„A fegyelem egyensúly és egyéb viselkedési ismeretek az ADHD-családok számára”

Ha Ön ADHD-s gyermek szülője, mint én, akkor valószínűleg egy lehetetlent ért el számos könyv, cikk, videó és ígéret, amelyek segítenek jobban felidézni és megünnepelni egyediségét gyermek.

Kihasználtam a kommunikációval, hallgatással és pozitív nevelés, de a fegyelem maradt a legnehezebb téma. Habár számos hasznos folyamatot megtanultam és gyakoroltam a kemény viselkedés előrejelzésére, elkerülésére vagy elfojtására, a „fegyelem” önmagában (ahogy tudtam) soha nem illett be az egyenletbe.

Mit tegyek, amikor a földre veti magát, visítva, mert házi feladat ideje van? Vagy amikor játékokat dob ​​rám, ha elfogy a desszert? Hogyan kell fegyelmeznem vagy kijavítanom ezt a viselkedést?

Idővel ezt megtanultam fegyelem egy egyensúly. Megértő, hogy az ADHD esetén gyermekem érzelmei és viselkedése nem mindig hasonlít majd ahhoz, amit más korú gyermekeknél látok. Annak tudata, hogy gyakran meg kell tanulnia és újra meg kell tanulnia ugyanazt a leckét - mert elfelejt. Fegyelem tehát részemről, hogy folyamatosan megpróbálom megérteni, mit érez, és elengedem az összehasonlításokat.

Egyiktől ADHD szülő a másiknak, itt vannak azok a fegyelmi stratégiák, amelyek a leghasznosabbak és legeredményesebbek voltak a lányommal. Bár a kitörések még mindig előfordulnak, ezek a tippek jelentősen csökkentek és kezelhetőbbek.

Hogyan kell fegyelmezni az ADHD-s gyermeket

1. Építsen erős alapot. A gyermekem nevelésének (és megfelelő fegyelmezésének) kulcsa a fenntartás önellátó. Nem tesz jót a lányomnak, ha nem vagyok összhangban a gyermekneveléssel. A kiegyensúlyozott étkezés, a testmozgás és az elegendő pihenés megakadályozza a reaktivitást és stabilan tart.

[Kattintson az olvasásra: Ne tévessze meg gyermeke ADHD tüneteit a rossz viselkedés miatt]

2. Ajánljon dicséretet és jutalmat. Készítsen dicséret és jutalmazási rendszert gyermeke kívánatos magatartásának fejlesztésére. A lányomnak van egy viselkedési diagram, és pontokat keres a célmagatartás eléréséért. Ez a rendszer azért működik, mert segít abban, hogy következetesen belássa, még akkor is, ha nem mindig ő irányítja, hogy a jó magatartásnak és a viselkedési terv be nem tartásának következményei vannak.

3. Kerülje a viselkedés kiváltó okait. A gyermekemet sikerre állítom, elkerülve a rutinszerűen tüneteket kiváltó helyzeteket. Észrevettem például, hogy a lányommal bevásárolni, mielőtt az evés következetesen viselkedésproblémákhoz vezetne. Ahelyett, hogy elkerülném vele a vásárlást, megváltoztattam utazásaink időzítését. Tájékoztattam megfigyeléseimről is, hogy megértse, miért változtattuk meg a vásárlási időnket, és hogy megtanulja felismerni a viselkedését is.

4. Gyakorold a tervezett figyelmen kívül hagyást. Amikor a lányom fellép, megtanultam mély lélegzetet venni, és vagy nem válaszolok, vagy azt mondom: „Várni fogok, amíg le nem állsz mielőtt beszélünk. Ez a megközelítés néha megállította a lányom haragját, és még az érzelmeimet sem fokozta. Ha a viselkedés mégis folytatódik, akkor lépek át egy időkorlátra.

5. Engedje meg a természetes következményeket. Ezzel nem azt akarom mondani, hogy megengedjem a lányomnak, hogy kárt tegyen magában. Úgy értem, hogy úgy dönt, hogy nem avatkozik be és nem irányítja át, amikor a helyzet megfelelő, és hagyja, hogy megtapasztalja a zuhanást. Például a lányom szokott sírni, és nem volt hajlandó segíteni a szobám megtisztításában. Míg magam tisztítottam, rájöttem, hogy ez egyáltalán nem segít neki. Ehelyett megpróbáltam hagyni, hogy a szoba rendetlenné váljon - amíg kényelmetlenül érezte magát a padlón lévő játékokkal és az ágyán lévő ruhákkal. Azóta létrehozott egy ellenőrzőlistát, amely megjegyzi, mit kell tisztítani, mely napokon kell megakadályozni a rendetlenséget.

[Olvassa el: A gyermekem motiválásához jutalmazási rendszerre van szükségem (nem kenőpénzre)]

6. Használja az időt. Az időkorlátok segítenek a lányomnak szünetet tartani és központosítani, hogy aztán nyugodtan megbeszélhessük a történteket.

Ha a lányom nemkívánatos magatartást tanúsít (például sikítozik, mert elfogyott a fagylalt), először felajánlom neki figyelmeztetés, és ha a viselkedés továbbra is fennáll, akkor háromtól kezdem a visszaszámlálást anélkül, hogy felemelném a hangomat vagy fenyegetést használnék hangnem. Mély levegőt veszek, és azt mondom: „Ha nem hagyja abba a sikoltozást, akkor nem fog pontot szerezni a heti nyereménye felé, és időt kap. Háromig fogok számolni. Egy... ”A tényleges másodperceket számolom - nem számítok sebességet vagy késleltetem a„ két, két és egy félimms ”-et, mert ez csak ront.

Amint elérem a hármat, a lányom tudja, hogy elmegy az olvasó kuckójába - egy olyan helyre, amelyet biztonságosnak tartunk, mivel elég messze van a ravasztól. 10 percre beindítom az időzítőt. Amíg a kuckójában van, elmegyek egy másik szobába, hogy központosítsam magam.

Ha elkészült az időzítő, mindketten leülünk, és megbeszéljük, hogy mi történt, mit tanult, mit tanultam, és hogyan fogjuk megakadályozni, hogy ez megismétlődjön. Ezekben a pillanatokban megadom neki a lehetőségeket e magatartások kezelésére. Így részese lehet a döntéshozatalnak, és folytathatja a megküzdési képességek fejlesztését. Soha semmilyen okból nem szakítom meg a szabadidejét - itt az ideje gondolkodni és felkészülni a továbblépésre.

A gyermek fegyelmezése: Következő lépések

• Letöltés: 50 ADHD-s gyermek fegyelmezésének szabályai
• Olvas: Soha ne büntessen gyermeket az irányításon kívüli viselkedésért
• Olvas: 6 igazság a gyermek viselkedési problémáiról, amelyek jobb magatartást nyitnak meg

---

TÁMOGATÁSI ADATOK
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg az előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

Frissítve 2021. január 12-én