ADHD terápiás összehasonlítás: CBT vs. ADHD coaching

ADHD-terápia magyarázata: CBT vs. ADHD coaching

Az ADHD-ban szenvedő felnőttek nagyjából egyötöde próbálta meg a kognitív viselkedésterápiát (CBT) és / vagy az ADHD coachingot - két népszerű az ADDitude olvasók 41% -ának és 48% -ának „rendkívül hatékony” vagy „nagyon hatékony” besorolását kapó természetes kezelések, illetőleg.¹ Ennek ellenére továbbra is fennáll némi zűrzavar.

CBT a pszichoterápia rövid távú, célorientált formája, amelynek célja a negatív gondolkodásmód megváltoztatása, valamint a betegek magatartásuk, képességeik és jövőjük megváltoztatása. A CBT-t klinikai bizonyítékok és kutatási eredmények támasztják alá, amelyek azt mutatják, hogy a terápia valós előnyökkel jár az ADHD-s felnőttek számára - mégpedig magasabb önértékeléssel, termelékenységgel és boldogsággal.

ADHD coaching egy folyamatos együttműködési partnerség, amelyet az ADHD-vel rendelkező ügyfelek nagyobb önismeretének, önszabályozásának és saját kezdeményezésének elősegítésére hoztak létre. A feltétel nélküli elfogadásra és az ügyfél potenciáljának, egyediségének, erősségeinek, képességeinek és teljességének erőteljes felmérésére épül. Az ADHD edzői jól ismerik

ADHD-specifikus edzői kompetenciák. A coaching folyamat felhatalmazza az ügyfeleket személyes és szakmai célok elérésére, kifejezetten az ADHD elmék számára kialakított stratégiákkal.

Az ADHD szakértők nemrégiben tartott webszemináriumán „Hogyan segít a CBT és az ADHD coaching a felnőtteknek a tünetek természetes kezelésében”- hangsúlyozta Dr. Russell Ramsay és David Giwerc a CBT és az ADHD coaching közötti különbségeket, és elmagyarázta, hogy az egyes ADHD-terápiák hogyan segítik az ADHD tüneteinek enyhítését. Az alábbiakban megválaszolják az ADDitude olvasóinak leggyakoribb kérdéseit.

1. Hol találok akkreditált szakembereket mind a CBT, mind az ADHD coachingban?

ADHD coaching

Az Az ADHD edzők szakmai szövetsége (PAAC), ADD Coach Academy, ADDCA, ADHD Edzők Szervezete (ACO) hasznos webhelyek.

[Lehet ADHD-d? Tegye meg ezt a tesztet, hogy megtudja]

CBT

Az alábbiak ajánlott források a tapasztalt CBT-szakemberek felkutatásához:

• Felnőtt ADHD program, Penn Pszichiátria
• Duke ADHD Klinika
• Források szakasza Intenzív CBT: Milyen gyorsan tudok jobb lenni?
• A hivatkozási lista a Az ADHD és a kapcsolódó rendellenességek amerikai pszichológiája (APSARD)
• Harvard, Duke, az Észak-Karolinai Egyetem, az UCLA, az USC és a Penn State felnőtt ADHD programokkal rendelkezik, és ajánlásokat kínálhatnak
• Próbáljon megszólítani a felnőttkori ADHD-ról szóló könyvek szerzőit, akiknek utalásaik lehetnek

2. Az akkreditáció ellenőrzésén kívül mit kell keresnie és kérdeznie az ADHD-ben szenvedő betegeknek annak értékelésekor, hogy az ADHD edzője vagy a CBT gyakorló alkalmas-e számukra?

ADHD coaching

Az edző és az ügyfél kapcsolata partnerség; a jó illeszkedés létfontosságú. ez a cikk bemutatja a kérdések listáját, hogy feltegye a leendő ADHD edzőt. A válaszokban hallgassa meg az összes leendő edző kevésbé kézzelfogható, de ugyanolyan fontos jellemzőit, mint a stílus, az energia és a hangnem. Ez az útmutató az ADDCA blogról további útmutatással szolgálhat.

