Az önkárosodás okai, miért kezdtem el és miért álltam le

Az önkárosodás okai - mind az induláshoz, mind a leállításhoz - annyira sokfélék és változatosak, mint a katedrális ablakainak színei. Csak a saját tapasztalataim alapján tudok beszélni, de ezzel remélem, hogy segíteni fogok másoknak jobban megérteni saját okaikat - vagy valakinek, akit szeretnek -, hogy megtegyék amit csinálnak.

Önkárosító okok: miért kezdtem el

Nem tudom az első alkalom pontos óráját vagy dátumát bántani magamat. De emlékszem, hogyan éreztem magam, miközben az éjszaka közepén álltam a konyhában, és ugyanaz a harc folytatódott velem, a fejemben újra és újra. Meg kellene állítanom ezt, egy részem mondanám. Erősebb vagyok ennél.

És egy másik rész suttogna: Nem, te nem vagy.

Nem tudom, hogy tudatosan úgy döntöttem, hogy bármilyen konkrét ok miatt elkezdem bántani magam. Nem hiszem, hogy tervezték volna. Azt hiszem, egy éjszaka egyszerűen elmerült voltam a sötét gondolatok amit a fejemben terjesztettek, a szomorúság és bűntudat érzése táplálta, amelyek elkezdenek elkerülni az ellenőrzést.

Mondtam magamnak, hogy megérdemlem a fájdalmat és a heg, hogy én kívánatos őket. Mondtam magamnak, hogy ez segít, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy megbirkózzon anélkül, hogy másokt olyan súlyos terhekkel sújtanánk, amelyek jogosan a sajátom voltak.

Addig is elmondtam magamnak ezeket a hazugságokat, amíg egy nap végül rájöttem egy egyszerű, de fontos igazságra: Tévedtem.

Önkárosító okok: miért hagytam abba

Személyes tapasztalatom szerint önkárosító, a megállás okai olyanok, mint a tündérek: valóban hinni kell nekik, hogy valóra váljanak. Még akkor is, amikor elkezdett fájni magam, tudtam, hogy ez messze nem a legjobb megoldás a problémáimra. A változás nem azért történt, mert hirtelen rájöttem: "Ó, már nem kell ezt csinálnom", hanem azért, mert végül eszembe juttam, mi számít a legfontosabbnak.

Sértettem magamat, mert erőteljesnek akartam lenni - mert a hősnőt akartam játszani, és megvédeni a barátaimat és a családomat a fájdalom éles széleitől. De lassan rájöttem, hogy az irányom, amelybe haladtam, végül olyan helyhez vezet, ahol nincs visszatérés, és ha vissza akarom fordulni, inkább korábban, mint később kellett volna megtennem.

Tehát azt mondtam magamnak, hogy ha "elég erős vagyok", hogy csendben szenvedhessek, ahogy voltam, akkor biztosan elég erős voltam, hogy másik utat találjak. Egy jobb út. Út, ahol senki sem sérült meg, még engem sem.

Végül az oka az önkárosodás leállításának egyszerű volt: bebizonyítani akartam magamnak, hogy meg tudom csinálni. Hogy ez volt az, amit a barátaim és a családom szeretne nekem, segített, de az a személy, akit tényleg megpróbáltam megmenteni, én magam voltam.

Szerintem ez a legfontosabb dolog, amelyet figyelembe kell venni önkárosító, és megpróbál megállni: az önkárosodás helyreállításának okait önmagában kell választani. Használja őket, ahogy te is, fényekként, hogy megvédje a sötétséget, vagy fegyverekként, hogy megvédje azokat a rossz gondolatokat, amelyek arra késztetnek, hogy megbántja magát. Ne érezd, hogy meg kell magyaráznod őket senkinek, vagy hogy értelmenek kell lenniük bárki másnak, csak te.

Mindaddig, amíg megtalálja az önkárosító ok megszüntetésének okát, bármilyen okba vehet bizalmat, megtalálja az utat.

Mi volt az oka az önkárosodás megkezdésének? Mi az önkárosodás helyrehozásának oka? Tudassa velünk a megjegyzésekben!