„A bírósági előnyöm: Hogyan alakította a tenisz az ADHD ellenálló képességemet.”

A tenisz immár egy évtized nagyobb részében alakította az életemet. Napjaim nagy részét a bíróságon vagy az edzőteremben dolgoztam. Általában az év legalább 25 hetében úton vagyok, messzire utazom a teniszversenyekre. A hosszú éjszakáktól, amelyeket borzongva töltöttem a kopott vasúti peronokon, egészen a teljes test görcsökkel történő kórházi kezelésig, mindezt megtapasztaltam. Ennek ellenére nem tehetek róla, hogy méltatlannak érzem magam a „profi teniszező” címkével szemben. Ennyi év után Még nem láttam komoly áttörést, és minden erőfeszítésem kevésnek tűnik, mint egy gyakorlat hiábavalóság.

Vagy legalábbis 2020 végéig gondoltam, amikor néhány hónapig félénk voltam a 21. születésnapomtól diagnosztizálták ADHD-vel. Az életnek hirtelen értelme lett, és rájöttem, hogy bár a teniszpályám sok mindenre kiterjedt, a hiábavaló nem tartozik ezek közé.

Az ADHD korai jelei

Kihelyezett gyermek voltam, kielégíthetetlen étvágygerjesztő beszélgetésre, boldogan ugrálva érdeklődésről érdeklődésre. Egyszer, miután megismertem a mikroorganizmusokat, addig borzoltam apámat, amíg beszerzett nekem egy ipari mikroszkópot. De mire megérkezett, az elmém már átment a madármegfigyelés termékenyebb tájára. Az apró élőlények vizsgálatának lehetőségét azóta eltemették a már ismert ADHD purgatóriumban.

A legbeszédesebb aspektusa ADHD, visszatekintve az én volt érzékenység az elutasításra. A legenyhébb megrovás szavak késként vágódtak, és még a kudarc illata is molekuláris szinten zakatolt. Emlékszem arra az időre, amikor sakkórákat vettem egy szakembertől, és az első foglalkozáson kívül kerültem. Játékosan egy „nem elég jóval” csipegetett, és a puszta zavarban örökre elrugaszkodott a játéktól.

Olyan lelkesen nőttem fel, hogy örömet szerezzek, rettegve mindentől, ami a kudarc legtávolabbi lehetőségét is magában hordozza. Kezdetben bevált. Virágoztam a kognitív értékelésekben, és egyetértés volt abban, hogy „tehetséges” gyermek vagyok. Keményen ragaszkodtam ehhez az identitáshoz - elég keményen, hogy leplezzem azt a tényt, hogy nincsenek barátaim, és elég keményen, hogy elfedjem azt a tényt, hogy valami rosszul érezte magát bennem.

[ADHD tünetek felnőtteknél: ellenőrzőlista és teszt]

A tinédzserkorom közeledtével az osztályzataim ingadoztak, és nem tudtam összpontosítani az órán, és nem érteni semmilyen matematikát. Az iskolai tanárok nem örültek, és szüleim, akik hiper-fixációimat mindig egy „kreatív, zseniális elme” melléktermékének tekintették, most „gyermeki rögeszméknek” nevezték őket.

A sport felfedezése biztonságos üzletként

A nyomás kezdetével a teniszben találtam megmentő kegyelemre. Árnyalatai megragadták a fantáziámat, és valami kattant bennem, amikor játszottam.

Első ízlésem egy kis iskolák közötti esemény volt, és egy teljesen új világba vezetett be. A megszállottság itt normális volt - mindenki éppúgy el volt ragadtatva a sporttól, mint én. Az első meccsem, a párosok mérkőzése olyan élmény volt, mint senki más. A csapattársak ösztönöztek minket, és arra buzdítottak, hogy fejezzem ki azokat az érzelmeket, amelyeket mindig elnyomtam. Annak ellenére, hogy elvesztettük az elődöntős meccsünket, az erőfeszítéseinkért jóváírták. Párommal összekapcsolódtunk, miközben közösen leráztuk csalódásunkat, és ő továbbra is szeretett barátja marad.

További információkért kezdtem részt venni az országos rangsorban. A győzelem azt jelentette, hogy több mérkőzést kellett játszanom, ezért elkötelezett voltam a javulás mellett, és felmentem a ranglistára. A teniszpálya biztonságos menedék volt: minden hajlamomat, amely általában megvetést hívott, itt szívesen láttam. Szabadon tudtam kifejező lenni, és ezt csatornáztam versenyképes személyiségembe. Az új körülmények és az ellenfelek kihívásai kielégítették az újdonság iránti igényemet, és a rendszeres verseny garantálta az állandó stimulációt. Az összetartozás érzését is éreztem ebben az emberek közösségében, akik megfeleltek az energiámmal és megértettek, amikor teniszmetaforákkal magyaráztam magam.

[Kattintson az olvasásra: Az egyéni sportok varázsa]

A kihívások kezdenek átvenni a teniszpályán

Sajnos a bírósági kihasználásaim nem oldották fel az összes kihívásomat. Indiában nem sok a sportkultúra, és a norma, még progresszív környezetben is, továbbra is a konvenció felé hajlik.

Amint a középiskolás éveim vége közeledett, az otthon és az iskola nyomásgyakorlása indokolta, miért fektettem ennyi időt és energiát a sportba. ADHD tünetek szintén elkezdett kúszni a teniszembe. Gyakran eltávolodtam játék közben, és a játékom következetlen volt. Nehéz volt kordában tartani az érzelmeket, és minden észrevehetetlen ok nélkül belemerültem a meccsekbe. A nyomás alatt álló impulzivitás torzította döntéshozatali képességeimet, míg az edzőkkel szerzett rossz tapasztalatok megakadályozták, hogy megnyíljak és megfelelő útmutatást keressek. Ahogy nőttek a versenyzés iránti igények, ezek a tényezők jelentős repedéseket tártak fel a játékomban, és lemaradtam társaimtól.