CBT

Azt javaslom, hogy kérdezzék meg az ADHD-val dolgozó felnőttekkel kapcsolatos tapasztalataikat, beleértve a diagnosztikai értékeléseket és a nyomonkövetési terápiát. Kérdezzen meg a CBT kézikönyvekről vagy más könyvekről, amelyek ismerik őket, és véleményükről az ADHD végrehajtó funkciójának modelljéről. Ez egyfajta módja a „fitt” érzésnek a megszerzésére is, bár ez más kérdés lehet.

[Töltse le ingyenes útmutatóját az ADHD természetes kezelési lehetőségeiről]

3. Az ADHD coaching szolgáltatások gyakran elérhetők a Zoomon vagy más video platformokon keresztül. Ugyanez vonatkozik a CBT-re is? A szakemberek általában elfogadják és elkezdik az új betegek digitális kezelését?

Az államtól függ, de a legtöbben engedélyezett pszichológusok engedélyezik az államközi szolgáltatásokat, vagy megkönnyítették az ideiglenes engedély megszerzését. Ez valószínűleg a COVID miatti korlátozások után is fennmarad, legalábbis az államokon belül. Van egy konzorcium a PsyPACT-on keresztül, amely hitelesítő terapeutákat fog biztosítani az állami vonalakon keresztül távoli szolgáltatások nyújtásához a részt vevő államok számára.

4. Mennyire fiatal kezdheti meg az egyén az ADHD coachingot és / vagy a CBT előnyeit? Megfelelőek-e ezek a kezelések tizenévesek számára? Lehetséges-e túl öreg ahhoz, hogy profitálhasson az ADHD coachingból és / vagy a CBT-ből?

ADHD coaching

A coaching gyermekek, serdülők, fiatal felnőttek és felnőttek számára megfelelő. A kóréleti életkor nem kritériuma a coachingnak; az egyén neurológiai működésének életkora a fontos. Egy 18 éves fiatalnak lehetnek végrehajtó funkciói, mint egy 13 évesnek. Egy jól képzett ADHD coach támogatni fogja az ügyfeleket a coaching során mutatott vezetői életkor szintje alapján.

A tizenéves coaching például testreszabott oktatást igényel, amelyet vonzó módon beépítenek a munkamenetbe. Lehet, hogy egy tizenévesnek egy adott feladatra kell összpontosítania, fenntartania kell az összpontosítását, és társítania kell valamihez, ami segít megérteni. Ahhoz, hogy a tinédzser haladjon, a szülőket meg kell oktatni gyermekük ADHD-típusáról, valamint gyermekük gyengeségeiről és erősségeiről.

Az ADD Coach Academy rendelkezik egy akkreditált családi képzési program Az ADHD oktatásának szentelt személyek edzik a család dinamikáját és azt, hogy miként lehet a legjobban dolgozni különböző korú, ADHD-s gyermekekkel. Az edzők csak azután jogosultak családi képzésre, hogy elvégezték a programot az ADHD alapvető edzőképzésének fő követelményei vagy ADHD emelt szintű edzőképzés.

Az ADHD coaching nagyon hatékony lehet az idősebb egyének számára is, akik bölcsebbek a tapasztalatok és a kontextus szempontjából. Az egyik különbség az lehet, hogy az ADHD-ben szenvedő idős embereknek több időre lehet szükségük ahhoz, hogy hosszú távú és munkamemóriájukból hozzáférjenek az információkhoz. Egy jó ADHD edző ezt szem előtt tartaná, és több teret és időt biztosítana az idősebb kliensnek a válaszok feldolgozásához és megfogalmazásához, amikor megkérdezik.

CBT

Bár a CBT-t nagyrészt felnőtteknél alkalmazzák, vannak olyan kezdeti tanulmányok, amelyek szerint a felnőtt ADHD CBT megközelítéseket „lefelé illesztik” az ADHD-s idősebb tinédzserek számára. Van néhány, az iskolára és a vezetésre vonatkozó CBT megközelítés, amelyet kifejezetten tizenévesek számára terveztek. Az ADHD-ben szenvedő középiskolás korú tinédzserek részesülhetnek a CBT-ben, bár a fogékonyságuk valószínűleg kérdés.

