Hogyan lehet egészséges önértékelést megtagadni?

Gyakori előfordulás az alacsony önértékelés az elutasítás után. Sikeresen felépíthetjük önértékelésünket, csak akkor, ha valamiféle elutasítás után szétesünk. Ez egy univerzális élmény, nem olyan dolog, amivel csak az emberek élhetnek kevés önbizalom küzd valamivel. Az elutasítás hevesen fájdalmas lehet. Ez arra késztethet bennünket, hogy nem vagyunk elég jók, és nagyon rosszindulatú és durva gondolatokhoz vezethet magunkról. A munkahely elutasítása és a romantikus elutasítás két nagyon gyakori tapasztalat az elutasításról. Mindkettő valóban leütheti a bizalmat (bár a romantikus elutasítás miatt általában a leginkább sérülnek).

Íme néhány tipp arra, hogyan lehet az önértékelés egészséges szintjét fenntartani az elutasítás után, az itt alkalmazott két példaként a munkahely elutasítását és a romantikus elutasítást.

Az önértékelés a munka iránti elutasítás után

Nehéz pályázni az állásokra. Munkavállalási kérelmeket napról napra küldhetünk, csak a szárnyasoknak kell megfelelniük. Megkönnyebbülésnek érzi magát, ha lehetőséget kap az interjú készítésére. De az elutasítás még inkább ragaszkodhat, ha nem sikerül.

Azonban miután egészséges önértékelés arról szól, hogy megbízzon képességeiben és belső tulajdonságaiban, annak ellenére, hogy számos elutasítást kapott. Néhány dolgot érdemes szem előtt tartani az elutasítás után, amely segít megvédeni önértékelését az elutasítás után:

• A munkaerőpiac rendkívül versenyképes. Jelentkezők százai jelentkezhetnek egy álláshelyre. Ez nem a te hibád.
• Lehet, hogy egyszerűen nem felel meg a pozíciónak. Ez nem tesz rossz emberré. Ez azt is jelentheti, hogy egy másik iparág, vállalat vagy szerep szempontjából értékesebb eszköz lenne. Ez ugyanúgy kapcsolódhat a személyiséghez, mint a készségkészlet. Egyes személyiségek jól illeszkednek bizonyos munkahelyekhez. És ebben nincs semmi baj.
• Az írás folytatása, a pályázatok kitöltése és az interjúk teljesítése önmagában is készség. Ne verje fel magát, ha a pályázatok vagy az interjúk nem mennek a tervek szerint. Az a tény, hogy jobban tudsz csinálni, nem jelenti a vele járó elégtelenség jeleit; ez csak azt jelenti, hogy van még fejlesztési lehetőség.

Önértékelés romantikus elutasítás után

Viszonzatlan szerelem vagy dömpingelt lehet zúzás. A romantikus elutasítás kicsi és méltánytalannak érzi magunkat. Elképzelhetjük, hogy vonzónak, megszerethetetlennek, töröttnek, kudarcnak vagy szörnyű embernek kell lennünk az ilyen elutasítást követően. De soha nem ez a helyzet. Mindig hasznos a valóság ellenőrzése a romantikus elutasítást követően. Ne feledje ezeket a pontokat:

• Nem tudjuk ellenőrizni a romantikus érzéseinket, és természetesen nem tudjuk ellenőrizni valaki más érzéseit. Ha valaki nem viszi vissza az érzéseidet, akkor az nem azért van, mert valami rosszat tettél. Mindannyian hibákat tehetünk, amelyek megakadályozzák vagy véget vet a romantikus kapcsolatoknak, de a meg nem osztott szeretet és a szerelemből való esés (sajnos) az élet tényei. Nem feltétlenül tükrözik a rossz karaktert.
• Néhány ember kompatibilis, mások nem. A romantikus elutasítás nem mindig annyira szörnyű. Noha fájdalmas az elutasítás, az a személy, aki elutasította, lehet, hogy nem igaz az Ön számára. A jó hír az, hogy minél többet elutasítanak (mint az állásinterjúk esetében), annál könnyebben kezelhető az elutasítás. Ezt a folyamatot nem a kudarc jeleként kell tekintenie, hanem olyan folyamatként, amely segít megtalálni a kompatibilis partnert.
• A kapcsolatoknak nem szabad az önértékelés alapját képezniük. Ez egy általános önértékelési csapda. Úgy gondoljuk, hogy csak akkor tekinthetjük magunkat méltónak, ha kapcsolatban vagyunk, vagy romantikus partnertől kapunk érvényesítést. Ez nem igaz. Képesek vagyunk, értékesek és szerethetők akkor is, ha az a személy, akiről álmodunk, nem akar velünk lenni.

Fontos szem előtt tartani a fenti pontokat, hogy minden alkalommal, amikor veled szemben elutasítás történjen, reálisan érzékelje a helyzetet. Az egészséges önértékelésnek stabilnak és belső alapúnak kell lennie. Mindenféle bajba kerül, amikor hagyja, hogy a külső események diktálják önértékelését. Mindenféle elutasítás után lehetséges az egészséges önértékelés.