Stresszes események és azok hatása a depresszióban szenvedőkre

A modern technológia többségünknek lehetőséget kínál arra, hogy megismerje, mi folyik a világ minden tájáról, az adott nap bármely pontján; mégis, a jelenlegi hírek sokasága hozzájárulhat a stresszünkhöz és súlyosbíthatja a depressziót. Küzdöttem a depresszió kezelésével, miközben megpróbáltam megtalálni az egyensúlyt a létezés között megfelelő információkkal, szemben az információk miatt súlyos depressziós epizódba kerüléssel kiég.

Tehetetlen vagyok, és minden ellenőrizhetetlen

Amikor a híreket és a katasztrofális természeti eseményeket nézem, tehetetlennek érzem magam. Úgy érzem, hogy a világ ellenőrizetlen. Amikor olyan szörnyű dolgokról olvasok történeteket, amelyeket az egyik ember tett a másiknak, úgy érzem, hogy az emberek ki vannak téve a kezükből. Semmi értelme nincs. Kíváncsi vagyok, vajon a megpróbálás-e megéri Az általam készített adományok, akár pénz, akár idő, hiábavalók. A stresszes események folyamatosan zajlanak. Az emberek még mindig kimondhatatlan dolgokat csinálnak. Mindez megnehezíti számomra, hogy észrevehessem a depresszióom kezelésének próbálkozását, vagy hogy miért akarok tovább segíteni másoknak.

Mélyebbre sülök

Amikor úgy érzem, hogy minden ellenőrizhetetlen, az agyam belemegy az úgynevezett „sötét napok” közé. A negatív gondolatok bosszút állnak vissza. Idő alatt ingerlékeny vagyok. Fáradtabb vagyok, mint általában. A nehézség a mellkasomban van, és nem tudok lélegezni. A depresszió ezen "sötét napjain" alatt csak egy megjegyzés, ami valószínűleg semmit sem jelent, eljuttatni az agyam önmagával szembeni negatív támadások befogadására. Amikor stresszbe kerülnek a jelenlegi események miatt, sokkal valószínűbb, hogy küzdök a depressziómmal. Meg kell találnom az egyensúlyt.

Ne izolálja

Ha tovább süllyedtem a depresszióomba, végül visszavonulom a barátokból és a családból. Elkülönítem magam az emberektől, akiket legjobban szeretek. Nem akarom ezt megtenni, tehát el kell döntenem, hogy mennyi információt tudok kezelni anélkül, hogy ez negatív hatással lenne a depresszióra. Hogyan befolyásolták a stresszes események, amikor megbirkózott a depresszióval?

Kérjük, nézze meg ezt a videót, hogy megtudja, hogyan kezeljük a depressziómat a jelenlegi kihívásokkal teli és stresszes időkben.