A felnőttkori ADHD esetében a CBT nem öregszik. Valójában az ADHD-s idősek növekvő csoport, bár még nem léteznek speciális protokollok. Kathleen Nadeau, Ph.D., jelenleg egy ADHD-s idősekről szóló könyvön dolgozik - tartalma az ADDitude-on további információkat szolgáltathat.

5. Mit ajánlana az ADHD-s gyermekek számára, akik végrehajtó funkciókkal, negatív gondolkodási mintákkal stb. Küzdenek?

ADD Coaching

A gyerekekkel és családjaikkal végzett munka lehet az ADHD coaching legnagyobb szegmense, a legnagyobb igény mellett. Valójában az ADDCA létrehozta a speciális családi képzési program amely a család dinamikájára összpontosít.

Mindaddig, amíg a gyerekek képesek kommunikálni és strukturált, de rugalmas coachingban részt venni beszélgetés, a családot edző edzők kisgyerekekkel, serdülőkkel, tizenéves főiskolásokkal és fiatal felnőttek.

CBT

Az általános iskolás gyermekek számára továbbra is a szülői és a tanárképzés az előnyben részesített megközelítés. Vannak olyan CBT megközelítések, amelyeket a gyermekek számára módosítottak, hogy segítsenek a gondolkodási mintákban és viselkedésben - például Phil Kendall korábbi munkája. Richard Gallagher, Howard Abikoff és munkatársai szintén csodálatos programmal rendelkeznek a gyermekek szervezési képességeinek fejlesztésére. Az Okos, de szétszórt(#CommissionsEarned) sorozat csodálatos megközelítést kínál a végrehajtó funkciók számára is, nem csak az ADHD-ra.

6. Létezik-e az ADHD coaching a szülők számára, hogy megtanítsák őket arra, hogyan tudják jobban kommunikálni és irányítani az ADHD-ban szenvedő kisgyermekeiket? (Vagy itt a viselkedési szülői képzés a megfelelőbb választás?)

Az ADHD edzője a szülőkkel azon dolgozik, hogy meghatározza a gyermekeikkel való kommunikáció módját, amely ösztönzi a növekedést, a kíváncsiságot és a bizalmat. Az ADHD edzői segítenek a szülőknek abban, hogy tisztában legyenek azzal, hogy mi aktiválja pozitívan gyermekük agyát, és megerősíti, hogy mit tehetnek erősségeik felhasználásával. A szülőknek tisztában kell lenniük gyermekük természetes motivációs forrásaival is.

7. Szükség van-e hivatalos ADHD diagnózishoz a coaching és / vagy a CBT folytatása előtt?

ADHD coaching

Igen, hivatalos értékelés vagy értékelés egy egészségügyi szakemberrel, aki a következőkre szakosodott: az ADHD és az együtt előforduló állapotok diagnosztizálása és kezelése a hatékony elengedhetetlen eleme átfogó az ADHD kezelése.

Az ADHD coaching az átfogó kezelés szerves eleme. Az ADHD edzők azonban nem diagnosztikusok. A coaching áthidalhatja a biológia és a viselkedés közötti szakadékot, de nem ez az egyetlen válasz. A hatékony kezelés gyakran magában foglal egy ADHD pszichiátert, egy CBT terapeutát, aki tapasztalt ADHD-vel, és egy jól képzett ADHD edzőt.

Amikor egy coaching klienst meghiúsít az a képessége, hogy meghatározott helyzetekben, feladatokban és környezetekben működhet, akkor egy MD-hez utalom az ADHD diagnosztizálására és kezelésére szakosodott, vagy egy terapeuta, aki jártas az ADHD diagnosztikai folyamatában és az egyidejűleg körülmények. Az orvos segíthet a betegnek a megfelelő diagnózis felállításában, amely megfelelő dózis mellett oldja fel a célzott gyógyszereket. A kutatások szerint az ADHD eseteinek 80 százalékában a stimulánsokkal végzett kezelés enyhíti az ADHD károsító tüneteit. A tabletta akkor sem adja meg a készséget. De az egyenlő versenyfeltételeket teremthet az ügyfelek számára, hogy odafigyeljenek és fenntartsák az összpontosítást, így együtt dolgozhatnak egy edzővel.

