A munkahelyi stressz öngyilkossághoz vezethet. Nem kell.

Kiváltó figyelmeztetés: ez a bejegyzés magában foglalja az öngyilkossági érzések és gondolatok őszinte megvitatását.

Olyan kultúrában élünk, amely a termelékenységet és a teljesítményt a kapcsolat, a pihenés és az öngondoskodás felett helyezi előtérbe - mindez a mentális egészség megőrzésének alapvető eleme. Mint ilyen, az önértékelés érzete gyakran szorosan kötődik szakmai és pénzügyi életünkhöz. Ha bipoláris zavarban él - és az összes ezzel járó munkahelyi kihívással -, akkor az érzés érzése öngyilkossági érzések és ötletek csomójává süllyedhet. Tudom, mert ott voltam.

A karrier és a pénzügyi stressz öngyilkossági érzéseket okozhat

Mint sok friss diplomás, én is megküzdöttem a megélhetéssel, amikor befejeztem az egyetemet. Az első teljes munkaidős állás, amelyet el tudtam szerezni, egy irodai ellátó vállalat értékesítésén belül volt, amely alig fizetett a minimálbér felett. Mivel nem engedhettem meg magamnak, hogy egyedül éljek, átmenetileg át kellett költöznöm olyan családtagokhoz, akik ketten éltek órákra a munkahelyemtől, ami azt jelentette, hogy napi négy órát töltöttem az autómban oda-vissza munka. Az, hogy több mint 40 000 dollár diákhitelt kellett fizetnem, és akkor megpróbáltam megtervezni az esküvőmet, csak fokozta a stresszt. Teljes kudarcnak éreztem magam - amiért nem kaptam jobb munkát, hogy haza kellett költöznöm, mint korábban nagyon független voltam, a családom és a párom anyagi támogatásától függően, ezért nem estem bele fizetésképtelenség. A stressz és a szégyen veszélyes depressziós epizódba küldött. Kezdtem öngyilkossági és önkárosító ötletekkel lenni, és nagyon közel kerültem ahhoz, hogy az állami pszichiátriai kórházban fekvőbeteg-ellátásban részesüljek.

A körülöttem élők támogatásával képes voltam átjutni, de a stabil (és jövedelmező) munka megtalálása továbbra is küzdelem volt a következő néhány évben. Elutasító levél az elutasító levél után (és ha szerencsém lenne - legtöbbször csendben találkoztam) annyira demoralizálóvá tette az állásvadászatot, hogy alig tudtam összegyűjteni a motivációt ehhez, pedig tudtam, hogy van nak nek. Csak miután 2019-ben megkaptam a bipoláris diagnózisomat és elkezdtem a megfelelő kezelést, végre elkezdhettem stabil karrierutat építeni. Még mindig nem vagyok ott, ahol remélem a közeljövőben, de jól haladok és magabiztosabbnak érzem magam, mint hosszú ideje. Tudom, hogy szerencsém van: sokan vannak, akik nem ilyen szerencsések.

A stressz és a kiégés normalizálása veszélyes

Az Amerikai Pszichológiai Szövetség szerint az amerikaiak a munka és a pénzügyi aggodalmakat emlegetik a mindennapi életük leggyakoribb személyes stresszoraként.¹ A közhiedelemmel ellentétben a karrier és a pénzbaj nem mindig a "rossz döntések" vagy a kezdeményezőkészség következménye: a megélhetési költségek az utóbbi két évtizedben ugrásszerűen emelkedtek, míg a bérek viszonylag megmaradtak pangó.² Még jó végzettséggel és szilárd munkatapasztalattal is nehéz lehet olyan munkát találni, amely kifizeti a számlákat, valamint érzelmileg és mentálisan kielégítő. Kombinálja ezt azzal, hogy a stressz, a kiégés és a kimerültség normalizálódik, sőt dicsérik az a jeleként "kemény munkás" a társadalmunkban, nem csoda, hogy az öngyilkosság a tizedik halálok között van Amerikaiak³ - és a gyorsan változó éghajlat által kiváltott világméretű járvány, társadalmi és politikai nyugtalanság, valamint a környezet pusztítása semmit sem segít a helyzeten.

Az életed többet ér, mint az önéletrajzod

Nehéz nem hasonlítani magad másokhoz, akik úgy tűnik, ott vannak, ahol "kellene" a karrier előrehaladása szempontjából és a pénzügyi stabilitás, és az a szégyen, hogy úgy érzi, mintha valami "rosszat csinálna", nagyon is valóságos és nagyon való fájdalmas. Olyan könnyű csapdába esni, ha azt hiszed, hogy életednek nincs értelme vagy reménye a karrier és a pénzügyi kudarcok miatt. De emberi értékét nem a munkaköre, a hitel pontszáma vagy a bankszámlája határozza meg. Valódi szisztémás akadályok vannak, amelyek nagyon nehézzé tehetik a feljutást az életpályán - bipoláris diagnózis közöttük - és tudom túlságosan is a kétségbeesés és az önutálat érzése, amely azt gondolja, hogy soha nem lesz képes kihúzni magát a szegénységből és a beteljesedésből munka. De azért is vagyok itt, hogy megmondjam, ne adja fel magát. Valami értékes értéket kínál a világnak, csak azért, hogy itt van. Szükségünk van rád. Várj.

Ha úgy érzi, hogy árthat magának vagy másnak, azonnal hívja a 9-1-1 telefonszámot.

Az öngyilkossággal kapcsolatos további információkért lásd: öngyilkossági információk, források és támogatási rész. További mentálhigiénés segítségért kérjük, olvassa el a mi oldalunkat mentálhigiénés forródrót számok és beutalási információk szakasz.

Források

1. Amerikai Pszichológiai Egyesület (2019). Stressz Amerikában: Stressz és aktuális események.Stressz Amerikában^TM Felmérés.

2. Investopedia, "Hogyan hasonlítható össze a megélhetés költsége 20 évvel ezelőtt?" 2019 augusztus.

3. Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok, - Az öngyilkosság megelőzése. 2020 április.

Nori Rose Hubert szabadúszó író, blogger és a készülő regény szerzője Az Álmodozás órája. Egy egész életen át tartó texasiaként jelenleg Austin és Dallas között osztja el az idejét. Kapcsolatba lépni vele weboldal, Közepes, és Instagram és Twitter.