Túlélni egy szeretteinek halálát öngyilkosság által

Kiváltó figyelmeztetés: ez a bejegyzés magában foglalja az öngyilkosság és a megküzdési készségek őszinte megbeszélését azok számára, akik öngyilkossággal veszítették el szeretteiket.

Minden formájában a bánat gyötrő, de a meglepetés-bánat a legrosszabb az összes közül, és a A szeretett ember öngyilkosság általi halálának „meglepetése” arra késztetheti Önt, hogy képes lesz-e Ön, maga is túlélni. Számos tényező létezik, például a személyhez fűződő kapcsolata mentális egészség, amelyek befolyásolják a reakciót és a megbirkózást.

Maroknyi embert vesztettem életemben öngyilkosság által. Minden halál másként sújtott. Rájöttem, hogy bár nincs útiterv a labirintus sikeres eligazodásához veszteség és bánat, a következő elvek megértése segített megtanulni megbirkózni.

Útmutatóm a gyógyuláshoz egy szerettünk öngyilkosság általi halálából

Váratlan érzelmek átélése

Amikor valaki, akit ismer vagy szeret, öngyilkossággal meghal, váratlan érzelmeket tapasztalhat. Kétségbeesést érezhet az idő előtti haláluk miatt, haragot éreznek a távozás miatt, vagy az önutálatot, amiért nem ismerik fel a

az öngyilkosság jelei lehet, hogy nem volt ott (vagy mindhárman együtt). Talán megdöbbent a hír, mert egészségesnek tűntek a szemedben. Még ha csak az ismerőseid is, az öngyilkosságuk mégis hatással lehet rád. Lehet, hogy azon keveredik az emlékeit, hogy megpróbálja emlékezni arra, mit mondott nekik legutóbb, amikor látta őket. Talán hajlandó vagy kapcsolatba lépni a családjukkal, de nem tudsz mit mondani.

Vagy nem érezheti ezeket a dolgokat - lehet, hogy csak zsibbadni kissé.

Megtanulni megbirkózni a szeretteinek halálával az öngyilkosság révén egy folyamat

Megtanulni megbirkózni szeretteinek halálával öngyilkossággal türelmes folyamat, amely mindenki számára másként néz ki. Azzal kezdődik, hogy felismered és elfogadod, amit érzel. Valaki, akit érdekel, meghalt - egyetlen reakció sem alapos. Ezek az érzések szélességükben és intenzitásukban egyaránt változhatnak, de általában egyre rosszabbak, mivel elkerüli, hogy szembesülj velük. Úgy tesz, mintha rendben lenne egy pillanatra elzsibbíthat, de a fájdalom annál inkább felmerül, hogy elrejti. Megosztom, hogy érzed magad megbízható barátjával, családtagjával vagy terapeutájával segít megszilárdítani azt, amit tapasztal.

Nem vagy gyenge, mert úgy érzed, hogy nem tudsz túlélni. Nem a gyávaság jele, amelyet örökre el akar rejteni a takaró alatt. Az életbe hajolva szeretettje nélkül elsöprő, és ez nem egyik napról a másikra történik. Nem kell szakértőnek lenned egy váratlan veszteség kezelésében. Vegyük a dolgokat egy nap, akár egy pillanatra, egyszerre. Érezd, amit érzel, és légy szelíd magaddal.

Jobb lesz

A szeretett ember öngyilkossággal történő gyógyulásához vezető út nem igényli minden emlékének kitörlését szeretteiről. A béke érzéséhez nem kell megfeledkezni róluk. Nem hiszem, hogy az idő a végső orvoslás a veszteségre, de hiszek abban, hogy gyakorlása során jobban meg fogsz birkózni. Ha nélkülük mászkálsz be egy új életbe, fokozatosan jobban fogod érezni magad.

A halál nem minimalizálja a más iránti szeretetét; valójában azt tapasztaltam, hogy gyakran nagyon egyedi módon egészíti ki ezt a szeretetet. Lesznek olyan napok, amikor a veszteség mélyebbnek érződik, a sokk élesebb, a gyász vastagabb. Ne riadjon vissza azokon a pillanatokon, amikor eljönnek. Ha engeded, hogy a szeretett ember öngyilkosság által elvesztett érzései áthaladjanak rajtad, akkor kijöhetsz belőlük, amikor fokozott szeretetet érzel az elvesztett szeretted iránt.

Ha úgy érzi, hogy árthatott magának vagy másnak, azonnal hívja a 9-1-1 telefonszámot.

Az öngyilkossággal kapcsolatos további információk: öngyilkossági információk, források és támogatási rész. További mentálhigiénés segítségért kérjük, olvassa el a mi oldalunkat mentálhigiénés forródrót számok és beutalási információk szakasz.