Mozgásterápia: A kis testmozgás javíthatja a hangulatot ADHD-s felnőtteknél

Közzétett 2016. június 23-án „Gondolj a testmozgásra gyógyszeres kezelésként” - mondja John Ratey, M. D., a fizikai aktivitás ADHD agyára gyakorolt ​​pozitív hatásainak szakértője - utalva természetesen arra, hogy gyakorlatilag régóta elismert gyógyhatású gyógyszerként nem hatékony gyógyhatású gyógyszerként kezelik az olyan kihívást jelentő ADHD-tüneteket, mint például a széthúzódhatóság és feledékenység. Egy új tanulmány szerint csak […]

Publikálva 2016. június 23

„Gondolj a testmozgásra gyógyszeres kezelésként” - mondja John Ratey, M. D., a fizikai aktivitásnak az ADHD agyára gyakorolt ​​pozitív hatásának szakértője - hivatkozva. természetesen arra, hogy régóta elismert gyógyhatású gyógyhatású gyógyszerként szolgáljon az olyan nehezen kezelhető ADHD tünetek kezelésére, mint a disztraktibilitás és feledékenység.

Most egy új tanulmány megállapítja, hogy csak egy kevés testmozgás valósulhat meg még a korábban gondoltak szerint is: edzés a a mérsékelt intenzitás akár 20 perc alatt is javíthatja a hangulatot, a motivációt és a koncentrációt a felnőtteknél ADHD.

A tanulmány, megjelent a 2016. júniusi szám nak,-nek Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban, 32 egyébként egészséges férfi alanyra nézett 18 és 33 év között. Miután 20 percig helyhez kötött kerékpáron dolgozott, a vizsgálati alanyok rövid idő alatt elvégezték a fókuszt igénylő feladatot A kutatók megmérték a lábuk aktivitását (a nyugtalanság jele), és megkérdezték őket hangulatuk, motivációik és energiájuk alapján szinteket. Másnap a betegek ugyanazt a feladatot elvégezték, miután 20 percig csendesen ült, hogy kontrollként szolgáljanak.

Amikor a testmozgás után a feladattal foglalkoztak, a férfiak jelentősen több energiát mutattak, kevesebb fáradtságot és több motivációt mutattak, mint amennyire ülő napja volt. Ez azt sugallta a kutatóknak, hogy a mérsékelt testmozgásnak még egy rövid története is van - tekintet nélkül a tárgy korábbi eredményeire fizikai aktivitás - fiziológiai változást hozhat létre az agyban, amely javíthatja az olyan feladatok teljesítményét, amelyeket általában az ADHD akadályoz tünetek.

Érdekes módon a férfiak tényleges pontszáma a feladatnál viszonylag változatlan maradt, függetlenül attól, hogy gyakoroltak-e a feladat elvégzése előtt. A motorkerékpárral való utazás napján pedig egyszerűen jobban érezték magukat a feladat elvégzésében, ami azt sugallja, hogy a testmozgás valódi ereje abban rejlik, hogy megváltoztathatja kilátásait és perspektíváját.

"A csökkent zavart érzések és a megnövekedett motiváció a kognitív feladat elvégzésére arra utalnak, hogy más típusú akut testmozgás is hasznos lehet a kognitív teljesítmény szempontjából" - mondta Kathryn Fitz, egy doktori hallgató, aki a tanulmány társszerzője. További kutatásoknak valószínűleg ki kellene terjeszteniük a tantárgyak által elvégzett gyakorlatok típusát, hogy megnézhessék, még ennél erősebbek-e az eredmények egy vonzóbb edzésnél. "Arra gondolunk, hogy a testmozgás eltérő módja, időtartama vagy intenzitása, kivéve az unalmas ciklust ha steril laboratóriumban haladunk, akkor nagyobb kognitív hatásokat mutathatnak az ADHD tüneteitől szenvedők ”- mondta Fitz.

Frissítve 2017. április 5-én