Belső gyermekem megmutatta nekem az önszeretet jelentését

Sok évig küzdöttem az öngyűlölettel; intenzív érzelmi élmény után azonban belső gyermekem megmutatta az önszeretet jelentését. Ettől kezdve sokkal egészségesebb vagyok kapcsolat önmagammal.

Az önszeretet hiánya a belső gyermekem utálatától

Küzdöttem kevés önbizalom gyerekkorom óta. Tinédzserként és pre-teenként az öngyűlölet általában a külsőm körül forog. Nem tudtam magam nélkül a tükörbe nézni érzés, hogy csúnya vagyok. Olyan időszakot éltem át, amikor teljesen elkerültem a tükröket, mert a visszaverődés csak arra késztetett, hogy könnyeimben fakadjak.

Ahogy öregedtem, egyre több tünetét tapasztaltam határ menti személyiségzavar (BPD). Kétségbeesetten alacsony önértékelésemmel együtt küzdöttem az üresség krónikus érzésével, a robbanékony haraggal, a megnyomorító szomorúsággal és a bennem lévő általános üreges érzéssel is. Ezek az érzelmek gyakran naponta többször is megváltoznának, kimerülten és megerőltetve minden kapcsolatomat.

Ezalatt mély öngyűlölettel küzdöttem. Nem tudtam elkülöníteni magam az érzelmektől, amelyeket éreztem. Mivel nagyon rosszul éreztem magam, arra gondoltam, hogy biztos rossz ember vagyok. Azt hittem, hogy a nehéz érzelmek a személyiségem, és hogy mindenkit megmérgezek magam körül. Gyűlöltem a viselkedésem módját, és időnként azt hittem, hogy valóban gonosz vagyok.

Évekkel később kissé javult a viszonyom önmagammal terápia, de még mindig nem volt pozitív. A közömbösség és az öngyűlölet megszokott érzései között ingadoznék. A dolgok jobbak voltak, de továbbra is viharosak.

Találkozás belső gyermekemmel

Belső gyermekemmel először találkoztam Peruban. A lelki növekedés és a terápia időszakában a tanárom segített felfedezni azt a gyermeket, aki még mindig bennem él. Ez a gyerek a múltam összes tapasztalatát és traumáját hordozza magában, de még mindig felnőtt testemben él. Kevéssé ellenőrzi érzelmeit, és mélyen hajtja az érvényesülés utáni vágyam félelem az elhagyástól.

Egy mély tapasztalat során egyszerre minden érzelmem elárasztott. Úgy éreztem, mintha viharban lennék, és minden érzés felmerült bennem és kavargott körülöttem. Ez az állapot mély félelmet tapasztalt, és nem tudtam abbahagyni a sírást. Ebben a pillanatban tudatosult bennem a belső gyermekem.

Amíg átéltem ezt a rémisztő érzelmi élményt, éreztem, ahogy belső gyermekem sír bennem. Éreztem, hogy nagyon szüksége van védelemre és szeretetre. Arra is rájöttem, hogy ő az összes nehéz érzésem forrása. Valahányszor összetörő szomorúságot vagy vakító dühöt éreztem, ezek az érzelmek egy mélyebb és régebbi részből fakadtak.

Abban a pillanatban végül rájöttem, hogy önmagam utálása soha nem oldja meg a problémáimat. Nem tudtam gyűlölni egy olyan gyermekem egy részét, amely szenvedett és félt. Gondozásra és megnyugvásra volt szüksége, hasonlóan ahhoz, mint egy kisgyermeknek, ha sírnia kell. Miután ezt elfogadtam, megtartottam magam, és végül úgy éreztem, hogy törődöm magammal.

Ehhez a tapasztalathoz kellett javítani kapcsolat önmagammal. Most, hogy tisztában vagyok vele, hogy belső gyermekem vezérli kaotikus érzelmeimet, már nem hibáztatom magam, és nem tartom magam gonosznak. Tudom, hogy az önszeretethez vezető út ennek a belső kapcsolatnak a javítása, és azzal, hogy jóindulattal bánjak önmagammal.

Végzett-e valamilyen belső gyermeki munkát, vagy alternatív módszereket fedezett fel az önszeretet érdekében? Mondja meg nekem a történetet a megjegyzésekben.