A PTSD tüneteinek enyhítése: Hagyja, hogy a test rázza

Óriási sikert értek el azáltal, hogy megengedtem, hogy a testem megrázkódjon, hogy enyhítsen poszttraumás stressz rendellenességek tünetei (PTSD). A folyamat kissé furcsanak hangzik, amikor először hall róla, de rendkívül erőteljes eszköz lehet a PTSD gyógyulási folyamat. A PTSD tüneteinek enyhítésére engedheti meg, hogy a test rázza fel.

A PTSD megjelenik, amikor hagyom, hogy a testem rázza

Megszabadítottam a testemben tárolt feszültségeket és érzéseket a visszaélésből azáltal, hogy engedtem a testemnek remegni. Túl lezárt voltam ahhoz, hogy bármilyen érzést megtapasztaljak a traumatikus események során, de amint ezek a beragadt érzések felszabadulnak, könnyebbnek és kiegyensúlyozottabbnak érzem magam. Tudok olyan dolgokat tenni, amelyeket a visszaélés megakadályozott.

Hogyan fedeztem fel a remegő koncepciót?

Amikor életemben először foglalkoztam a posztraumás stressz rendellenességekkel, az 1980-as évek vége volt, és sokkal kevesebbet tudtak erről. Abban az időben a PTSD valami történt a veteránok elleni küzdelemben. Kísérleteken és hibákon keresztül kellett kitalálnom, hogyan lehet legyőzni a

a visszaélés következményei ami vezetett a PTSD-hez. Egy terapeutával dolgoztam, aki többször elmondta nekem, hogy a trauma következményei a testben tárolódnak a sejtek szintjén és elengedni kellett. Nem egészen értettem, de elkezdtem felfedezni ezt az irányt.

Vettem részt egy olyan csoportban, amely segített az embereknek az életük traumatikus eseményeitől származó érzelmek feldolgozásában. A harag megoldására azt sugallták, hogy kiabálnak vagy ágyba ütnek újsággal. Szomorúság miatt az ember sírni fog. A félelem kezelésére megemlítették, hogy az ember teste néha megráz. Elkezdtem megtapasztalni ezt az érzést.

A traumák PTSD tünetei akkor válnak fel, amikor a test remeg

Amikor a testem remeg, és a félelem csökken. Abban az időben apámmal fedeztem fel az erőszak emlékeit, amelyeket több mint 20 éve temettek el. Megtapasztaltam a lábaimat, és rájöttem, hogy megpróbálom megszabadítani a traumát az általam elkövetett erőszaktól. Időnként a karom remegni kezdett, néha a lábam remegett. Leginkább késő este történt - rájöttem, hogy akkor történt a visszaélés.

Minden alkalommal, amikor a remegés megtörtént, kevésbé félelemmel éreztem magam és megnyugtattam a nyugalmat és a békét. Amikor felszabadítottam a régi érzéseket, új betekintésekhez vezetne. Több érzelmi szabadságom volt, és több volt ellenőrzés a félelem felett. A furcsa rész az volt, hogy nem tudtam, mennyire uralkodott az életemben a félelem, amíg el nem kezdtem szabadulni tőle.

A nézetem is eltolódott, és apám szeretettel és megbocsátó fényben láthattam. Gyerekkorában hasonló erőszakot tapasztalt, és csak átadta. Ez a tudatosság nem mentesítette a bántalmazó cselekedeteit - de ez segített jobban megérteni őt.

Feszültség és PTSD trauma felszabadító gyakorlatok

Csak tavaly kaptam megerősítést arról, amit csináltam, amikor rájöttem, hogy Dr. David Berceli formalizálta a folyamatot, TRE-nek hívva a feszültség és traumát felszabadító gyakorlatokra (Amikor a Talk Therapy nem gyógyítja meg a PTSD-t). Amikor rájöttem, hogy ez egy hatalmas gyógyító eszköz, amely sok embernek segíthet, megkönnyebbültem, mert nem csak véletlenszerű és furcsa szenzáció volt, amit csak tapasztaltam.

Aztán egy speciális televíziót néztem a katonai PTSD-n. Ez azt mutatta, hogy az I. világháború katona árokban ült, éppen elhagyta a harcot. A teste hevesen remegett. Teljesen megértettem, hogy érezte magát, és abban a pillanatban rájöttem, hogy a félelem felszabadítása nem új fogalom - testünk természetesen megpróbálja megoldani a traumát, ha hagyjuk.

Én továbbra is hagyom, hogy a testem rázza a szükségét, és ezt az egyik legértékesebb eszköznek tartom, amelyet valaha találtam az életemben a visszaélés hatásaival szemben.

A rázkódás tapasztalata a trauma PTSD tüneteinek enyhítésére

A képet készítette Anita @ Flickr. Creative Commons.

Dan PTSD túlélője és a Az író gyógyítása: A PTSD leküzdésének személyes számlája és A szabadság csak egy másik szó. Csatlakozhat Dan-del Twitter, Facebookés Google+, és a webhelyén DanLHays.com.