Önkárosító testközpontú ismétlődő viselkedés: Mindannyian csináljuk
Harapós körmök. Pattanó ziccert. Hólyagok szedése. Vakarás.
Ki mondhatja őszintén, hogy nem hajtották végre a fentieket? Ha azt mondtad, hogy még nem, akkor nem hiszek neked. Mindannyian emberek vagyunk, és mindannyian kevés szokással rendelkezünk, néha anélkül, hogy észrevennénk. Vannak, akik tizenöt percet töltenek a tükörben, és csak szedegetik az arcukon lévő pattanásokat, foltokat vagy mitesszereket. Egy nagy teszt előtt az emberek hajlamosak megharapni a körmüket és a fogait, néha addig, amíg vérzik.
Meglepetés, meglepetés - ezek önkárosító magatartások.
Természetesen ezek nem teljesen egyformák az önsérülés módjai mint vágás vagy égetés. Úgy tűnik azonban, hogy ezek a magatartások önkárosítóak is, mert valójában károsítják a bőrt. Lehet, hogy anélkül csinálod, hogy észrevennéd, de lehet, hogy azért teszed, mert stresszes vagy fáradt vagy, és még soha nem vetted észre.
Az önkárosító egyfajta testközpontú ismétlődő viselkedés
Nemrég tudtam meg, hogy van technikai név ezeknek a viselkedéseknek. A floridai Westonban található NeuroBehavioral Institute szerint ezek a viselkedések a következők:
Az elmúlt évek során többször tudatosult bennem a felkarom apró dudorai egy olyan bőrproblémában, amely mindig is volt. Most is, öt évvel az utolsó önkárosító esetem után, ezeket a dudorokat válogatom. Kiválasztom őket, és néha véreznek vagy irritálják a bőrömet. Igazából nem értem, miért teszem ezt, és ez könnyen összekapcsolható a mentális betegségemmel. Most azonban testközpontú ismétlődő viselkedésnek tekintem. Megpróbáltam bejelentkezni, amikor kiválasztom, és ha van valami érzelem, és még nem találtam összefüggéseket.
Biztos vagyok benne, hogy a jövőbeni blogokban ez felmerül.
Ha mindenki testre fókuszáló, ismétlődő magatartást tanúsít, mindenki önkárosító-e?
Ha beismerte, hogy megharapta a körmét, vagy itt-ott néhány varasodást szedett, akkor most beismerte, hogy ember. Mindannyian csináljuk ezeket a dolgokat anélkül, hogy észrevennénk, és ez nem tesz bennünket rossz emberré. Ha önkárosítókról van szó, ez az érzés, amikor elvágják a csuklójukat vagy megégetik a combjukat. Nem tűnik nagy ügynek számukra. A különbség ezek között önkárosító magatartás a hozzájuk kapcsolódó érzelmek.
Mikor lennék megvágom magam, Azért tettem, mert egy érzelem olyan erős volt, hogy sokkba kényszerítette a testemet. Nem tudtam megakadályozni, hogy a düh sikoltozzon a fejemben, mondván, hogy vágjak, mert ettől jobban érzem magam. Amikor önbántalmazó vagy, nehezen tudod megfejteni a pozitív versus negatív megküzdést, és általában az a kis negatív kisördög nyer a válladon.
Tehát, amikor legközelebb osztályban válogatja az akasztóit, vagy kibújik, hogy a következő nagy randevúja előtt elmúljon, ne feledje, hogy ez is önkárosító. Próbáld megállítani önmagad - igazából állítsd meg magad. Nehéz lesz, mert ezt már megszokta. Ez adhat egy kis betekintést abba mennyire nehéz egy önkalauzolónak abbahagyni a vágást.
