Az ADHD Coaching segíthet-e a munka eredményességében?

K: „Sikerült-e valaki egy edzővel együttműködve fejleszteni az ADHD-ját munkahelyén? Mi volt a tapasztalata? Hasznosnak találta? Meg tudtad fejleszteni olyan tartós készségeket és szokásokat, amelyeket ma is használsz? ”

---

Az ADHD coaching óriási segítséget jelenthet a figyelemhiány kezelésében munkahely. A jellemzően javított területek közé tartozik a következők:

• Időgazdálkodás: Időben történő munkavégzés, a projektek elindítása, a határidők betartása, reális gondolkodásmód arról, hogy mit tud és mit nem tud megvalósítani.
• ADHD feladatkezelés: Az összes, amit meg kell tennie, nyomon követése, mikor esedékes.
• Prioritások meghatározása: Ismerje meg, hogy mi fontos a vállalatnak, a főnökének, a jövőnek - és ennek megfelelően döntjen.
• Fókusz: ragaszkodik egy feladathoz és követi azt a teljesítésig.
• Kommunikáció: meghallgatja a főnökének, munkatársainak és az ügyfeleknek a mondatát, és világosan, tömören és pontosan válaszol.
• Fejlessze ki az erősségeit: azonosítsa, hogy miben rejlik legjobban, és strukturálja a munkáját, hogy többet tehessen meg.
instagram viewer
• Delegált gyengeségek: Hogyan keressünk kevesebbet annak érdekében, amiben nem vagy olyan jó.
• Szervezet: A munkaterület szennyezettsége tartása, valamint a munka elvégzéséhez szükséges eszközök és adatok megtalálása.

[Szerezze be ezt az ingyenes forrást: Jobb időkezelés a felnőtt ADHD-val]

Amit készít ADHD coaching az igazán hatékony nem csak a megtanult készségek. Ez a megvalósítás. A tapasztalt edző nem csak a stratégiák megtalálásában segít, hanem arról is, hogy valóban használja-e azokat a mindennapi életében. Támogatást és elszámoltathatóságot fog adni mindaddig, amíg be nem alakulnak a szokások. Az edzés során alkalmazott eszközök közé tartozik:

• Ellenőrző listák, táblázatok és emlékeztető rendszerek.
• Rendszeres bejelentkezés (ha szükséges, minden nap) az előrehaladás beszámolása és elszámoltathatósága érdekében.
• Az akadályok és kockázatok azonosítása, mielőtt azok megtörténnének
• Motivációs rendszerek, ideértve a jutalmakat és a következményeket.

Az ADHD szakértői általában egyetértenek abban, hogy az edzés valóban eredményes. Íme néhány, amit mondaniuk kell:

• Az ADHD-s felnőttek számára, akiknek a működéséhez feltétlenül szükségük van külső szerkezetre, az edzők képesek a óriási különbség, és kritikus kapcsolatot teremtenek a siker felé vezető úton. ” -Sari Solden, M.S., L.M.F.T, szerző

• „Az edzés során egy másik személyt kell használni, hogy segítsen célok kitűzésében és e célok eléréséhez szükséges speciális készségek fejlesztésében. Láttam, hogy ez nagyon erős az ADD-vel rendelkezők számára, akik csoportként hajlamosak küzdeni a célok kitűzésének, szervezésének, tervezésének és következetes teljesítményének kérdéseivel. ” -Daniel Amen, M.D., szerző

• „Mivel az ADHD agyainak nincsenek belső eszközei a világ szerkezetének bevezetésére, az edző állandó külső útmutatást nyújt, amelyért az ADHDernek elszámoltathatónak kell lennie. Bizonyos értelemben az edzők segítik az ADHDers környezetének kitöltését a nyomon követéshez szükséges hiányzó útmutatásokkal. ” -John Ratey, M. D., szerző

[Ingyenes letöltésért kattintson ide: Hogyan kezelje a munkaidőjét]

Frissítve 2020. január 5-én