Az EFT megérintésének használata a helyreállításban

Nemrég a terapeutám azt javasolta, hogy vizsgáljam meg, hogyan lehet az EFT-t kopogtatni a helyreállítás során, hogy lássam, érdekelne-e valamit. Most ez az egyik kedvencem megküzdési technikák és azt hiszem, hogy nagy változás lesz a traumamunkámban. Ha még nem hallottál az EFT-ről, az az érzelmi szabadság technikáját jelenti, és magában foglalja az egyes pontok megérintését beszéd közben az elfogadás kifejezései.

Hogyan kell elvégezni az EFT megérintését a helyreállításban

Az EFT megérintése a helyreállításhoz meglehetősen egyszerű. Mivel a járvány miatt még mindig gyakorlatilag terápiát folytatok, megtanultam, hogyan kell elvégezni az EFT-t nagyrészt egyedül, a Google-on és a YouTube-on keresztül, majd megerősítettem, hogy a talált források pontosak voltak az én következő találkozó a terapeutámmal.

Alapvetően két eleme van az EFT-nek: a koppintás és az elfogadás kifejezései. A csapolás egyszerűen magában foglal bizonyos pontokat: a kezed sarka, a szemöldök teteje, a a szemed, a szemed alatt, az orrod alatt, az ajkad alatt, a kulcscsontod, a külső borda és a felső részed fej.

Az elfogadás mondatai rengeteg kreativitást és saját specifikus hozzájárulást tesznek lehetővé, de általában ezeket hangosan ki akarja mondani, miközben megérinti az egyes pontokat. Ezek a kifejezések segítenek Önnek fogadd el, amit érzel. Személy szerint általában olyan kifejezéseket használok, mint "Ezek az érzések a tapasztalatom részei. Tapasztalataim minden részét szívesen látom velem. Mindet elfogadom. "

Van bizonyíték arra, hogy az EFT lehallgatása valóban működik?

Valójában nagyon sok kutatás támogatja az EFT koppintás használatát a helyreállításban és a különféle problémák kezelésében, depresszió és szorongás nak nek poszttraumás stressz zavar (PTSD) és még a fogyás és álmatlanság.¹ A kutatók úgy vélik, hogy az EFT ezek kombinációján keresztül működik elfogadó terápia és az energia mozgása.

Az elfogadó terápia egyfajta terápia, amelynek célja a valóság elfogadása ahelyett, hogy reagálna rá, és az energiamozgás olyan kezelés, amely A hagyományos kínai orvoslás (TCM), amely azt tanítja, hogy az energia az egész testben meridiánpontoknak nevezett foltokba kerülhet, ami egyensúlyhiány.²

Mi van veled? Sikerült helyreállítani az EFT-t? Milyen kérdésekben segít? Nagyon örülnék, ha megosztanád a történetedet közösségünkkel a megjegyzésekben.

Források

1. Bach, D. és munkatársai, "A klinikai EFT (érzelmi szabadság technikák) javítja az egészség több fiziológiai jelzőjét." Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, 2019. február 19.
2. Zhang, W. és munkatársai, "Klasszikus és modern meridián vizsgálatok: áttekintés a meridiánok mentén kialakuló alacsony hidraulikus ellenállási csatornákról és azok relevanciájáról a hagyományos kínai orvoslás terápiás hatásaival kapcsolatban." Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2015. március 2.