Hogyan harcoltam vissza a rendetlenség ellen

Miután az ADHD-vel való szervezésem során folytatott hosszú küzdelmem során konzultáltam a FlyLady-vel, egy online szervező gurukkal, aki régen kötötte a legyeket. Segített sok barátom számára, hogy megbotlik abban, amit CHAOSnak hív - Nem lehet senki, aki szindrómában szenved.

A FlyLady napi e-mail követelményei között szerepel: Viseljen csipkés cipőt, és tartsa tisztán a mosogatóját. Legjobb erőfeszítéseim ellenére papucsot viseltem, miközben a banán-kenyér serpenyő átázott a mosogatómban. Eltávolítottam magam a FlyLady e-mail listájáról.

Néhány hónappal azután, hogy ő és én elválasztottuk egymástól, egy férfival szakítottam, aki talán szeretett engem, de biztos voltam benne, hogy soha nem bírja el a rendezetlen házomat. A visszapattanás után azon gondolkodtam, hogyan szakíthatom meg a rendetlen szobáimat. Tudtam, hogy vonzóbb leszek, ha két megfelelő zoknit találok. Körülbelül ebben az időben voltam ADHD-vel diagnosztizálták, és az orvosom arra ösztönözte, hogy bízjon egy profi szervezőt. Gyógyszert folytattam, de ez nem volt nagy hatással az szétszórt életemre. Az orvosommal folytatott üléseim 125 dollárba kerülnek egy órában.

[Önellenőrzés: A rendetlensége ellenőrizhetetlen?]

Szervező bérlése sokkal kevesebb, mint egy órára volt értelme, de némi lelki kutatást végeztem. Nevetségesnek éreztem, hogy profi szakemberekre van szükségem, hogy segítsenek a dolgok rendezésében. Lusta, erkölcstelen, inkompetens voltam? Rosszul éreztem magam. Ésszerűsítettem, hogy nem szervezem magam: Miután elvesztettem a kulcsoimat, nem igazítottam össze a zoknit és sokszor elfelejtettem hozzá sütő szódat a torta tésztához, nem akartam újra megpróbálni - és kudarcot vallottam. Lehet, hogy a takarítás polgári, döntöttem. A rendellenesség neurózis. Inkább elolvasnék egy könyvet, mint fenntartani rendezett otthont.

Azt is mondtam magamnak, hogy olyan impulzív, játékos tipusok, mint én, nem tesznek jó házvezetőnőket. Feltöltöttem egy új sport - a boksz - elsajátítását, és keményen edzettem a felső szakaszok és a meccsek elsajátításában. A bokszimantra „Soha nem fáradt, soha nem félek”, de a szívem elsüllyedt a gondolatában, hogy megszervezzem.

Mozgás - végre

Képzelje el, milyen meglepett voltam, hogy felhatalmazással éreztem magam Betty Huotari, egy szervezőt találtam az interneten. Telefonos interjú során kiderült, hogy más ügyfelekkel edzett az ADHD-val, hogy megszervezzék a flotsamot és a jetsam-et. Betty arra figyelmeztetett, hogy ne tegyek semmit az első kinevezésig. Nem kellett volna úgy tennem, mintha szervezett lenne, mielőtt megérkezett a varázslatához.

Amint láttam, tudtam, hogy helyesen választottam. Elegáns szőke volt, magas sarkú, fekete csizmát viselt, amelyet egyszer lakásokra cseréltek. Egyedül a megjelenése tudatta velem, hogy rendet bocsáthat ki szétszórt életemben.

[Ingyenes letöltés: 22 rendetlenség-csökkentési stratégia ADHD-s felnőttek számára]

Betty nem volt nyugtalan a káoszomból: előcsarnokos szekrény, amelyben nem volt hely a kabátjára, sportkönyvekkel borított asztalok, teniszlabdák és számlák, kutyaszőr vastag székek és levethető ruházat. Azt mondta, hogy rosszabb látott, és nem ítélkezett meg.

Első feladatunk a telefonasztal kiásása volt - egy kis íróasztal, a konyha sarkába beépítve, fiókkal és szekrény alatt. Ebből a parancsnokból válaszoltam a telefonra és ütemeztem a találkozóimat, és ez rendetlenség volt. Mindent letisztítottunk az asztallapról, a fiókból és a szekrényből. Találtunk papírköteget, Animal Crackers dobozt, törött vájat, gyógyszereket, szöveteket, műalkotásokat, a széllovashoz vezető kormányt, kuponokat és zsineget.

