„A beszélgetés szabályai misztifikálják az ADHD agyamat. De folytatom a beszélgetést. ”

Folyamatosan beszél. Ezt mondom magamnak manapság.

A beszélgetésbe beletartozik egy sor olyan társadalmilag meghatározott szabály betartása, amelyek régóta zavarba ejtik ADHD elme: hallgassa meg és dolgozza fel az elhangzottakat; gondold át, mit akarok mondani ezután (miközben még hallgatom); mondd el, amit el akartam mondani, mielőtt elfelejtettem; ismétlés. A megszakítás durva. Unottnak látszani rossz illemtan. Hangos vagy láthatóan izgatott „túl sok”.

Ebben a világjárvány korában a Zoom némileg enyhítette ezeket a szabályokat, de még mindig aggódom amiatt, hogy átlépjem a társadalmilag elfogadható kényes, folyamatosan változó határokat társalgási gyakorlatok.

Aggódtam, hogy életem nagy részében túlléptem a beszélgetés szabályait. Két évtizedet töltöttem azzal, hogy a lehető legtömörebb és tartalmasabbakat szűrtem le, és ezt úgy tettem, hogy gondosan figyeltem beszédemet: Túl sokáig beszéltem? Hány további um, hosszú szünet és érintő van még hátra, mielőtt az emberek megítélnének? Véletlenül átbeszéltem vagy megszakítottam valakit?

A beszédes szorgalmam szükség esetén hatékony előadóvá tett, de milyen áron? Ezt kérdeztem magamtól az utóbbi időben.

[Kattintson az olvasásra: Az ADHD nehézzé teszi a beszélgetésekre való koncentrálást]

Sokáig hittem abban, hogy az emberek csak akkor akarják hallani a mondandómat, amikor ez hasznos és jól elmondható. Beszélgetések közben oda-vissza láttam, hogy egyáltalán nem beszélek, mert nem tudtam, mit mondjak és mikor mondjam, és közben beszéljek szorosan tartva a gondolatmenetemet, nagyon remélve, hogy a véleményem nem fog kisiklani egy érintővé, vagy teljesen eltűnik, és nem hagy bolond.

Megbízható keveseknél a beszédmódom annyira más. Hagytam magam hangosan és hosszan beszélni, akaratlanul is puszta izgalomtól félbeszakítva, visszafordulva arra, amit elfelejtettem. Mondhatom, amit igazán akarok mondani, akár mélyreható, akár vidáman véletlenszerű, és tudom, hogy minden rendben lesz.

De nem lehetek állandóan a belső köremmel. Ezen a körön kívül elnyomtam magam „atipikus” részeit, csak a „társadalmilag elfogadható” furcsaságokat engedtem ki. Elrejtettem az igazit, és senki sem tudta, min mentem keresztül valójában. Egyedül voltam az elmém izgalmainak, zavartságának és szorongás. Hasznos volt, ha korábban kaptam támogatást ehhez a káoszhoz, de honnan tudhatta volna bárki, hogy szükségem lehet segítségre, amikor mester voltam a belső tapasztalataim leplezésében?

Nem tudhatták - nem, ha hallgattam volna az egyedi belső működésemről. Az emberek még most sem tudhatják, mi zajlik bennem, hacsak nem mondom vagy mutatom meg.

[Olvassa el: Az ADHD társadalmi csúszást okoz?]

Szóval, mondom magamnak folyamatosan beszél, még akkor is, ha átgázolom a szavaimat, és akkor is, ha inkább nem szeretnék attól tartani, hogy túl izgatottnak, szétszórtnak vagy beszédes. Mert minél többet beszélek igazi énemként, annál több lehetőséget adok másoknak, hogy megismerjenek és támogassanak.

Valahányszor valaki kedvesen és elfogadóan válaszol, a bennem kialakult szégyen kissé ellágyul. Kicsit rendben lesz az igazi én lenni - a gyors beszélgető, aki néha nem találja meg időben a megfelelő szót, és végül azt mondja: „Fonott ruhamosó doboz” a „mosógéphez”. Még egy artikulált beszélőnek is gondjai lehetnek a megfelelő szavak megtalálásával, és talán ez is az oké.

Lassan megtanulom, hogy nincs semmi baj abban, hogy valóban én vagyok, az ADHD beszédessége, az érintők, a zavartság és minden más. Megtanulom, hogy rendben van a sokoldalúság: időnként artikulálni, másoknál pedig teljesen értelmetlen. Van ideje és hely értelemre és szórakozásra egyaránt, és talán mindkét világ legjobbjait megszerezhetem. Talán ez a világ fényesebb hely lehet, ha hagyom, hogy mindannyian benne legyek.

A beszélgetés és az etikett szabályai: Következő lépések

• Letöltés: 8 módja annak, hogy jobb legyen a Small Talk-on
• Olvas: Hogyan koncentrálhatunk a beszélgetésre
• Tanács: Beszélgetési nehézségek az ADHD felnőttek számára
• e-könyv: A felnőtt barátok megszerzésének művészete (és kemény munkája)

---

TÁMOGATÁSI MELLÉKLET
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos küldetésünk támogatása érdekében kérem, fontolja meg az előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

Frissítve 2020. október 14-én