Koronavírus izolálása és depresszió otthonról történő munkavégzés során

A koronavírus izolálása új, de itt van a helyzet: a koronavírus már egy ideje otthont adott bolygónknak otthona. Noha 2019 decemberében jelent meg, csak márciusban döntöttünk úgy, hogy komolyan vesszük. A vírus visszaszorítása érdekében számos ország megtiltotta az emberektől, hogy elhagyják otthonaikat és ehelyett társadalmi distanciálódást gyakoroljanak. Ez természetesen hozzájárult az extrovertok és ambíciók mentális egészségéhez. És az idő múlásával az introvertákra is hatással lesz (ha még nem tette meg).

A tapasztalatból beszélek, mert introvert vagyok, akinek depresszió már a koronavírus izolálása miatt romlott. Hadd dolgozzak ki.

A Coronavirus izolálása DIfficult (bár az otthoni munka számomra normális)

Személyes okokból 2017-ig kizárólag otthonról dolgoztam íróként. Általában nem megyek sokáig, talán hét vagy tíz napon belül. Naponta reggel sétáltam, de egy kicsit visszaállítottam, amikor az alvási szokások megváltoztak. Mégis, mivel a családommal élek, nem érzem magam magányosnak, és szeretek egyedül dolgozni. Ez az izolált életmód számomra introvertának felel meg, így gondoltam, hogy ez a koronavírus-elszigeteltség nem nagy hatással lenne rám.

Nos, tévedtem és hogyan! Csak tizenkét nap telt el azóta, amikor utoljára elhagytam otthonát, és a negyedik nap óta vágyom. Azt hiszem, az alapvető emberi pszichológiára vezethető vissza - néha csak valamit akarunk, csak azért, mert tiltott számunkra. Ez az egyetlen magyarázat az új találkozásomra, hogy minden nap kimegyek.

A koronavírus elkülönítése úgy érzi, mint egy madár a ketrecben

Őszintén szólva, csapdába estek, mint egy háztartási őrizetbe vett fogoly. Időnként még fulladást érezek, függetlenül attól, hogy az ablakok nyitva vannak-e vagy be vannak-e zárva. És egyszerűen csak az erkélyemön állva alig változtat.

Könnyen ingerlékeny vagyok. Jól van kabinlázom, és ez súlyosbította a depressziómat. Termelékenységem a kutyák felé fordult (egy nappal később jelentem meg ezt a cikket, és más ügyfelek határidejét is elmulasztottam), és nagyon nehéz kiszállni az ágyból.

Bármit megtennék, ha közelről látnám a kölyökkutyát, vagy mosolyognék egy kedves idegennek. De belefáradtam a panaszkodásba, mert nemcsak időpocsékolás, ez a koronavírus-izoláció valószínűtlen, hogy hamarosan megváltozik.

A legmegfelelőbb megoldás ezeknek a depressziós időknek az, ha összpontosítunk azokra a dolgokra, amelyeket ellenőrizhetsz

Túl sok jó szándékú, de tudatlan ember a 'légy pozitív' ideológia bárki számára, aki mer felismerni, hogy alacsony vagy depressziós. Nem veszik észre, hogy tanácsuk értelmetlen, mert a) az emberek stressz miatt jó okból b) a depresszió megfosztja Önt a pozitív gondolkodás iránti akaratától. És amint egyre rosszabbá válik, energiáját és lelkesedését veszi igénybe mind a munka, mind a játék érdekében. Végül szellemileg és testileg lemerültek, és nincs mit várni.

Megkóstoltam, hogy rendkívül rossz volt mentális egészség napja tegnap: Nem tudtam kiszállni az ágyból a nap nagy részében, és mérgesnek és tehetetlennek éreztem magam. Tehát amikor ma egy kicsit jobban éreztem magam, az első dolog, amit megtettem, felsoroltam a „koronavírus izoláció” kezelésének módjait, amelyek segítenek neked és én. Mivel nézzünk szembe, nem mindenkinek szerencséje otthonról dolgozni, a cégeket leállítják, és elengedhetetlen számunkra, hogy a lehető legjobb munkát végezzük ügyfeleink és / vagy munkahelyeink megőrzése érdekében.

Nézze meg az alábbi videót, hogy megtudja, mit vettem fel a depresszió kezelésére a koronavírus izolálása során.

Ma, mint valaha, fontos, hogy ne hagyjuk kezelni a depressziót, mert természetes az ilyen körülmények között reménytelen és magányos érzés. És A depresszió öngyilkossági gondolatokat eredményezhet és következésképpen öngyilkossági kísérletek és a halál. Ügyeljen arra, hogy gyakorlatilag kapcsolatban álljon a lehető legtöbb emberrel, főleg ha önmagukban élnek vagy karanténba kerültek.

Az egész világon mindannyiunk stresszes és kihívásokkal teli időszakon megy keresztül. Fontos, hogy mindent megteszünk legyen kedves és együttérző nem csak barátainknak és családtagjainknak, hanem azoknak is, akik kevésbé kiváltságosak, mint mi. Ne felejtsük el, hogy vigyázunk növény- és állatbarátainkra is. Mindannyian együtt vagyunk ebben. És ne feledje, a történelem azt bizonyítja, hogy ha egyekké válunk, mi emberek képesek vagyunk túlélni a legkedvezőtlenebb körülményeket.

Ha bármilyen saját tippe, csapkodja és megbirkózási mechanizmusa van a koronavírus elkülönítésével kapcsolatban, ossza meg ezeket az alábbi megjegyzésekben.

Mahevash Shaikh egy évezredes blogger, szerző és költő, aki mentális egészségről, kultúráról és társadalomról ír. Annak érdekében, hogy megkérdőjelezzék a konvenciót, újradefiniálja a normát. Megtalálhatja a a blogja és tovább Instagram és Facebook.