A fájdalom kezelése a COVID-19 járvány idején

A COVID-19 világjárvány felbukkant az életben, ahogy tudtuk. Az üzletek bezáródnak, az edzőtermek bezáródnak, és a vállalkozások küzdenek annak érdekében, hogy az egész világon élő közösségek vadászként tartsák otthonaikat. Noha a koronavírus valószínűleg nem sok problémát jelent számomra, mint egészséges 24 éves nő számára, aggódok a körülöttem lévők miatt. Arra gondolok, mi történne, ha edzőim vagy károsodott immunrendszerrel rendelkező barátaim megbetegednének. Aggódok amiatt, hogy a nővérem egyedül él, amíg a közösségét bezárják. És attól tartok, hogy a családtagjaim elkapják a COVID-19-et.

A válság idején a családtagokkal kapcsolatos aggodalom nem különleges. Legtöbben, ha nem mindannyian, aggódnak a hozzánk legközelebb álló emberek egészségét illetően. De mivel több családtagommal bevezettem a kapcsolat nélküli szabályt, a családtagjaimmal kapcsolatos aggódás furcsa és szomorú folyamat számomra.

Hogyan érzi magát, hogy nincs kapcsolat a családdal a COVID-19 alatt?

Amikor úgy döntöttem, hogy nem lép kapcsolatba a családommal, tudtam, hogy a jövőben kemény döntésekkel kell szembenéznem. Az élet olyan sok pillanatában szülő vagy testvér meleg ölelését igényli, és úgy döntöttem, hogy mindezt feláldozzam. Az esküvőm vendégeim listája ritka lenne, ha lenne ilyen. Könnyű lenne a karácsonyi kártya-listám. De miután évek óta remélem a változásra, és nem láttam semmit, nem maradt más életképes választásom.

Nincs útmutatás a családtagokkal való kapcsolattartáshoz. Senki sem figyelmeztetett engem a szomorúság miatt. Furcsa érzés a még életben lévő emberek elvesztése. Furcsa érzés, ha kapcsolatba akarunk lépni azokkal az emberekkel, akik posztraumás stressz rendellenességemet (PTSD) okozták. És mindennél inkább szomorú olyan embereket szeretni, akik nem képesek engem szeretni.

Ahogy a koronavírus átterjedt a világon, azt tapasztaltam, hogy fel akarom venni a kapcsolatot a családommal. Azt akarom tudni, hogy mindenki rendben van. Biztosítani akarom, hogy a családtagjaim kezet mossanak és vitaminokat szedjenek. Szeretnék szeretni őket. De nem tudom, és ez fáj.

Hogyan lehet megbirkózni a bánattal a COVID-19 során

A visszaélésszerű családtagokkal történő határok meghatározása csak akkor működik, ha szilárdan megtartja a határokat. Világossá tettem, hogy a családtagjaim nem voltak szívesek az életemben, hacsak nem változtak meg, és a koronavírus nem változtatta meg ezt a határt. A válság végeztével a családom továbbra is ugyanazok az emberek. Annyira szeretnék visszatérni a családom pályájára ezekben a bizonytalan időkben, ez csak fájdalommal járna.

Ehelyett úgy döntöttem, hogy a válság idején magamra és saját egészségemre összpontosítok. Bizonyos napokon ez azt jelenti, hogy helyesen eszik, és futni kell. Másokon ez azt jelenti, hogy dobozos makaróni készülnek vacsorára, és jó sírni kell. Nem változtathatom meg azt a tényt, hogy a családom bántott engem, és nem változtathatom meg az érzéseimet, amelyeket a COVID-19 válság felszínre hozott. Csak a saját tetteimet irányítom, és az érzelmeimmel való bánásmódomat.

A világ jelenleg nehéz időszakon megy keresztül, de ez lehetőséget kínál azoknak, akik bánkódnak, hogy bánaton keresztül dolgozzanak. Hagyja magát pihenni.