A depresszióval megbirkózó dalok: Néhány kedvencem
Lehetséges dalokat használni a depresszió kezelésére. Sokan közülünk, akik vagyunk depresszióval diagnosztizálták, magam is megtalálom kényelem a zenében. Gyakran azonosulhatunk egy művésszel, érzéseivel és tapasztalataival; azt is tapasztalhatjuk, hogy a dalszerzők képesek sokatmondóan szavakba önteni a gondolatainkat és küzdelmeinket, de képtelenek hangosan kifejezni. Ezért találom a használatát depressziós dalok hasznos a depresszióm kezelésében. Szóval, hogyan használhatom a dalokat a depresszió kezelésére?
Kedvenc dalaim depresszióval megbirkózni
Harag
Először is, amikor haragszom nap mint nap depressziós küzdelem, Nehezebb, hangosabb zenét hallgatok. Segít, hogy felszabadítsam az érzéseimet, ahelyett, hogy bennem palackoznám őket. Néha annyira belefáradok a depresszió kezelésébe. Dühös vagyok arra, hogy a depresszió hogyan zavarja az életemet. Belefáradok a tudatlan és bántó megjegyzésekbe; Rosszul vagyok depressziós megbélyegzés. Belefáradok abba, hogy a napi feladatok eláraszthatják, sőt időnként kimeríthetnek is. Megkopott az a csata, hogy megpróbáltam harcolni az eszemmel, hogy életben maradhassak. A bennem lévő harag tovább erősödik, és azt tapasztaltam, hogy az ugyanolyan típusú dühös érzéseket kifejező zenehallgatás segít megbirkózni a saját
harag a depresszióm miatt. Kedvenc dalom, amikor ezt érzem, a Linkin Park "One Step Closer".A depresszió sötétsége
Amikor egy különösen sötét depressziós rohamon megyek át, a kétféle választási lehetőséget választom. Lehet, hogy hallgatnék a depresszió legmélyebb küzdelmeiről írt dalokat, hogy emlékeztessem, hogy nem vagyok egyedül. Olyan ez, mint egy barát vagy egy meleg takaró, hogy megvigasztaljon. A művész képes kifejezni azt, amit érzek, amikor nincs kedvem kommunikálni senkivel. Azok a dalok, amelyeket ez idő alatt a legjobban hallgatok, a Linkin Park "Heavy" (feat. Kiiara) és a "Hurt", mind a Nine Inch Nails verzió, mind a Johnny Cash remake. Máskor felemelő dalokat hallgatok. Emlékeztetnek arra, hogy korábban már legyőztem a depresszió sötét rohamait, és hogy újra meg tudom csinálni. Kedvenc dalaim ehhez a "Fight Song", Rachel Platten és a "Mondd meg a szívednek, hogy újra verj", Danny Gokey.
Ünnepségek
Amikor elérem a kezelés mérföldköveit vagy személyes céljait, olyan dalokat hallgatok, amelyek harcosnak és túlélőnek szólnak; az vagyok. Tudom, milyen nehéz a depresszió csatája, és azok, akik életünk minden napján megbirkózunk vele, megérdemlik minden elért győzelem megünneplését. El kell ismerni azt a kemény munkát, amelyet a gyógyulás egyes lépésein végzünk. Szeretek mini ünnepeket tartani kedvenc harapnivalóimmal és zenéimmel, amikor teljesítem a célokat. Kedvenc dalaim, amelyeket megünnepelek: Destiny's Child "Survivor" és Queen "Another One Bites the Dust".
A dalok használata segít megbirkózni a depressziómmal. Ha még nem próbálta használni a zenét a depresszióval való megbirkózás részeként, próbálja ki; vagy, ha már vannak olyan dalai, amelyek segítenek megbirkózni a depresszióval, szeretném hallani, hogy mik ezek és hogyan segítenek. Várom, hogy elolvashassam észrevételeit.