Bevallom, hogy nem tettem maradj a feladaton, megosztva a figyelmemet a takarítás és a kutyám kívánságainak, hogy engedjék ki. Végül visszatértem a projektünkbe, szégyentelve, amikor látta, hogy Betty továbbra is olyan munkát folytat, amely közös erőfeszítés volt.

ADHD-m folyamatosan felállt: minden projektet hátráltattam, amelyre gondoltam, hogy figyelmemre van szükségem. Betty minden alkalommal óvatosan visszahívott a telefonasztalra. Kihúzta az oxidációtól szennyezett bronzlemezt egy magasan elhelyezett könyvespolc magas polcára, és azt javasolta, hogy foglalkozzak még egy nap.

[A végső, szobánkénti szervezési útmutató]

Ügyes stratégiák

Miután mindent halomba rendeztek, Betty stratégiákat adott nekem a szervezésükhöz. Feladatom az volt, hogy kitaláljam, melyik módszer működött a legjobban nekem. Arra gondoltam, hogy két iratszekrényt fogok használni - egyet háztartási papírokhoz, másikat karrier tárgyakhoz; vásárol szervezőket, hogy a fiók önválogatást végezzen; tartson egy jegyzetfüzetet a telefon mellett a benne található három helyett; háromra csökkentsem a ceruzák és tollak körömét; hozzon létre egy ellenőrző jegyzetfüzetet, amely tartalmazza a háztartás működéséhez szükséges összes fontos információt: emlékeztetők az újrahasznosítási napra, a szemetes napra, a gázmérő leolvasási napjára.

Mielőtt Betty megtanította nekem a rendszerét, a papírmunka volt a bukásom. Egy üres asztalra vagy polcra dobom a papírokat - mindaddig, amíg bizonytalan halommá nem válik. (Betty a sík felületeket „vízszintes szörnyeknek” nevezi, mert nem tudják, miként tudnak papírokat gyűjteni.) Ha munkaterületre lenne szükségem, a papírokat valahol máshova ragasztanám, és ritkán találnám meg újra. Bettynek köszönhetően ez mind megváltozott. Nem kellett emlékeznem arra, hogy hova ment, mondjuk, az új szemétkezelő rendszerre vonatkozó garancia. A kézhezvételtől számított egy órán belül benyújtottam.

Tiszta asztal, tiszta elme

Örömömre, otthonom és otthoni irodám működőképessé vált. Ahelyett, hogy egy faszékben ültünk, amely folyamatosan szétesett, függetlenül attól, hogy milyen gyakran összeragasztottam, átlapoztam a szobán kerekes irodai székre. Készleteimet egy íróasztal mögött lévő szekrényben tároltam. Projektjeim mappákba lógtak az asztalom tetején. Betty egyik látogatásakor azt mondta, hogy elmondhatja, hogy az életem túlterhelt azáltal, hogy megtekinti a mappasorot.

Igaza volt. Vannak külön állásinterjúk, helyettesítő oktatások, egyedülálló hírlevél, amelyet szerkesztettem, a művészeti galéria, amelyben önként vállalkoztam, két tenisz klub, két vitorlás klub, evezős tenisz klub. Segített abban, hogy a mappákat a kevésbé fontos tevékenységek elraktározásában segítsem.

Az élet jó volt - és jobb lett. Minél szervezettebb lett az íróasztalom, annál jobban tudtam meghatározni a prioritásokat. Két tucat elem nélkül, amelyek a figyelem miatt versenyeznének, ragaszkodhatnék egy projekthez a megvalósításáig. Amikor végül eldobtam az utolsó darab papírt és megnéztem egy rendezett íróasztalot, nekem észrevette, hogy új munkát kell keresnem. Betty segítségével újból láttam magam - mint valaki, aki képes a háztartásomra és az életemre. Elhallgattam azt a belső hangot, amely régen elítélte.

Az életem megszervezése ugyanolyan izgalmas volt, mint a bokszmozgalmaim tisztelése. A környezet irányítása felszabadult jó érzékenységű endorfinok, ahogy egy izzadt csapás a lassú zsákkal. Exsztatikusnak éreztem magam minden alkalommal, amikor közvetlenül a tűzhelyem mellett kinyitottam a gondosan elrendezett fűszerek fiókját. Annyira eksztikus, hogy inspiráltam, hogy szórakozzon az új receptek kipróbálásában. Az élet sosem ízezte jobban.

Frissítve 2019. május 1-jén