Miért teszi a jobb érzés idegessé?

Annak ellenére, hogy azon dolgoztam a mentális egészség helyreállítása évek óta a jobb érzés idegesít. Az elmúlt hónapokat keményebb küzdelemmel töltöttem, mint elég sokáig, így kinyújtottam a kezemet pszichiáter és új gyógyszert írt fel nekem. Azt mondta, ennek segítenie kell megakadályozza öngyilkossági gondolataim egy részét és adj több energiát, hogy kevésbé lehessen elárasztani az életem. Olyan sok dolog tévedhet az új gyógyszerekkel, de ez nem történt meg nálam. Pontosan úgy működött, ahogy az orvos mondta. Sokkal jobban érzem magam, és ez idegesít.

A jobb érzés 5 oka idegesít

Az érzelmek elég bonyolultak, ahogy vannak, tehát amikor olyan mentális betegséged van, mint pl depresszió vagy figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) ami összekeveri az érzelmi szabályozásodat, az még bonyolultabbá válik. A jobb érzés jó, de egy csomó más érzelem is jár, például a félelem, a kétség és az szorongás. Sok oka van annak, hogy jobban érzem magam, ideges vagyok, de itt van az első öt:

1. A jobb közérzet még soha nem volt ilyen. Nagyon sok bajom van azzal, hogy jól érezzem magam, amikor nem vagyok szorongatott, mert bármit is csinálok, a depresszióm, a szorongásom és a traumára adott válaszom mindig visszatér. Ez megnehezíti a saját jó érzéseimben való bízást.
2. Nem tudom, hogyan lehet depresszió nélkül létezni. Olyan régen tapasztaltam depressziót, hogy amikor nem lóg rajtam, nem igazán vagyok biztos abban, hogy ki vagyok vagy hogyan létezhetek a világon. Olyan ez, mintha életed 10 évét öt kilós súlyú cipeléssel töltötted volna, majd egy nap valaki elvitte volna. Kiegyensúlyozatlannak és furcsának éreznéd magad. Így érzem magam, amikor jobban érzem magam.
3. Olyan érzés, mintha talán én alkottam volna az egészet. Szerencsére ez az évek során jobb lett, de még mindig nagyon szorongó lelkiállapot lehet. Ha enyém a depresszió elmúlhat, csak úgy, talán egész idő alatt kitaláltam. Ezek a gondolatok megnehezítik a jobb érzés élvezetét.
4. Aggódom, hogy túlzásba viszem, és újra rosszul leszek. Annyira több energiám van most, hogy jobban érzem magam, és nagyon sok dolgom van, amit meg akarok csinálni, de folyamatosan visszatartom magam, mert attól tartok, hogy túlzásba viszem a dolgokat, és újra depressziós leszek.
5. A jobb közérzet azt jelenti, hogy már nem szabad küzdenem. Ez egyike azoknak a gondolatoknak, amelyekről tudom, hogy nem igaz, de nehezen tudom ezt figyelmen kívül hagyni. Fekete-fehér gondolkodással küzdök, ahol minden vagy így, vagy úgy, nincsenek szürke árnyalatok és árnyalatok. Amikor jobban érzem magam, a fekete-fehér gondolkodásom azt mondja nekem, hogy hivatalosan jobban vagyok, így ha küzdelem a mentális egészségemmel egyáltalán, semmilyen módon, soha nem voltam jobb igazán, és csak naiv voltam és hülye.

Az, hogy hogyan birkózom meg, ha jobban érzem magam, idegessé tesz

Hogy őszinte legyek, nekem nincs sok megküzdési mechanizmusok erre az érzésre. Számomra az az érzés, hogy ilyen ritkán érzem magam jobban, nem sok esélyem volt kipróbálni a gyógyuláshoz kapcsolódó negatív érzések kezelésének különböző módjait. De a valóságban azt gondolom, hogy a gyógyulási utam során eléggé jobban éreztem magam. Csak nem arra összpontosítottam, hogy megbirkózzak ezekkel a negatív érzésekkel, mert egyáltalán megtapasztaltam őket személyes kudarc a részemről, mintha más módon nem lehetne kijavítani, csak hogy mássá, jobbá váljak személy.

Tehát itt kezdem a megküzdésemet ezúttal. Ezek az érzések természetesek annak, aki élete nagy részét depressziósan, elutasítástól vagy kudarctól rettegve töltötte. Nem vagyok rossz ember, csak küzdelmes ember vagyok, mint mindenki más. Megállapítottam, hogy a saját magammal való megbocsátás az első lépés a szinte bármivel való megbirkózáshoz.

Hogyan birkózol meg, ha a jobb érzés idegesít? Tapasztalt már ilyet? Ossza meg velem történetét az alábbi megjegyzésekben.