A határok beállítása megvédi az önértékelést

Amikor gyakorolja az önértékelés védelmét szolgáló határok meghatározását, sokféle módon támogatja magát. Megmutatja, hogy szereti és tiszteli magát, és megakadályozza a fájdalmat, ha mások megkísérlik visszaélés ön szándékosan vagy véletlenül. Függetlenül attól, hogy közted és az embereid között szeretsz, és úgy dönt, hogy életedben van, vagy olyan emberekkel, akikkel kapcsolatba kell lépned munkája vagy más követelmény szempontjából az Ön igényeit tükröző határ létrehozása erősíti az ön helyzetét önbecsülés.

De hogyan teheti ezt anélkül, hogy másoknak fájdalmat okozna, vagy hogy a helyzetét még kevésbé tolerálhatóvá tenné, mint jelenleg? Íme néhány gondolat a jó határok meghatározásáról az egészséges önértékelés védelme és felépítése érdekében.

Szegény határoim a rossz önértékeléshez vezettek

Megtanultam, hogyan lehetne jobb határokat meghatározni egy olyan kurzuson, amelyet időkezeléssel vállaltam. Az osztály egyedülálló perspektívát kínálott a témában. Ahelyett, hogy minden nap jobban beleférne, megtanultam szelektíven választani azokról a dolgokról, amelyeket megengedtem a menetrendemnek.

Talán te is olyan vagy, mint akkoriban. Okos és képes voltam, és nagyon szeretem. Ezek a jellemzők arra késztettek, hogy mindent meg kell tennem, amit bárki kért tőlem, hogy támogassam a támogatást. Arra gondoltam, hogy mivel képesek voltam dolgokra, meg kell tennem a dolgokat. én soha tegyem magam elsőre mert azt hittem, hogy önző. És megengedtem, hogy mások véleménye rám feszesítse az önképét, amely gyenge volt. Felismertem, hogy okos és képes vagyok, de soha nem éreztem magam elégségesnek.

Szüksége van-e önértékelésére jobb határokat?

Számos módon felismerhető, hogy a rossz határok hozzájárulnak-e rossz önértékeléshez.

1. Az Ön biztonsága veszélyben van. Mindenekelőtt az egészségének és biztonságának gondozása elengedhetetlen egészséges önértékelés. A jólét fontosságának meghatározása az önszeretet jele, és az önmaga szeretkezésének alapvető követelménye az önértékelés kiépítése. A magad gondozása lehetővé teszi, hogy ott legyél mások mellett, ha ez segít úgy gondolkodni rajta, hogy nem érzi önzőnek.
2. Az ütemtervét mások időbeli igényei veszik át. Fontos koncepció, amelyet abban az időgazdálkodási osztályban tanultam meg, hogy az idő a legértékesebb eszközünk, mert soha nem cserélhető ki. Ezért meg kell őriznünk korlátozott időtartamunkat azon kötelezettségvállalások ellen, amelyek nem támogatják személyes sikerképünket. A tanár, Dr. Donald E. Wetmore 17 módszert tanított nekünk arra, hogy nemet mondjunk olyan kérésekre, amelyeket nem vagy nem akarunk illeszteni az ütemtervünkbe a „Csak mondj nem” című cikkéből.¹.Ezeknek a kijelentéseknek a gyakorlása segített felépíteni az önértékelést azáltal, hogy végre megtanultam, hogy sikeresen kezeljem a naptáromat. Amikor abbahagytam a kudarcot, mert a mások iránti túlzott elkötelezettség miatt hiányzott az időhiány, önértékelésem felvirágzott.
3. Mások véleménye rád kevésbé méltónak érzi magát. Van egy mondás, amely szerint "Az Ön véleménye rólam nem az én dolgom". Nem könnyű koncepció elfogadni, amikor a az önértékelés gyenge. Megtanultam életcélok megteremtését Dr. Wetmore osztályában, amelyek meghatározták a sikerről alkotott személyes elképzelésemet, és ezt meg is tették könnyebb nekem megünnepelni az egyediségemet, és azt hinni, hogy nem kellett más emberek mellett élnem elvárások. Te vagy az egyetlen, akinek a véleménye számít számodra. Ez nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül kell hagynia azoknak a bemeneteit, akiket értékeli, hanem meg kell tanulnia eldöntenie, hogy az értelme-e, ha az a látásoddal szemben ellenzik, hogy mit szeretne látni. Ez a kép nyilvánvalóan különbözik az övétől, mert mindannyiunknak megvan a saját utazása, amely életcélainkon, tehetségeink és kihívásaink alapjain alapul. Az egyéniség elfogadása az erős önértékelés jele.

Megérdemli, hogy mindenki jól kezeljen és tiszteletben tartson, kezdve önmagával. A biztonságot, sikert és boldogságot támogató és megóvó határok meghatározása erősebb és egészségesebb önértékelést épít fel. Melyek vagytok személyes határ kérdések? Engedélyezi az embereknek, hogy rosszul bánjanak veled, vagy más emberek igényeit állítja a sajátja elé? A jó határok megtanulása volt az egyik legfontosabb tanulság az önértékelésem javítása szempontjából.

Örömmel várom, hogy elolvassa az ön véleményét a másokkal való határairól. Mit hajlandó megváltoztatni ma?

források

1. Wetmore, D "Csak mondj nemet", A Termelékenységi Intézet, 2018