Az Ön ADHD agyának titkai

A figyelemhiányos / hiperaktivitási zavar zavaró, ellentmondásos, következetlen és frusztráló állapot. Ez túlterhelő az emberek számára, akik minden nap vele élnek. Az elmúlt 40 év során alkalmazott diagnosztikai kritériumok sok embert arra késztetnek, hogy vajon állapotuk van-e vagy sem. A diagnosztikusoknak a tünetek hosszú listája van, amelyek alapján szétválogathatók és ellenőrizhetők. Az mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve 18 kritériumot tartalmaz, és a többi tünetlista akár 100 tulajdonságot idéz elő.

A gyakorlók, köztük én is, megkíséreltek egyszerűbb és világosabb módszert találni a károsodások megértésére ADHD. Azt a „fényes és ragyogó vonalat” kerestük, amely meghatározza az állapotot, megmagyarázza a sérülések forrását, és útmutatást ad arra, hogy mit tegyen vele.

Az elmúlt évtizedben végzett munkám azt sugallja, hogy hiányzott valami fontos az ADHD agy alapvető természetében. Visszatértem a szakértőhöz azzal a feltétellel - az emberek százai és családjuk, akikkel együtt dolgoztam, akiknél diagnosztizálták azt - hipotézisem megerősítésére. Célom az volt, hogy megkeressem azt a funkciót, amely mindenkivel rendelkezik ADHD-vel, és amelynél a neurotípusos emberek nem rendelkeznek.

Megtaláltam. Az ADHD idegrendszer, egy egyedülálló és különleges teremtés, amely különféle módon szabályozza a figyelmet és az érzelmeket, mint az idegrendszer azoknál, akiknél nincs betegség.

Az ADHD zóna

Szinte minden betegem és családtagjaik el akarják hagyni a figyelemhiány kifejezést Hiperaktivitási rendellenesség, mert ellentétesen írja le azt, amit minden pillanatában tapasztalnak meg az életük. Nehéz valamit rendellenességnek nevezni, ha sok pozitív képet ad. Az ADHD nem sérült vagy hibás idegrendszer. Ez egy idegrendszer, amely jól működik a saját szabályrendszerével.

[Vegye ki ezt a tesztet: Lehet-e ADHD?]

Annak ellenére, hogy az ADHD összefüggésben van a tanulási nehézségekkel, az ADHD idegrendszerének legtöbbje rendelkezik az átlagnál lényegesen magasabb IQ-k. Azt is használják, hogy a magasabb IQ más módon, mint a neurotípusos emberek. Mire a legtöbb ilyen állapotú ember eljut középiskolába, képesek megoldani azokat a problémákat, amelyek mindenki másokat tönkretesznek, és olyan megoldásokra ugorhatnak, amelyeket senki más nem látott.

Az ADHD idegrendszerrel rendelkező felnőttek túlnyomó többsége nem egyértelműen hiperaktív. Belsőleg hiperaktívak.

Azoknak, akiknél a betegség fennáll, nincs hiány a figyelemből. Túl sok figyelmet fordítanak mindentre. A legtöbb orvoslás nélküli ADHD-vel rendelkező személynek négy vagy öt dolga zajlik egyszerre a fejükben. Az ADHD idegrendszerének jellemzője nem a figyelemhiány, hanem az következetlen figyelem.

Mindenki, aki ADHD-vel rendelkezik, tudja, hogy napi négy-öt alkalommal "bejuthat a zónába". A zónában tartózkodásukban nincs sérülésük, és eltűnnek azok a végrehajtói funkcióhiányok, amelyek a zónába való belépés előtt voltak. Az ADHD-s emberek tudják, hogy fényesek és okosak, ám soha nem tudják biztosan, hogy képességeik megjelennek-e, amikor szükségük lesz rájuk. Az a tény, hogy a tünetek és a rendellenességek a nap folyamán jönnek és mennek, az ADHD meghatározó tulajdonsága. Ez teszi a feltételt titkolóvá és frusztrálóvá.

