Az alacsony önbecsülés támogatásának megtalálása
Valaki egy nemrégiben megjelent blogbejegyzéshez fűzte a segítségkérést, miszerint alacsony az önbecsülése, és nem képesek támogatást találni, amikor a barátaiktól és a családjuktól kérdezik. Ma három dolgot fogok megosztani, amelyek segítettek abban, hogy támogassak olyan időkben, amikor alacsony volt az önértékelésem.
Barátok, család és az alacsony önbecsülés támogatása
A gyenge önértékelésemből fakadó egyik kérdésem az, hogy elrejtem küzdelmeimet a szeretett emberek elől. Nem szeretem azt mondani anyámnak és a lányomnak, hogy nem járok jól. Anyám ideges, amikor küzdök, és még mindig meg akarom védeni a lányomat, annak ellenére, hogy felnőtt.
Volt egy kedves barátnőm, akire túl gyakran támaszkodtam a sajátjának mentális jólét, és én elvesztette barátságát mert meg kellett védenie magát. Legutóbb a múlt héten megkérdeztem valakit, akire közeli barátként gondolok, felhívhatom-e vészhelyzetben, és a válasz alapvetően nem volt. Ez arra késztetheti az alacsony önértékelésű embereket, hogy elkerülje a senkivel való megosztást.
Mindenkinek szüksége van néha segítségre, és ez nem szégyellnivaló. Szóval, hová fordulhat támogatásért, ha nem támaszkodhat vagy nem támaszkodhat barátaira és családjára?
Három módja az alacsony önbecsülés támogatásának
Gyenge önértékelés Lehet, hogy nem ez az oka annak, hogy segítségre van szüksége, de ez megnehezíti az Ön kérését, és így ez a probléma része. Egyedül élek távol a szeretteimtől, és krónikus fizikai és mentális egészségi kérdések. Így találtam magamnak támogatást, amikor olyan problémák lépnek fel, amelyeket egyedül nem tudok kezelni.
- A terapeuták értékes kiegészítői az egészségügyi csapatnak. voltam terápiára járni húszas éveim elején. Nem járok rendszeresen, de fontos, hogy valakiben megbízhassak, amikor támogatásra van szükségem. A terapeuta feladata, hogy támogasson. Nem olyan, mint nemzedékekkel ezelőtt, amikor éveket kellett töltenie gyermekkorában, mire válaszokat talált. A terapeuta segít megtervezni a problémáid elleni küzdelmet anélkül, hogy megítélnéd vagy érzelmileg érintett lennél. Ha rendelkezik egészségügyi biztosítással, hívja fel, és derítse ki, hogy milyen lefedettséggel rendelkezik a mentálhigiénés látogatások esetén. Ha nem, keressen az interneten a legkedvezőbb lehetőség közül.
- Az egyházak és más közösségi csoportok mindenütt jelen vannak. Nem vagyok egyetlen szervezett vallási csoport tagja sem, de amikor magányos voltam a járvány lezárása miatt, az egészségem megkövetelte, azt tapasztaltam, hogy a a helyi Unitárius Egyetemista Fellowship-nek van egy csoportja, amely a Zoom-on találkozik egyedül élő 55 év feletti nők számára, és még nem tagok. Azok a nők lettek a hetilapomban támogató csoport, és onnan én is bekapcsolódtam a kórusba, amely örömet okoz nekem és felemeli a szellemet. Nézze meg a helyi lapokat és a közösségi webhelyeket, hogy megtalálja az Önnek megfelelő csoport naptárlistáját. Láthatja azt is, hogy a lelkész vagy a lelki vezető felajánl-e tanácsot.
- A naplózás a legjobb barátoddá tesz. Szinte naponta írok az edzői gyakorlati webhelyemre, és azért teszem, mert átláthatóan szeretnék megosztani ügyfeleimmel és potenciális ügyfeleimmel. Írok azokról a küzdelmekről, amelyekkel szembesülök, és azokról a tervekről, amelyeket legyőzök. Az, hogy megmutatom, hogyan kezelem mindent, másoknak is adhat motiváció és remény, de a legnagyobb értéket az kapja, hogy ezekről a dolgokról írva világosságot kapok, és segítek túllépni az utam akadályain. Néha csak beszélek a macskákkal, és ez is segít, de szeretek kiírni, hogy később visszatérhessek és átnézhessem, ha hasonló problémák merülnek fel.
A támogatás megtalálása segít az önbecsülés kiépítésében
Ha túlterhelt vagy, és úgy érzed, hogy nem tudod magadra húzni, próbáld ki a fenti három lehetőséget, hogy valakit a sarokodba helyezz, aki segít megtisztítani az elmédet és megtalálni a továbbjutást. Egyszerre egy baba lépés, megszabadíthatja magát bármilyen problémától, és nem kell egyedül tennie.
Találtál-e esélyt az önbecsülésed valószínűtlen helyre? Ossza meg tapasztalatait a megjegyzésekben, és Ön lehet a segítség, amelyet ma valaki más keres.
