosztja az életét egy másik emberrel, akkor megosztja a rendellenességét is. És még akkor is, ha a PTSD-s emberek partnerei megértik és elfogadják a mentális egészséget, nehéz lehet kezelni valakit, aki mentális betegségben szenved. Nehéz aludni valaki mellett, aki éjjel-nappal sikoltozva ébred fel. Nehéz szeretni valakit, akinek van haragja vagy napi pánikrohama. Nehéz törődni azzal, aki érzelmek kifejezésére törekszik, vagy talán nincs érzelme. Nagyon nehéz szeretni valakit a PTSD-vel.

Természetesen ez nem azt jelenti, hogy a PTSD-vel küzdő sikeres partnerség nem lehetséges. Sok rendellenességben szenvedő ember valójában hosszú és boldog kapcsolatokkal rendelkezik. Bármennyire is nehéz lehet, intim kapcsolatokban navigálhat, miközben gyógyul a trauma.

Hogyan lehet az egészséges kapcsolatokat kialakítani, ha van PTSD?

Mindenekelőtt tisztáznom kell, hogy soha nem alakítottam ki hosszú távú, egészséges kapcsolatot. Csak a húszas évek közepén vagyok, és még sokat tanulok az életről. Minden kapcsolat, amelyet beléptem, új tanulási tapasztalat, és sok hibát követtem el az út során. De okosabbá váltam azon is, ami működik, és mi nem működik, amikor PTSD mellett intim kapcsolatokat navigálok.

Az egyik legfontosabb dolog, amit eddig megtanultam, az, hogy előzetes és őszinte legyek kell lennem arról, hogy ki vagyok a partneremmel. Egyértelmű és egyszerű tény, hogy PTSD-vel rendelkezem. Nem hamarosan elmúlik, és a tünetek, melyeket naponta szenvedök, sem szűnnek meg.

Nem szeretem, ha megérintnek vagy ölelkeznek. Nem szeretem az érzelmeimről beszélni. Nagyon hülye vagyok, és nem alszom jól. Ez mind a magam alkotóeleme, amelyen dolgozom a változáson, de még nem vagyok ott, és nem tudom, meddig fog tartani, amíg gyógyulok a traumamtól.

Amikor új kapcsolatokat létesítek, arra törekszem, hogy a lehető legőszintébb legyek róla, hogy ki vagyok, és hogyan tapasztalom meg az életet. Nem érzem magam kénytelen mindenkinek, akivel találkozom, elmondom a mély traumaimról, de ha valaki érdemes ragaszkodni hozzá, megteszem.

A kapcsolatok célja nem könnyű. Lehet rendetlen. Zavarban lehetnek. De a PTSD-ben szenvedő embereknek nem kell félniük tőlük. Hogy őszinte legyek arról, hogy kik ők és a korlátozások, amelyekkel szembesülnek, bárki, aki PTSD-ben szenved, intim kapcsolatot létesíthet.