[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: Mit tartalmaz minden alapos ADHD-diagnosztika]

Az ADHD-ben szenvedő emberek elsősorban azért lépnek be a zónába, mert érdekli őket, vagy érdekli őket. Érdeklődésen alapuló idegrendszernek hívom. Az ítélkezési barátok és a család ezt megbízhatatlannak vagy önkiszolgálónak tekinti. Amikor a barátok azt mondják: „Meg tudod csinálni a kívánt dolgokat”, akkor az ADHD idegrendszerének lényegét írják le.

Az ADHD személyek szintén bekerülnek a zónába, amikor kihívást kapnak vagy versenyhelyzetbe kerülnek. Néha egy új vagy új feladat vonzza a figyelmet. Az újdonság azonban rövid életű, és egy idő után minden elöregszik.

Az ADHD idegrendszerrel rendelkezők többsége sürgős feladat elvégzéséhez és képességeikhez férhet hozzá - például a kitöltési vagy meghalási határidőhöz. Ezért az elhúzódás az ADHD-ban szenvedő emberek szinte egyetemes károsodása. Meg akarják végezni a munkájukat, de csak akkor kezdhetnek el, amíg a feladat érdekes, kihívást jelentő vagy sürgős lesz.

Hogyan működik a világ többi része

A nem-ADHD emberek 90% -át a világon neurotípusnak nevezik. Nem úgy, hogy „normális” vagy annál jobb. Neurológiájukat a világ elfogadja és jóváhagyja. Neurotípusos idegrendszerrel rendelkezők számára hasznos a feladat iránti érdeklődés, kihívás, illetve a feladat újszerű vagy sürgős megtalálása, ám ez nem előfeltétele ennek végrehajtásához.

A neurotípusos emberek három különféle tényezőt használnak annak eldöntésére, hogy mit tegyek, hogyan kezdjék el, és ragaszkodjanak hozzá, amíg be nem fejezik:

1. a fontosság fogalma (azt gondolják, hogy végre kell hajtani).

2. a másodlagos fontosság fogalma - motiválja az a tény, hogy szüleik, tanára, főnöke vagy valaki, akit tiszteletben tartanak, fontosnak tartja a feladat kezelését és teljesítését.

3. a jutalom fogalma a feladat elvégzéséért és következmények / büntetések a mulasztásért.

Az ADHD idegrendszerrel rendelkező személy soha nem tudta felhasználni a fontosság vagy jutalom gondolatát egy feladat elindításához és elvégzéséhez. Tudják, mi a fontos, szereti a jutalmakat, és nem szeretik a büntetést. De számukra a dolgok, amelyek motiválják a világ többi részét, pusztán csókok.

Az a képesség, hogy nem használják fel a fontosságot és a jutalmakat, hogy motiválódjanak, élethosszig tartó hatással van az ADHD-ban szenvedő egyének életére:

Hogyan választhatják ki az ADHD diagnózissal rendelkezők több lehetőség közül, ha nem tudják motiválni a fontosság és a pénzügyi haszon fogalmait?

Hogyan hozhatnak nagyobb döntéseket, ha a fontosság és a jutalom fogalmai nem segítenek a döntés meghozatalában, és nem is motiválják a választásukat?

Ez a megértés magyarázza, hogy a kognitív és viselkedési terápiák egyikének sem sikerült kezelnie ADHD tünetek tartós előnye van. A kutatók szerint az ADHD hibás vagy hiányalapú idegrendszerből származik. Látom, hogy az ADHD olyan idegrendszerből származik, amely a saját szabályrendszerével tökéletesen működik. Sajnos ez nem működik a neurotípusos világban tanított és ösztönözött szabályok vagy technikák egyikével sem. Ezért:

Az ADHD-k nem férnek bele a szokásos iskolai rendszerbe, amely arra épül, hogy megismételjük azt, amit valaki más fontosnak és relevánsnak tart.

Az ADHD-kkel küzdő emberek nem élnek olyan szokásos munkavégzéssel, amely fizeti az embereket arra, hogy azon dolgozzanak, amelyet valaki más (nevezetesen a főnök) fontosnak tart.

Az ADHD-ban szenvedő emberek meg vannak rendezve, mert szinte minden ott működő szervezeti rendszer két dologra épül - prioritások meghatározására és időgazdálkodásra -, amelyekkel az ADHD-kkel küzdő egyének nem teljesítenek jól.

Az ADHD-kkel küzdő embereknek nehezen lehet választani az alternatívák között, mivel mindegyiknek ugyanaz a hiánya. Számukra az összes alternatíva azonos.

