Az ASMR mentális egészségügyi előnyei

Sokan tudunk meditációs videókról, amelyek segítenek megtisztítani az elménket. De hallottál már az autonóm szenzoros meridián válaszról (ASMR)? A meditációval ellentétben az ASMR bizsergő érzéseket kelt, amelyek végigjárják a testet, meleget és kellemes érzést keltve az emberekben. A bizsergő érzéseket a hipnózis hangszóróinak suttogása és hanghatásai okozzák. Bár az ASMR furcsa megküzdési technikának tűnhet a hangulati rendellenességeknél, számos előnye van. További információért olvassa tovább ezt a bejegyzést.

Tapasztalatom az autonóm érzékszervi meridián reakcióval

Mielőtt rátérnék az ASMR előnyeire, beszélni fogok a kezdeti tapasztalataimról és arról, miért használom továbbra is ezt a megküzdési technikát. Néhány évvel ezelőtt hallottam először az ASMR-ről, amikor a szorongás különböző terápiás típusait kerestem meg. Bár nem emlékszem az első hallottra, akit hallottam, emlékszem, hogy kényelmetlenül éreztem magam. Annak ellenére, hogy a hang nyugtató volt, a hanghatások miatt olyan érzésem támadt, mintha egy rögös hullámvasúton ülnék.

Kíváncsi lehet, miért folytattam a Földön az ASMR használatát. Miután egy barátnője beszélt egy videóról, amelyet hallgatott, nevetett azon, hogy milyen nevetséges a hipnózis. Tehát az ASMR újbóli kipróbálása viccnek indult. De miután átnéztem a különböző hangszórókat, és különböző terapeutákat, orvosokat és barátokat játszottam, arra gondoltam, hogy talán nem adtam valódi esélyt az ASMR-nek. Végül is csak egy videót próbáltam ki ezt megelőzően. Ahogy új videókat néztem, a videókon a fizikai szereplés kúszott el. Tehát inkább a hangot hallgattam. Most, hogy tud az ASMR-rel kapcsolatos tapasztalataimról, beszéljünk az előnyökről.

Az autonóm szenzoros meridián válasz előnyei

Az ASMR enyhíti a fizikai fájdalmat

Néhány ASMR hangszóró szerepjátékos masszázsterapeutát és csontkovácsot alkalmaz. Egyik nap nagyon fájt a nyakam. Szóval videókat kutattam a nyaki fájdalomról. Az egyik, a YouTube-on megjelent videó az ASMR Neck Pain Relief ~ Roleplay ~ nevet viselte a csatornán Rhosgobel nyúl ASMR.A hangszóró nagyszerű munkát végzett azzal, hogy elmagyarázta, mit fog tenni masszázsterapeuta. Leírása olyan élénk volt, hogy el tudtam képzelni, hogy masszázskezelnek. A rezgések a fejbőröm körül és a nyakamon mozogtak, enyhítve a fájdalmat. Mire a videó véget ért, teljesen nyugodtnak éreztem magam, nem volt több nyaki fájdalom.

Az ASMR csökkenti a depressziót

Az egyik ok az ASMR-nek az az oka, hogy egyszerűen jobban érzi magát. Ebben az időben mindannyian társaságra vágyunk. Sajnos a járvány éreztette az embereket elszigetelt és magányos. Noha az ASMR hangszórók nem lehetnek fizikailag veled, a videó hangja és cselekedetei úgy érezhetik, mintha barátai lennének. A videók pozitív megerősítések segíthet abban, hogy megbecsüljék és méltó legyen a szeretetre.

Az ASMR csökkenti a stresszt

Mivel az ASMR enyhíti a fizikai fájdalmat és csökkenti a depressziót, nagyon nyugodt lehet. Ha nyugodt vagy, akkor jobban tudsz aludni. Ennek eredményeként felfrissülve és jobban kezelni fogja a stresszt. Annak ellenére, hogy a hatások átmenetiek lehetnek, bármikor újra elvégezheti az ASMR-t, amikor ideje van rá. Ha több videónak ad esélyt, gyakrabban veszi észre a nyugalmat. Ez segít kezelni hangulati rendellenesség tünetei.

Most, hogy tud az ASMR-rel kapcsolatos tapasztalataimról és az előnyeiről, maga döntheti el, hogy kipróbál-e egy ASMR videót. Ha korábban már végzett ASMR-t, szívesen hallanék a gondolatairól és a kedvenc hangszóróiról. Ha meg szeretné tudni, hogyan kell először elvégezni az ASMR-t, nézze meg az alábbi videót.