CBT

A CBT a problémákra és a megoldásokra összpontosít, így akkor is, ha valaki nem felel meg az ADHD diagnosztikai kritériumainak, de küzd végrehajtó funkciók (EF), valószínűleg részesülhetnek az ADHD CBT megközelítéséből. Ez azt jelenti, hogy valamilyen kezdeti interjú jó gyakorlat annak megállapításához, hogy mi okozza az EF nehézségeit, mint például az iskolához / munkához való igazodás, vagy a hangulattal vagy szorongással kapcsolatos problémák, mivel a kezelés bizonyos módosítása indokolt lehet.

8. A diagnózissal egyes biztosítási tervek fedezik a CBT és / vagy az ADHD tüneteivel kapcsolatos coaching költségeit?

A legtöbb biztosítási terv nem terjed ki az ADHD coachingra. Az ügyfelek zsebből fizetnek. Ritka esetekben, amikor fizetnek, a biztosítótársaságok korlátozzák az ülések számát. Ez nem teszi lehetővé a munkamenetek megfelelő támogatását az ügyfelek számára. Ráadásul megzavarja az ügyfél lendületét, különösen akkor, ha sikereket tapasztalnak. Az ADHD coaching több időt igényel, mint az életvezetési tanácsadás, hogy átlépje azokat a láthatatlan akadályokat, amelyek gátolják az ügyfél képességét az életük különböző területein történő előrehaladásra.

9. Tudna ajánlani néhány útmutatást a CBT és az ADHD coaching szolgáltatások ésszerű költségeiről? (Úgy tűnik, hogy a költség sok jelenlévő ember számára félelmetes és általános akadályt jelent a kezelésben.)

ADHD coaching

Általános útmutató, hogy az ADHD coaching körülbelül ugyanannyiba kerül, mint a terápia vagy az életvezetési tanácsadás. Az egy órás foglalkozások ára 75 és 250 dollár, és néha több is lehet. Számos változó befolyásolja az edzés költségeit. A következő kérdést kell feltenni: Mennyivel javítja az edzés az életem minőségét vagy a gyermekem értékét? Ha a coaching drámai módon képes javítani az elégedettségen, az elégedettségen, a hozzájáruláson és a termelékenységen a világon, mit lennék hajlandó fizetni? A költségeket minden egyes edzőnél figyelembe kell venni, mert az ADHD coaching költsége változó.

• Vannak módok az ADHD coaching szolgáltatások költségeinek csökkentésére. Egyre több edző kínál csúszó összegű díjat az Ön pénzügyi kényelmének szintje vagy az éves jövedelem százaléka alapján. Interjú készítésekor kérdezze meg az edzőt a teljes díj lehetséges alternatíváiról. Néha, ha az edző és a potenciális ügyfél szoros kapcsolatban áll egymással, akkor hajlandóak együttműködni veled.
• Ha a munkahelyi coachingra vágyik, hogy javítsa teljesítményét vagy felkészüljön egy új szerepre, akkor megteheti forduljon az emberi erőforrások osztályához és kérje a teljes díj vagy a díj egy részének visszatérítését. Ezzel azonban tájékoztatja cégét az ADHD diagnózisáról. Sok felnőtt úgy dönt, hogy nem teszi ezt meg a rendellenességhez kapcsolódó negatív felfogás miatt.

CBT

A CBT árképzése attól függ, hol lakik az ember, a magángyakorlat vs. klinikán alapuló terapeuták stb. Az Penn Pszichiátria Felnőtt ADHD Program csökkentette a gyakornokok díját. A klinikai pszichológia posztgraduális programjai gyakran alacsonyabb díjakat kínálnak a felügyelt diplomás terapeuták számára, bár ez a CBT és / vagy az ADHD szolgáltatások programjától függ.