Az ADHD idegrendszerrel rendelkező emberek tudják, hogy ha elfoglalnak egy feladatot, meg tudják csinálni. Az ADHD idegrendszerrel rendelkezők az emberek nem sérült áruk, hanem fényesek és okosak. A fő probléma az, hogy születéskor kaptak neurotípusos használati útmutatót. Mindenki számára mûködik, nem nekik.

Ne változtassa meg az ADHD-vel rendelkezőket neurotípusokká

Ennek az új megértésnek hatalmas következményei vannak. Az első lépés, hogy az edzők, az orvosok és a szakemberek abbahagyják az ADHD-s embereket neurotípusos emberekké való átalakítás kísérletével. A célnak az lehet, hogy a lehető legkorábban beavatkozzon, még mielőtt az egyént frusztrálják és demoralizálják egy neurotípusos világban zajló küzdelem, ahol a fedélzet ellene van rakva. A terápiás megközelítésnek, amelynek esélye van a működésre, ha még nincs más, két részből áll:

A gyógyszeres kezeléssel kiegyenlítse az idegrendszeri játékteret, hogy az ADHD egyénnek legyen figyelemfelkeltő képessége, impulzusvezérlő képessége és képessége, hogy belsőleg nyugodt legyen. A legtöbb ember számára ez két különféle gyógyszert igényel. Az stimulánsok javítják az ADHD-kkel élő személyek napi teljesítményét, segítve a dolgokat. Nem hatékonyan megnyugtatják a belső hyperarousal-t, amely sok ADHD-vel rendelkezik. Ezen tünetek esetén az emberek többségének előnye származik, ha hozzáadnak valamely alfa-agonista gyógyszert (klonidin/Kapvay vagy kuanfacin/Intuniv) az stimulánshoz.

ADHD gyógyszeres kezelésazonban nem elég. Az ember a megfelelő gyógyszeres kezelést a megfelelő adagban veheti be, de semmi sem változik, ha továbbra is neurotípusos stratégiákkal közelíti meg a feladatokat.

Az ADHD tünetkezelésének második része az, hogy egy egyén készítse el saját ADHD-kezelői kézikönyvét. A megírt általános használati útmutató csalódást okoz a betegségben szenvedők számára. Mint mindenki más, az ADHD-vel rendelkezők is idővel növekednek és érnek. Ami érdekli és kihívást jelent valaki hét éves korában, nem fogja érdekelni és kihívni 27 éves korában.

Írja meg saját szabályait

Az ADHD használati útmutatójának a jelenlegi sikereken kell alapulnia. Hogy lehet most a zónába? Milyen körülmények között sikerül és sikeresen fejlődik a jelenlegi életében? Ahelyett, hogy arra összpontosítana, ahol elmarad, el kell határoznia, hogyan jut be a zónába, és hogyan működik figyelemre méltó szinten.

Általában azt javaslom, hogy a betegeim egy hónapig vigyenek körül egy jegyzettömböt vagy magnót, hogy írják le vagy elmagyarázzák, hogyan jutnak el a zónába.

Azért, mert érdekeltek? Ha igen, mi az, ami a feladatban vagy a helyzetben érdekli őket?

Azért van, mert versenyképesnek érzik magukat? Ha igen, akkor mi az „ellenfél” vagy a helyzet miatt hozza fel a versenyleveket?

A hónap végén a legtöbb ember összeállított 50 vagy 60 különféle technikát, amelyekről tudják, hogy nekik működik. Amikor felszólítanak előadásra és elkötelezettségükre, megértik, hogyan működik idegrendszerük és mely technikák hasznosak.

Láttam, hogy ezek a stratégiák sok ADHD-s betegnél működnek, mert visszamentek és kitalálták a kiváltó eseményeket. Ez a megközelítés nem próbálja az ADHD idegrendszeri embereket neurotípusos emberekké változtatni (mintha ez lehetséges lenne), hanem egész életen át tartó segítséget nyújt, mert az erősségeikre épít.

[Olvassa el ezt a következőt: 6 dolog, amit nem tudott az ADHD agyáról]

William Dodson, M. D., az ADDitude tagja ADHD Medical Review Panel.

Frissítve 2019. december 6-án