Megtalálni az embereit: Nem kell egyedül küzdenie

A társadalomban a mentális egészséggel kapcsolatos tudatosság és megértés felé tett összes előrelépés ellenére a mentális betegségek sok körben még mindig tabutéma. A mentális betegség körüli megbélyegzés további szégyent ad egy amúgy is nehéz problémához, és ez a szégyen elvezethet minket kapcsolatok, mély kapcsolatok másokkal és a társadalmi élet kiteljesedése olyan emberekkel, akik valóban megértenek, elfogadnak és értékelnek minket, ha megadjuk őket a lehetőség.

A szégyen és a megbélyegzés izoláló hatásai

Az Egyesült Államokban körülbelül minden ötödik ember mentális betegségben szenved,¹ de bár a mentális betegségek annyira elterjedtek, sokan mégis úgy érzik, hogy ők a kivételek, és senki más nem érti, min mennek keresztül. Megpróbálják elrejteni mentális betegségüket mások elől, szégyenben és csendben szenvednek, és elhatárolódnak az emberektől, hogy elkerüljék mentális betegségük kitettségét. Nem csak ez örökíti meg a megbélyegzést és a szégyent, hanem az elszigeteltség is súlyosbítja a mentális betegségeket.²

Nem vagy egyedül

Szerencsés vagyok, hogy van egy nagy társadalmi köröm, amelynek saját nyitottsági és elfogadási kultúrája van a mentális egészség körül. A mentális egészség megbeszélése nem különbözik a fizikai egészség megbeszélésétől, és soha nem érzem zavarban vagy szégyent, amikor a legközelebbi barátaimtól kérek támogatást, amikor szükségem van rá. Gyakran elfelejtem, hogy ilyen sokan nincsenek olyan szerencsések.

Még mindig találkozom olyan emberekkel, akik nem értenek a mentális egészséghez, szerintük ez nem megfelelő téma megbeszélni, kevesebbet gondolni azokra, akiknek diagnózisa van, vagy tudatlansággal és félelemmel reagálni a témára fel jön.² Néhányan közületek élhetnek ilyen emberek az életetekben, akik úgy érzik, hogy soha nem fogadnak el. Lehet, hogy úgy érzi, hogy el kell bújnia emiatt, de valóban olyan sok ember van odakint, akik olyanok, mint mi, és valakit kívánnak, aki kapcsolatba hozható velük.

Hol találja meg az embereit

Olyan sok ember van, mint te, akik megosztják tapasztalataidat, és megértenék, de ugyanúgy félnek elérni. Íme néhány javaslat, amely segít megtalálni az embereit:

• Facebook vagy Reddit: Keresse meg rendellenességét ezeken a webhelyeken, és rengeteg olyan csoportot találjon, amelyeket kifejezetten hasonló diagnózissal rendelkező emberek készítettek, és olyan emberek számára, akik hasonló tapasztalattal rendelkeznek. Ezek a csoportok általában moderátorokkal és elkötelezettségi szabályokkal rendelkeznek, hogy biztonságos és támogató helyet biztosítsanak a tagok számára.
• találkozó: Találjon találkozókat és eseményeket a környékén, hogy az emberek összejöjjenek, akár a mentális egészségre és wellnessre, akár általában az Ön érdeklődésére specializálódott csoportokból. Vannak virtuális csoportok is, ha a személyes összejövetel nem működik az Ön számára. Ezen a weboldalon akár saját találkozót is szervezhet, és maga is rendezhet eseményeket.
• Támogató csoportok: Keressen támogatási csoportokat a környékén olyan emberek számára, akiknek diagnózisa van, hogy találkozzanak más emberekkel, akik megoszthatják tapasztalatait, átélhetik és támogatást kínálhatnak.³

Ha valaki csendben és elszigeteltségben szenved, úgy érzi, hogy nem beszélhet a mentális egészségéről, vagy olyan embereket találhat, akik megértenek, azt akarom, hogy tudja, hogy az emberei odakint vannak. Nem kell egyedül küzdenie.

Források

1. Tracy, N. Mentálhigiénés statisztikák: Biztosan nem vagy egyedül. HealthyPlace, 2019. október.
2. Gluck, S. Stigma és diszkrimináció: A megbélyegzés hatása. HealthyPlace, 2019. október.
3. HealthyPlace, "Csatlakozzon egy támogató csoporthoz!" 2016. június.