10. Melyek a siker ésszerű mutatói? Hogyan állapíthatjuk meg, hogy a coaching vagy a CBT úgy működik-e, ahogy kellene?

ADHD coaching

Az ADD Coach Academy részt vett egy tanulmányban, amelyben értékelték az ADHD coaching előnyeit az egyetemisták számára. Az általunk vizsgált siker mutatói az önhatékonyság mérésének javítása, a személyes tanulási stílus ismerete és az önkontroll mértékei voltak. A csökkent halogatás, a célok következetes teljesítése és az erősségekbe vetett fokozott bizalom voltak a megfigyelhető eredmények.

CBT

Milyen viselkedési céljaid vannak a CBT-vel kapcsolatban, és teljesíted-e ezeket a változásokat? Az első értékelés során összegyűjtött tüneti és EF-intézkedések utólagos pontszámai szintén felülvizsgálhatók a változás felmérése érdekében. Kérdezzen meg valakit, aki a páciensnél lakik, észrevesz-e különbséget.

11. Meg tudja magyarázni a különbségeket CBT és DBT?

Mindkettő a CBT esernyője alá tartozik. A DBT a határ menti személyiségzavar kezelésének választott kezeléseként jelent meg, és az érzelmi problémákra összpontosít az érzelmi diszreguláció szabályozása, tolerálása és kezelése, gyakran önkárosítással és öngyilkossággal együtt viselkedések. A DBT különböző megküzdési modulokat tartalmaz, amelyek a korlátok beállításával, a segítségkéréssel és az érzésekkel kapcsolatos értelmezések (gondolatok) módosításával is foglalkoznak. A DBT-t a felnőttkori ADHD-ra módosította Alexandra Philipsen, Németország, a felnőttek ADHD-jének megfelelő megküzdési modulokat fejlesztve, nem pedig az érzelmi diszregulációra fókuszálva.

Az elfogadó és elkötelező terápia vagy az ACT a viselkedéses terápiák másik ilyen „harmadik hulláma”, amely hangsúlyozza az elfogadás és tolerálja az érzelmi kényelmetlenséget és a negatív gondolatokat anélkül, hogy szükségszerűen megváltoztatná azokat, mint előfeltételt az elkötelezettség (elkötelezettség) iránt cselekvések.

12. Mennyi ideig használták a CBT-t az ADHD kezelésére? Mennyire „új” ez valójában?

A felnőttkori ADHD-vel kapcsolatos CBT első eredményvizsgálatát (diagram áttekintést) 1999-ben tette közzé egy Harvard-csoport. Programunk 1999-ben indult, így alig több mint 20 éve használják a gyakorlatban, de az elmúlt évtizedben az eredményvizsgálatok geometriai előrehaladását tapasztalták alkalmazásának alátámasztására.

<13. Hasznos-e a CBT azoknál a betegeknél is, akiknél autizmus spektrum zavar és ADHD van? Autizmus önmagában? Mi a helyzet a bipoláris rendellenességgel?

Ezt nem vizsgálták. Úgy tűnik, hogy az EF-ek átfedési pontok, bár az ASD jellemzői eltérőek. Valerie Gaus közzétette az Aspergers-szindróma CBT-jét, ami releváns. A CBT a bipoláris zavar hatékony pszichoszociális kezelése, de gyakran egyidejű gyógyszeres kezelést igényel, nem ellentétben az ADHD eseteivel. Nem végeztek CBT vizsgálatokat felnőttek számára ADHD plusz bipoláris zavar.

14. Segíthet-e a CBT és / vagy a coaching egy olyan személynek, aki az ADHD-ban szenvedő felnőtteknél, különösen nőknél, oly gyakran elutasított, szelektív diszfóriában szenved?

ADHD coaching

Az ADHD coaching segíthet valakinek, aki küzd elutasító érzékeny diszfória.

