Tippek a barát érzelmi jólétének aggodalmához és támogatásához

Soha senki nincs jó hangulatban. Néha az emberek egyszerűen csak érzik oké. Ha a depressziós barátja a múltban önromboló magatartást folytatott, akkor azt gondolhatja, hogy jelenleg nincs rendben és segítségre van szüksége (Saját sérülés, öncsonkítás figyelmeztető jelek és tünetek). Bár ez valószínűleg néhány ember esetében igaz, nem ez a helyzet mindenkinek. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan reagálhat barátja érzéseire és mikor kell aggódnia.

Válaszom, amikor a barátok megkérdezik tőlem, hogy érzem magam

Évek óta küzdök a depresszióval és be vagyok, és sok barátom ismeri ezt. Amikor megkérdezik tőlem, hogy érzem magam, és egyszerűen mondom oké, néhányan azt kérdezik tőlem, hogy jól vagyok-e. Általában rendben vagyok. De néha a „rendben vagyok” mondattal igyekszem önmegnyugtatni, amikor szomorú vagy stresszes helyzetben vagyok (Ön-megnyugtató módszerek érzelmi válság idején). Válaszolok a barátaimra, vagy biztosítva számukra, hogy jól vagyok, és nem kell aggódniuk miattam, vagy azt kérdezem, hogy beszélhetnénk-e arról, hogy mennyire érzem magam. Mindenesetre tudom, hogy aggodalmuk valódi. Tehát minden bizonnyal szóbeli értékelést adok az elismerésemről.

Jelek, hogy aggódnia kell

Még akkor is, ha valakit diagnosztizáltak depresszióval, vannak olyan idők, amikor jól fogja érezni magát. Csakúgy, mint bárki más, a depresszió nélkül, a semleges érzelmek kifejezése is teljesen normális lehet. Vannak olyan esetek is, amikor a barát érzelmi állapota iránti aggodalom nagyon fontos. Ha a múltban súlyos és / vagy ismétlődő depresszióval küzdött, az aggodalom javíthatja jólétét. Ez akár életet is megmenthet. Íme néhány eset, amikor aggódnia kell.

• Úgy tűnt, hogy a barátod jó hangulatban szenved, mielőtt ünnepélyes kifejezést mutatott volna.
• A barátodnak újonnan diagnosztizálták a mentális egészségi állapotot.
• A barátod éppen visszatért haza egy kórházi kórházi ápolásból (Pszichiátriai kórházi ápolás).
• A barátja rendkívüli csalódást mutatott, miután megkérdezte, vajon jól van-e.

Mit kell elkerülni aggodalmának kifejezésekor

Mint már korábban kijelentettük, a depresszióban szenvedő emberek nagyon nagyra becsülhetik barátaik aggodalmát. Vannak bizonyos dolgok, amelyeket el kell kerülni, amikor megpróbálják támogatást mutatni. Néhány dolgot el kell kerülni.

1. Kerülje a barátjától, hogy miért néz ki szomorúan. Néha még csak nem is tudja a választ. A depresszió alattomos (és néha megmagyarázhatatlan) állapot.
2. Ne mutasson egy rendkívül szomorú arckifejezést. Ez arra készteti a barátját, hogy aggódik ön miatt.
3. Tartózkodjon a kérdéstől: "Biztos benne?" miután a barátja azt mondta, hogy rendben van. Ez azt okozhatja, hogy a barátja úgy érzi, mintha nem bízna benne.

Mit tegyek és mondjak, hogy mutassák meg a támogatást

Bár sok olyan dolog van, amit az emberek mondanak és tesznek, és amelyeket a depresszióban szenvedők negatívan tekinthetnek meg, sok hasznos dolog, amit ehelyett mondhatunk és tehetünk. Íme néhány példa.

1. Gyengéd hangon mondj valami ilyesmit: "Úgy tűnik, le. Jól vagy? "A szelíd hang az őszinteséget mutatja. Hangja hangot közvetíthet üzenetekkel, mint szavakkal.
2. Ha a barátja kifejezetten azt mondja, hogy nincs rendben, kérdezd meg, van-e bármi, amit megtehetsz. Ez megmutatja, hogy valóban támogatni akarja az embert.
3. Ahelyett, hogy büszkélkedne barátjának, hogy segítséget kérjen, mondja el barátjának, hogy a jövőben mindig veled kereshet segítséget.
4. Tegyen egy kis kedvességet a barátja számára, de ügyeljen arra, hogy ez általában valami olyasmi, amit általában tennél. Ha csak ott lehet hallgatni, hatalmas különbség lehet.
5. Ne felejtse el, hogy a te dolgod nem az, hogy "rögzítsd" a barátaid, hanem egyszerűen ott állj a támogatásért.

Ha úgy tűnik, hogy a javaslatok egyike sem tudja megkönnyíteni a gondolatait, akkor nagyon hasznos lehet beszélgetni valakivel, aki támogatást nyújtott egy depressziós barát vagy családtag számára. Lehet, hogy már ismersz néhány embert, akivel beszélgethet. Támogató csoportokat is megvizsgálhat a hangulati zavarokról, valamint arról, hogy miként lehet jobban megérteni és segíteni az embereket, akiknek vannak ilyenek.