Az összezavart család hatása a távmunkára és a depresszióra

Sokféle diszfunkcionális család létezik; az enyém egy összeszedett család. Tapasztalataim szerint az összevont család olyan család, amelyben az igényeket közös egységként érzékelik. Egyszerű szavakkal, az egyéniséget rosszallják, és a személyes határokat nem tartják be. Az ilyen toxicitás gyakori Indiában, de biztos vagyok benne, hogy globális kérdés. A bántalmazás enyhe vagy közepes kellemetlenségnek tűnhet, de negatívan befolyásolhatja a munkát és általában az életet. Mivel olyan sokan hazaköltözünk és távolról dolgozunk a járvány miatt, elengedhetetlen, hogy többet tudjunk erről a nyugtalanító jelenségről. Lássuk.

Az összeszerelés hatalma

Képeld ezt: a szobádban ülsz, és laptopoddal próbálsz dolgozni. Néhány perc múlva valaki kiáltja a nevét, és arra kéri, hogy vigyázzon valamilyen jelentéktelen munkára. Néhány évvel ezelőtt kijelentette, hogy hacsak nem ég a ház, nem akarja, hogy zavarják. De szokása szerint kérése süket fülekre esett. Mivel otthon vagy, elérhetőnek tartasz. Nem számít, hogy éppen telefonál, vagy megpróbál betartani egy határidőt. Valamiért mindig ott kell lennie a családjának. Ez a személy újra kiáltja a nevedet, ezúttal még hangosabban. Sóhajtva hagyja el a szobát, mert nincs más lehetősége.

Találtad magad kapcsolatban ezzel a forgatókönyvvel? Ha a válasz igen, akkor valószínűleg egy összeszedett család tagja vagy. Amint azt a fenti példa szemlélteti, ez megzavarhatja munkáját. Gyakran azon kaptam magam, hogy a családom kényelmének megfelelően dolgozom, nem én. Ezért hidd el, amikor azt mondom, hogy mivel a beolvadás elveszi az ember autonómiáját, szituációs depressziót okozhat. Soha nem szabad lebecsülni szituációs depresszió.

Vegye vissza az irányítást

Az, hogy a határok és a személyes tér idegen fogalom a családod számára, még nem jelenti azt, hogy tolerálod a jogosultságukat. Akkor is ki kell állnia önmagáért, ha ez közmondásos fekete juhokká teszi. Lépjen ki, hogy egy ideig elmenjen az igényeiktől. Hadd gondolják, hogy önző vagy hálátlan. Próbáljon meg mindent megtenni amúgy is. Már nem tekintem az arany lánynak, aki valaha voltam, de ez rendben van - és te is jól leszel.
Akkor is, ha semmi sem javul jelentősen, és az otthon maradás elsöprővé válik, fizikailag kerüljön el mindenkitől. Fontolja meg, hogy maradjon egy motelben, vagy költözzen el egy barátjához, még ha csak néhány napra is. Amíg veszélyes időszakban élünk, hogy fizikailag megbetegszünk, a lelki egészsége is számít.

Mahevash Shaikh ezeréves blogger, szerző és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Él, hogy megkérdőjelezze a konvenciót, és újradefiniálja a normálisat. Megtalálhatja itt: blogja és tovább Instagram és Facebook.