Az RSD rendkívüli érzelmi túlérzékenység és fájdalom, amelyet az a felfogás vált ki, hogy az embert életének fontos emberei elutasították vagy kritizálták. Kiválthatja azt is, hogy elmulasztják teljesíteni saját magas követelményeiket vagy mások elvárásait.

Amikor az ADHD-s egyén anélkül kezd coacholni, hogy megértené uralkodó „elutasítási / kudarctörténetét”, akkor meg is van olyan gondolkodásmódot hozott létre, amely már hajlamos arra, hogy elutasítottnak érezze magát, vagy képtelen megfelelni az azokban rejlő irreális elvárásoknak agy.

Azok az emberek, akik mind az ADHD-val, mind az RSD-vel küzdenek, általában nincsenek tisztában az RSD-t kiváltó mechanizmusokkal és arról, hogy ez hogyan mozdítja el működésük képességét. A coaching közös fókusza az coach és a kliens együttműködési partnersége lenne, amelynek célja az ügyfél öntudatának javítása olyan speciális helyzetekről, emberekről, gondolatokról és nyelvről, amelyek gyakran kiváltják azokat a negatív érzelmeket, amelyek ruminatív epizódokká válnak RSD.

A jó ADHD edző meghallgatja kliense gondolatait, érzéseit és szokásait - és visszatükrözi őket, hogy ellenőrizze a pontosságukat. Ez erőteljes kérdésekhez vezethet az edzőtől, és új tudatosságot kelthet, amely segít az ügyfélnek felismerni az elutasítás forrásait.

CBT

Még mindig vannak kérdéseim az RSD és a felnőttkori ADHD-nél tapasztalható társadalmi szorongás és az összetartozás érzésének hiánya közötti különbségről, szemben az RSD külön konstrukciójával. Az RSD-t eredetileg a depresszió eseteiben vették figyelembe, így véleményem szerint, még akkor is, ha nincsenek külön protokollok az ADHD és az RSD számára, a CBT depresszió, ADHD és szociális szorongás (az érzelmi szabályozási beavatkozások gyakran a DBT és az ACT alapján), a felnőttkori ADHD konceptualizálásához szükséges CBT módosítható megszólítani.

15. Meg tudja magyarázni az ADHD coaching és az Executive Function coaching közötti legfontosabb különbségeket? Ez utóbbiak azonos szintű akkreditációval rendelkeznek?

Az Executive Function (EF) coaching az ADHD coaching különlegességévé vált, amelynek középpontjában az állt gyermekek, tizenévesek, főiskolai hallgatók, fiatal felnőttek, sőt olyan felnőttek is, akiknek vezetői kihívásaik vannak a munkahely. Minden jól képzett ADHD edző képzett, hogy támogassa az ügyfeleket a végrehajtó funkcióval kapcsolatos kérdésekben. Azonban nem ez az elsődleges céljuk. A vezetői funkciók fejlesztése az iskolában vagy a munkahelyen nem az egyetlen hangsúly.

Ez azt mondta, egy gyermek, akinek rosszul megy az iskolában, és van érzelmi szabályozási kérdések együttműködhet egy ADHD edzővel, aki kiemelt fontosságúnak tartja ügyfelének támogatását a jobb teljesítményspecifikus EF-tartományokkal. Amikor a tanulmányi kérdések jelentősen javulnak, az edző áttérhet a gyermek életének egy másik fontos területére.

Megértésem szerint a legtöbb EF edző olyan gyerekekkel dolgozik, akik az iskolai környezetben tapasztalják a tanulási kihívásokat. Az edző a tanulmányi teljesítmény javítására összpontosít. Az első kérdésben felsorolt ​​ADDCA coaching könyvtárban az egyik speciális kategória az Kihívások megtanulása. Itt talál olyan edzőket, akik arra összpontosítanak, hogy támogassák ügyfeleiket az EF coaching segítségével.

16. Hogyan ajánlaná az ADHD-val rendelkező szeretett emberrel való beszélgetést, aki ellenáll az ADHD coaching kipróbálásának, de egyértelműen profitálna belőle?

