Csinálj kevesebbet, ne többet, hogy felépítsd az önbecsülést

Amikor alacsony az önbecsülés, gyakran azt gondoljuk, hogy keményebben kell dolgoznunk és többet kell tennünk azért, hogy megbecsült ember legyünk, de az az igazság, hogy az önbecsülése nőni fog, ha megtalálja azt a szépséget, hogy kevesebbet csinál. Amikor megtanultam ezt a leckét, senki sem szenvedett attól, hogy kevesebbet csináljak, és kivirult az önbecsülésem, mert nagyobb valószínűséggel teljesítettem elkötelezettségemet.

A trükk abban rejlik, hogy megtanulják, hogyan válasszák ki, mit fognak és mit nem. Ehhez meg kell gondolni az életcéljait, és hajlandóságot arra, hogy megpróbálja másképp cselekedni, és nyitott legyen az eredményre. A kevesebb elvégzéshez gyakorlat kell. Több évbe telt, mire jól tudtam nemet mondani a kérésekre oly módon, hogy tiszteletben tartsam magam és a kérdező személyt, mielőtt kihasználnám az előnyöket. Megérte a fáradságot, amikor ma visszatekintek.

Válassza az Idő eltöltése lehetőséget

Így tanultam meg megtalálni az egyensúlyt, amit tenni akartam, mit kellett tennem, és amit nem igazán kellett tennem.

1. Csak olyan dolgokat végezzen, amelyek támogatják személyes céljait. Ez a lépés megköveteli, hogy legyenek olyan életcéljaid, amelyek meghatározzák a személyes személyes jövőképedet. Bármely út megkezdésének legjobb módja annak ismerete, hogy hová akar kötni. Ezt az első lépést gyakran sokaknak a legnehezebb elfogadni. Ez nem azt jelenti, hogy szívtelen és önző emberré kell válnod. Lehet, hogy olyan célja van, amely leírja karitatív tevékenységét, és olyan, amely leírja kapcsolatait a szeretteivel. Valószínűleg nincs olyan, amely azt állítaná, hogy mindig egyet kell vállalnia, hogy vigyázzon a szomszéd kutyájára, amikor nyaralni mennek. A szűrő alkalmazása a teendők listájára megmutatja azokat a helyeket, ahol kevesebbet tehet.
2. Ismerje meg igazán az időgazdálkodást. Az idő az egyetlen rendelkezésünkre álló erőforrás, amelyet nem lehet pótolni, ezért az okos felhasználás életünk minden területén megtérül. Amikor megtanultam, hogyan legyek reális abban, hogy mennyi időbe telik a dolgok teljesítése, láttam, hogy kevesebbre van szükség ahhoz, hogy észnél maradjak. Kezdje el írni a kötelezettségvállalásait a naptárába, és zárja le a szükséges időt. Ne felejtsen el belefoglalni az utazási időt és az étkezési szüneteket, valamint azokat a dolgokat, amelyekre nem gondolunk, mint például a ruhatisztítás a vegytisztítónál. Légy kedves magaddal, mert az elején valószínűleg alábecsüled. Ez egy tanulási görbe, és minél többet gyakorolsz, annál jobb lesz.
3. Gyakorold a nemet. Kezdje azzal, hogy olyan kifejezéseket talál, amelyek jól érzik magukat a szájban. Mindig civil akarok lenni. Ne érezd magad rosszul, ha visszautasítod az embereket. Meg fog lepődni, mert mások nem értik az ütemtervet és a költségvetés korlátozásait, és ha udvariasan és okkal lemondanak, okkal gyakran elfogadják kérdés nélkül. Ezeket kipróbálhatja és módosíthatja, ahogy úgy érzi, hogy megfelel Önnek.
   • Sajnálom, most nem leszek képes erre, de kedden délután képes leszek rá, ha ez neked beválik.
   • Szeretnék segíteni, de a költségvetésünknek nincs helye ebben a hónapban.
   • Ez egy nagyszerű lehetőség, de nem hiszem, hogy én lennék a legalkalmasabb erre a feladatra.

A kevesebb elvégzés segít a jobb határok kialakításában

Mivel kevesebb gyakorlást gyakorolok, könnyebben meg tudom különböztetni azokat a dolgokat, amelyek erősebbé tesznek, és azok között, amelyek elvonják a figyelmemet a legjobb életemtől. Apránként látom, hogy kezdem körbevenni magam az önértékelésemet védő határokkal. Emlékeztetem magam, hogy ha kevesebbet csinálok, akkor teret engedek, hogy több dolgot jobban végezhessek először, és ez remek módszer az önértékelés megerősítésére és a túlterhelt naptár stresszének enyhítésére.

Hogyan néz ki a teendők listája? A rajta található összes elem a személyes személyes jövőképedhez és a legjobb életedhez vezet? Mi van a naptáraddal? Van-e elég hely a hibák, a forgalom és a váratlanok megengedésére? Hol lehet elkezdeni kevesebbet próbálkozni? Oszd meg a megjegyzésekben, hogy mire vagy hajlandó megpróbálni az erősebb önbecsülést kiépíteni.