Normális-e a traumát követően elszakadni a barátságoktól?
A trauma után az első számú dolog, amit a túlélőktől hallok, az az, hogy "csak azt akarom, hogy a dolgok visszatérjenek a régi helyzetükhöz." Ez normális vágy és vágy. A trauma előtt érezte a biztonság, a biztonság, a biztosíték és a biztonság érzetét, amely azt érezte, mintha megértené a világot és a helyét benne. Még akkor is, ha traumája olyan korán történt, hogy nem emlékszik az előtte zajló életre, a biztonság gondolata igaz.
Természetesen nem lehet visszatérni arra, aki korábban voltál vagy lehetett. Csak akkor mehet előre, hogy felfedezze az újat.
Hogyan változnak a barátságok a PTSD világában
Csak egy percig számoljon ma. Mi határozza meg, hogy ki vagy? Melyek azok a három legfontosabb tulajdonságok, amelyek összefoglalják annak lényegét, hogy naponta hogyan éled meg a világot? Trauma után és poszttraumás stressz zavar (PTSD) tünetei, Ön és azok a tulajdonságok meghatározása, amelyek alakítják a mindennapi tapasztalatokat, szuper traumaközpontúvá válhatnak. Annak leírása, hogy mit érezhet a következő szavakkal:
Most nézzen körül azokon a barátokon, akiket a trauma előtt már ismert. Mi határozza meg őket? Milyen tulajdonságok alakítják napi világélményüket? Milyen szavakkal definiálnák érzésüket? Rögtön valószínűleg kezd látni egy nagy különbséget ön és azok között az emberek között, akikkel együtt lóg. Rendben van; néhány ember még mindig a traumát követő törzs része, még akkor is, ha más napi tapasztalata van. Valójában emiatt tartozhatnak! És akkor lesznek mások, akik nem tartoznak, mert nincsenek felszerelve arra, hogy belépjenek a traumát követő világodba.
Valaki támogatása trauma után kihívást jelenthet. Sok ember számára egy barát traumájának kezelése rendkívül nyugtalanító; gyakran nem tudják kezelni. Nem tudják, hogyan viszonyuljanak a benned látott változásokhoz, kényelmetlenül érzik magukat a sérülékenység miatt felnevel bennük, és ne legyen türelmed olyan lassan és körültekintően mozogni a barátságodban, amennyire a gyógyulás megköveteli.
Ha valaha megnézi a traumát megelőző barátait, és azt gondolja: „Kik ezek az emberek?” nem vagy egyedül. Valójában ez a túlélők általános tapasztalata. A trauma megváltoztat. Szemlélete, észlelései, prioritásai, értékei, filozófiái és életstratégiái mind traumát követő átalakuláson mennek keresztül, miközben agya dolgozik elfojtani a káoszt, beépíteni a tanulási tapasztalatokat és megfogalmazni egy tervet, amellyel élni tud mindazokkal az új, váratlan és kényelmetlen tudásokkal, amelyeket most van. Ennek az átalakulásnak az eredményeként sok minden megváltozik rólad:
- A világgal való viszonya megváltozott. Az drámai módon megváltozott, amiről azt hitte, hogy tudja, hitte vagy számíthatott rá. Új perspektívájával olyan dolgokat lát, mint a veszély, a fenyegetés és a bántás ott, ahol mások nem.
- Megváltozott a viszonyod önmagadhoz. Amit viccesnek, szórakoztatónak vagy izgalmasnak gondoltál a traumát megelőzően, az már nem lehet annyira érdekes. Ma a figyelmed egy teljesen új tájra terelődhetett; olyan, amely idegen azok számára, akik nem lestek be a traumák leple mögé, és nem látták, amit láttatok az életről, a halálról, az áldozatokról és a túlélésről.
Minden változás benned vezet ehhez: Természetes, hogy a barátaiddal való kapcsolata is megváltozott. Megnézhet néhány barátot, és azon tűnődhet, mit látott valaha bennük. Megpróbálhatja lépést tartani a (régi) életmóddal, és felfedezheti, hogy ez már nem vonzza Önt. Vagy fordulhat hozzájuk támogatásért, és önközpontúnak találhatja őket, vagy éppen teljesen képtelenek vagy nem hajlandók kapcsolatba lépni veled.
Boldog és szomorú igazságok a traumát követő barátságokról
Boldog és szomorú igazságok is vannak a traumát követő barátságokról. A boldog igazság az, hogy néhány barátság megerősödni fog az átélt átalakulás miatt. Néhány barát megfelel a kihívásnak, belép veled ebbe az ijesztő térbe, és elsétál melletted, miközben új utadat találod. Ezek azok a barátságok, amelyekről felfedezte, hogy mélyebbé, értelmesebbé és támogatóbbá teheti életét, mint azt korábban tudta.
A szomorú igazság az, hogy néhány barátságot fel kell szabadítani. Vannak olyan barátok, akiket kinőtt, de traumát megelőző állapotában nem vette észre, és nem tett lépéseket e tény körül. Vannak olyan barátok, akik önmagukban nem eléggé teljesek ahhoz, hogy valami erős, támogató és szerves lehessen a trauma utáni átmenet során. Aztán vannak olyan emberek, akik egyszerűen nem tudják / nem fogják / nem fogják fel a traumát vagy annak következményeit, ezért nem tolerálják annak bármilyen bizonyítékát benned.
Nem baj elengedni ezeket az embereket. Rendben van, ha kivonulunk a traumát megelőző barátságokból, amelyek nem szolgálnak pozitív, egészséges, támogató és életigenlő módon. Valójában egész életed során megmetszetted a barátságod fáját. Elengedte az általános iskolából, középiskolából, főiskoláról és munkahelyről érkező barátokat. A különbség az, hogy gyakran nincs olyan esemény, amely ennyire drámai módon megmutatná a különbséget, amikor a hátralépés mellett döntöttél. Ennek ellenére életében sok drámai időszakban elhúzta vagy megszakította a barátságokat. Csak akkor van értelme, hogy ebben a drámai időszakban Ön is ezt választaná.
A barát az, akivel megosztja a „kölcsönös vonzalom kötelékét”. A mai meghatározásának módja megváltozhatott ahhoz képest, ahogyan azt a traumája előtt meghatározta. Becsüld meg, hogy annyira tudatosan vagy tisztában azzal, hogy mit keresel egy barátodnál. Tudomásul veszi, hogy néhány barát nem felel meg a barátságra vonatkozó követelményeknek. Ünnepelje baráti vágyát, amely pozitív és egészséges célt szolgál az életében. Ezután keresse meg bármilyen módon érezze jól magát a traumát követő barátokkal, akik megfelelnek, szolgálnak és támogatják azt, aki ma vagy.
Michele a szerzője Életed trauma után: Erőteljes gyakorlatok az identitás visszaszerzésére. Kapcsolatba lépni vele Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterés ő weboldal HealMyPTSD.com.
