Tippek egy barát érzelmi jólétének támogatásához

Tudja, hogyan kell aggódni és támogatnia a barátja érzelmi jólétét? Nehezebb lehet, ha a barátja mentális betegséggel él, hogy tudja, hogyan kell aggódnia.

Végül is soha nincs jó hangulatban. Néha az emberek egyszerűen csak érzik oké. Ha a depressziós barátja részt vett önpusztító viselkedés a múltban azt gondolhatja, hogy jelenleg nincs rendben, és segítségre van szüksége. Bár ez valószínűleg néhány ember esetében igaz, nem ez a helyzet mindenkinek. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan reagálhat barátja érzéseire és mikor kell aggódnia.

Válaszom, amikor a barátok megkérdezik, hogy érzem magam, amikor depressziós vagyok

Küzdöttem depresszió évek óta be és ki, és sok barátom ismeri ezt. Amikor megkérdezik tőlem, hogy érzem magam, és egyszerűen mondom oké, néhányan azt kérdezik tőlem, hogy jól vagyok-e. Általában rendben vagyok. De néha az, hogy "rendben vagyok", azt mondtam próbáljon önmegnyugtatni, amikor szomorú vagy stresszes helyzetben vagyok.

Válaszolok a barátaimra, vagy biztosítva számukra, hogy jól vagyok, és nem kell aggódniuk miattam, vagy azt kérdezem, hogy beszélhetnénk-e arról, hogy mennyire érzem magam. Mindenesetre tudom, hogy aggodalmuk valódi. Tehát minden bizonnyal szóbeli értékelést adok az elismerésemről.

Jelek arra, hogy támogatnia kell a barátja érzelmi jólétét

Még ha valaki is volt depresszióval diagnosztizálták, vannak olyan idők, amikor jól fogja érezni magát. Csakúgy, mint a depresszió nélkül, semleges érzelmek kifejezése teljesen normális lehet. Vannak olyan esetek is, amikor a barát érzelmi állapota iránti aggodalom nagyon fontos.

Ha súlyos és / vagy ismétlődő depresszió a múltban az aggodalom javíthatta jólétét. Ez akár életet is megmenthet. Íme néhány eset, amikor aggódnia kell.

• Úgy tűnt, hogy a barátod jó hangulatban szenved, mielőtt ünnepélyes kifejezést mutatott volna.
• A barátodnak újonnan diagnosztizálták a mentális egészségi állapotot.
• A barátod éppen visszatért haza egy kórházi ápolás.
• A barátja rendkívüli csalódást mutatott, miután megkérdezte, vajon jól van-e.

Mit kell elkerülni, amikor támogatást fejeznek ki egy barátnak

Mint már korábban kijelentettük, a depresszióban szenvedő emberek nagyon nagyra becsülhetik barátaik aggodalmát. Vannak bizonyos dolgok, amelyeket el kell kerülni, amikor megpróbálják támogatást mutatni. Néhány dolgot el kell kerülni.

1. Kerülje a barátjától, hogy miért néz ki szomorúan. Néha még csak nem is tudja a választ. A depresszió alattomos (és néha megmagyarázhatatlan) állapot.
2. Ne mutasson egy rendkívül szomorú arckifejezést. Ez arra készteti a barátját, hogy aggódik ön miatt.
3. Tartózkodjon a kérdéstől: "Biztos benne?" miután a barátja azt mondta, hogy rendben van. Ez azt okozhatja, hogy a barátja úgy érzi, mintha nem bízna benne.

Mit tegyek és mondjak, hogy mutassák meg a támogatást

Bár sok olyan dolog van, amit az emberek mondanak és tesznek, és amelyeket a depresszióban szenvedők negatívan tekinthetnek meg, sok hasznos dolog, amit ehelyett mondhatunk és tehetünk. Íme néhány példa.

1. Gyengéd hangon mondj valami ilyesmit: "Úgy tűnik, le. Jól vagy? "A szelíd hang az őszinteséget mutatja. Hangja hangot közvetíthet üzenetekkel, mint szavakkal.
2. Ha a barátja kifejezetten azt mondja, hogy nincs rendben, kérdezd meg, van-e bármi, amit megtehetsz. Ez megmutatja, hogy valóban támogatni akarja az embert.
3. Ahelyett, hogy büszkélkedne barátjának, hogy segítséget kérjen, mondja el barátjának, hogy a jövőben mindig veled kereshet segítséget.
4. Tegyen egy kis kedvességet a barátja számára, de ügyeljen arra, hogy ez általában valami olyasmi, amit általában tennél. Ha csak ott lehet hallgatni, hatalmas különbség lehet.
5. Ne felejtse el, hogy a te dolgod nem az, hogy "rögzítsd" a barátaid, hanem egyszerűen csak ott légy a barátod támogatása érdekében.

Ha úgy tűnik, hogy a javaslatok egyike sem tudja megkönnyíteni a gondolatait, akkor nagyon hasznos lehet beszélgetni valakivel, aki támogatást nyújtott egy depressziós barát vagy családtag számára. Lehet, hogy már ismersz néhány embert, akivel beszélgethet. Azt is megvizsgálhatja támogató csoportok tanulni valamiről hangulatzavarok és hogyan lehet jobban megérteni és segíteni az embereket, akik rendelkeznek velük.

Van tippeket arra, hogy miként támaszthatja alá az egyik barátja jólétét? Ossza meg őket a megjegyzésekben.