A tenisz iránti szeretetem, amely soha nem a győzelemről szólt, most kétségbeesett ajánlattá vált, hogy elérjem a nyomás alól való kilépésemet. Valahányszor a bíróságra léptem, attól féltem, hogy az egyre viharosabb életemben az egyetlen haladékot kibontják tőlem. Nehéz volt bízni magamban a mérkőzésekben, és minden veszteség csak az egyre növekvő kudarcérzet felerősítését szolgálta. Mindig nyomorultul éreztem magam, és felvettem egy homlokzatot, hogy elrejtsem ezeket az érzéseket mások körül.

A sport diagnosztizálása és átfogása

Amikor végül segítséget kértem ezekhez a növekvő problémákhoz, az eredmény csodálkozásomra egy ADHD diagnózis volt.

De csak e diagnózis után tudtam levetíteni a teniszről kialakított narratívámat, és megbékélni a sport valódi szerepével az életemben. A stimulálás következetes és strukturált formája mellett a tenisz is arra késztetett, hogy lépjek a kihívásaim elé. Módszeres vagyok, pontos és szilárd munkamorál. Ezeket mind az ADHD gátolja, de a vágy, hogy megfeleljek a profi tenisz igényeinek, megoldásokra kényszerített. A sport állandó utazása és magányos jellege függetlenné tett. Leginkább a tenisz fedte fel egy szemcsés, ellenálló oldalamat. Noha ennyi kihívást kifejezettebb módon élek át, mint a „normális” emberek, úgy gondolom, hogy sokkal hatékonyabban tudok visszapattanni. A kudarc, az elutasítás és a kudarcok mélyebbre nyúlnak, mint mások számára, de a sok éven át tartó kitartó betartás segített abban, hogy egy tévedhetetlen keretet teremtsek a nehézségeken át tartó kitartáshoz.

Ez a keret segített abban is, hogy eligazodjak a teniszen kívül. Nincs jobb proxy a valós kihívások kitalálásához, mint a sport. Minden mérkőzés olyan, mint egy harapásnyi életvisszaverődés, és felbecsülhetetlen lehetőséget kínál önfelügyeletre és egyénként való fejlődésre. A bíróságon levont tanulságok felhasználásával egészséges társadalmi érzéket tápláltam, tiszteletben tartottam a tanulmányi profilt, és még a nem sportos utakon is találtam alapot.

A diagnózisom segített abban is, hogy elfogadjam hiányosságaimat. Most már tudom, miért küzdök az érzelmeim megfékezéséért, miért veszítem el az összpontosítást, és miért csípnek ilyen sokáig a veszteségek. Én is megtanultam érzékszervi túlterhelés, és a különböző beállítások, amelyek kiváltják számomra. Ezeknek a kihívásoknak a megértése segített abban, hogy elnézőbb legyek önmagamnak, és átfogalmazzak sok múltbeli „kudarcot” olyan állapottal küzdöttem, amiről semmit sem tudtam, és csak ezeknek a pillanatoknak a teljesítése volt a győzelem maga.

Hogyan késztette az ADHD a segítség elfogadására

A megfelelő támogatás iránti nyitottság kritikus volt ebben az átmenetben. 19 éves koromban, évekkel a diagnózis felállítása előtt, először tudtam bizalmamat adni egy edzőnek a sport kezdetei óta, és bebizonyosodott, hogy életváltoztató hatású. Még mielőtt az ADHD gyanúja merült fel bennem, arra buzdított, hogy fogadjam el egyedülálló erősségként a gondolkodásmódomat, és mindig megismételte, hogy inkább az agyammal kell dolgoznunk, mintsem ellene. Szavaihoz ragaszkodtam, amikor összeszedtem a bátorságot a diagnózis folytatásához.

A jelenlegi edzőm nagyon elfogadta az ADHD-t, és mindig a kihívások felé szorít, biztos abban, hogy legyőzöm őket. Terápia felbecsülhetetlen értékű volt abban is, hogy segítsen megtalálni az agyamnak megfelelő megoldásokat. A temperamentum a pályán és a pályán kívül is messze áll attól a szüntelen nyomortól, amelyet oly sokáig vetítettem, és képes vagyok megújult erővel hozzáállni az élethez.

Nem teszek úgy, mintha csillagászati ​​változás történt volna a játék szintemben vagy az eredményeimben. Legjobb esetben lassú, következetes lépéseket tettem meg, és továbbra is hajlamos vagyok a fennsíkokra és a kiégésekre. Nehéz napokon úgy érzem, hogy lemaradtam, és meg kell akadályoznom, hogy lemenjek a létező nyúl lyukába. Igen, a diagnózisom reményt adott számomra, de az is megerősítést nyert, hogy kihívásaim itt maradnak, és hogy az előttünk álló út selejtes, lassú és frusztráló lesz.

De ezt elismertem és hálás vagyok. Végül is teljesen mindegy, hogy futsz, sétálsz vagy akár mászol. Ugyanez a helyzet akkor is, ha az utazás az, amire igazán vágysz.

A sportolás előnyei: Következő lépések

• Letöltés: Ingyenes útmutató az ADHD-s emberek tevékenységeihez és sportjához
• Olvas: Gyakorlat és az ADHD agy: A mozgás idegtudománya
• Olvas: A sport-viselkedés kapcsolat

Frissítve 2021. június 16-án