Gyermekek, serdülők, tizenévesek és egyetemisták számára: Kérje meg őket, hogy csak beszéljenek az edzővel. "Az edző izgatottan találkozik veled, és többet megtudhat arról, ami fontos neked." A jó ADHD edzők tudják, hogyan kell beszélgetni ellenálló ügyfelekkel.

17. „Az egyik aggály, amellyel találkoztam a CBT-vel, az a gondolat, hogy a negatív gondolatokat pozitív gondolkodásmódra formálom át (Reframing). Néhány kliens / beteg aggodalmát fejezi ki e koncepció miatt, mivel nem hiteles, mert az érzésekről nem lehet vitát folytatni. Részletesen kifejtheti ezt a koncepciót, valamint azt az ötletet, hogy felismerje (tudatosítsa) és felcímkézze érzelmeit, ahelyett, hogy átformálja őket.

Ez egy általános tévhit. A kognitív módosítás nem minden vagy semmi folyamat, hanem magában foglalja az esetleges helyzetekre adott reakciók, az értelmezés és a kezelésének lehetőségeinek átgondolását. Néhány „negatív” gondolat („hibát követtem el”) pontos, az érzelmek információt szolgáltatnak, ami képes legyen segítőkész és észrevett, és nem szükséges feltétlenül változtatni a nyitott megküzdés fenntartása érdekében lehetőségek. Az érzelmi címkézésről kiderült, hogy csökkenti az amygdala lövöldözését, és az érzelmi címkézés a részletességgel („Ez az én„ félek a házi feladattól ”.” A CBT itt integrálta a DBT és az ACT számos elvét. Sőt, jó, ha „rosszul érezzük magunkat”, de nem rontunk a helyzeten azáltal, hogy az ember reagál erre az érzelemre.

18. "Tudna részletezni a" pontos empátiáról ", és talán hozni egy-két példát arra, hogy miként jeleníti meg a pontos empátiát egy ADHD-s emberrel?"

Dióhéjban magában foglalja a jó hallgatási és empátiás készségeket, de összefoglalva a visszajelzéseket, és megbizonyosodva arról, hogy az ügyfél „rendbe hozza” az ügyfél tapasztalatait. A feladat az, hogy megpróbálja az ügyfél „szemével” látni a világot.

19. Említetted az ADHD 3 kreatív gondolkodásra vonatkozó jellemzőjét - mik voltak ezek? Köszönöm!"

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az ADHD-s egyének kreatívabban gondolkodnak, mint azok, akik nem rendelkeznek ADHD-vel. Az ADHD-val küzdő kreatív gondolkodás három aspektusa:

1. Divergens gondolkodás: sok ötlet gondolkodási képessége egyetlen kiindulópontból
2. Fogalmi kiterjesztés: egy koncepció, szubjektum vagy tárgy egyéni perspektívájának, kontextusának vagy referenciakeretének kiszélesítése vagy kiszélesítése, amely új ötleteket foglal magában.
3. A tudáskorlátok leküzdése: a tipikus elfogadott korlátozásokon túli gondolkodás, amely egy olyan ötletet vagy dolgot osztályoz, amelyet a legtöbb ember igaznak vél.

A cikk tartalma az ADDitude Expert webináriumból származikHogyan segíti a CBT és az ADHD coaching a felnőtteket a tünetek természetes kezelésében”Írták David Giwerc és J. Russell Ramsay, Ph. D., amelyet élőben közvetítettek 2020. október 8-án.

ADHD terápia: Következő lépések

• Olvas: Az ADHD terápia áttekintése: A 9 legjobb kezelés gyermekeknek és felnőtteknek
• Tanul:7 Az ADHD coaching alapvető funkciói
• Letöltés:Minden, amit tudnia kell a CBT-ről

Források

¹Frye, Davon; Rodgers, Anni Layne. Különjelentés: Hogyan kezeled ma az ADHD-t vagy az ADD-t. ADDitude Magazine (2017). https://www.additudemag.com/adhd-treatment-options-caregivers-adults-survey-results/

---

TÁMOGATÁSI MELLÉKLET
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg az előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

Frissítve 2020. október 28-án