Hogyan lopja el az örömömet a társadalmi összehasonlítás
A társadalmi összehasonlítás az emberiség része. Ha más embereket használunk referenciaként annak eldöntésére, hogy hogyan látjuk magunkat, gyakran kimondatlan erő áll annyi tettünk mögött.1 "Az összehasonlítás az öröm tolvaja" - egy mondás, amelyet gyakran Theodore Rooseveltnek tulajdonítanak,2 az utóbbi időben elég gyakran eszembe jutott. Rájöttem, hogy a boldogságom rovására hasonlítom magam másokkal. Két krónikus szorongásos betegségem és érzékszervi érzékenységem van, amelyek minden szempontból zavarják az életemet, és azt tapasztalom, hogy gyakran ne vegye figyelembe ezeket a tulajdonságokat, amikor kritizálom magam, hogy nem dolgozok annyit, ambícióim vannak, vagy annyit érek el, mint társaik.
Társadalmi összehasonlítás és alacsonyabbrendűség érzése
Kisebbrendűségi érzéssel küzdök, mert nem tudom megtenni azt, ami néha úgy tűnik, hogy mindenki más képes rá. Gyakran úgy érzem, hogy többet kellene csinálnom, vagy többet kellene próbálnom, de amikor mégis megteszem, végül túllépek a határaimon, és szenvedek érte. Könnyen le vagyok borulva, és rengeteg időre van szükségem a pihenésre, hogy teljes képességeim szerint működhessek. Amikor túlterheltek, nem tudok másokat áttenni, anélkül, hogy veszélyes következményekkel járna a mentális egészségem. Azok az idők, amikor úgy tűnt, hogy a legjobban csinálom, azok voltak az idők, amikor a legjobban küzdöttem.
Rengeteg pihenésre van szükségem a mentális egészségem kezeléséhez, de a kapott üzenetek a pihenést és a lustaságot egyenlőnek tűnnek, és a stresszt és a kimerültséget státusszimbólumként tartják fenn. Logikusan tudhatom, hogy a pihenés öngondoskodás, az öngondoskodás hiánya pedig egészségtelen, de ezeket a stresszhez és pihenéshez való hozzáállást nehéz megtanulni, és a saját önbeszélgetésem során ezeket állandóan alapértelmezettnek tartom. Ha a legrosszabb voltam, amikor a legjobbnak néztem ki, talán nem én vagyok az egyetlen. Lehet, hogy ez a társadalmi összehasonlító játék rossz mindannyiunk számára, és abba kellene hagynunk a játékot.
Magunk különbözőként való elismerése, nem kevésbé
Mindannyian egyének vagyunk, saját erősségeinkkel és korlátainkkal. Sajátos kihívásaim a szorongáshoz és az érzékszervi feldolgozáshoz kapcsolódnak, de más módon sikerrel járok. Érzékenységem empatikusá tesz és képes vagyok kapcsolatba lépni az emberekkel például a kapcsolatokban. Ha folyamatosan próbáljuk összehasonlítani magunkat másokkal, akiknek teljesen más tapasztalataik vannak, soha nem fogunk mérni. Mindig lesz valaki "jobb". Hiányozni fog egyedi képességeink és eredményeink értékelése, ha túlságosan aggódunk azért, amit mindenki más csinál.
Hogyan befolyásolja a társadalmi összehasonlítás az életedet?
Források
- Cseresznye, Kendra, Társadalmi összehasonlítás elmélete a pszichológiában. VeryWell Mind, 2020. szeptember.
- Idézet nyomozó "Az összehasonlítás az öröm tolvaja, "2021. február.
