Hogyan kezdje el a szocializációt, ha alacsony önértékelése van

Kihívás lehet a szocializáció megkezdése, ha alacsony önértékelésed van. Az önbizalom érzése, amely nem elég jó, a félelem, hogy elutasítják, megítélik vagy szégyenkeznek, vagy úgy gondolja, hogy nem tartozik, mindenki akadálya lehet. Lehet, hogy nem tudja, hol kezdje, és könnyebbnek tűnik elszigetelni önmagát.

Ezen felül, ha még nincs igaz barátok, megfélemlítőnek érzi magát kimenni oda. Fontos azonban, hogy még akkor is szocializálj, ha alacsony önértékelésed van. Szocializációt kell kezdenie ahhoz, hogy emberekkel találkozzon, barátokat szerezzen és önértékelését felépítse.

Tippek a szocializáció megkezdéséhez, ha alacsony önértékelésed van

• Szállj szembe a félelmeiddel. Fontos, hogy cselekedjünk, ahelyett, hogy elkerüljük az interakciót. A fejedben lévő negatív gondolatok kiszorítják majd tőled, és fontos, hogy tőlük függetlenül cselekedjék. Legyen felkészült arra, hogy elviseljen bizonyos átmeneti kellemetlenséget, amikor kilép a kényelmi zónájából. Tudja meg, hogy ezt meg kell tennie a növekedéshez.
instagram viewer
• Tegye magát olyan helyzetekbe, ahol vannak emberek. Érdemes lehet gyakorolni az emberek környékén azáltal, hogy bejelentkezik egy bevásárlóközpontba vagy ül egy kávézóban. Néhány ember számára ez egy kihívást jelentő első lépés. Az emberek körüli körülmény különösen akkor hasznos lehet, ha társadalmi szorongása van, vagy egy ideje elszigeteltek.
• Csatlakozzon egy csoporthoz. Keresse meg a környéken olyan közösségi csoportokat, amelyekben részt vehet. Megtalálhatja az internetes keresést, a helyi könyvtárat, a közösségi központot vagy a helyi újságot. Vannak mentálhigiénés támogató csoportok is, amelyek alkalmasak lehetnek, ha mentális betegségből gyógyul.
• Próbálja ki az önkéntességet.Önkéntesség kiváló módja a társadalmi interakció gyakorlásának, a szociális készségeid fejlesztésének és az emberek körüli bizalom kiépítésének.
• Kezdje kis lépésekkel. Állítsa be magát kicsi, elérhető célokkal, és továbbra is kihívást jelent önmagára. Például az első lépés lehet a fordulás, a következő pedig a beszélgetés indítása. Ha rendszeres csoporton vesz részt, idővel megismerheti az embereket, és ez lehetőséget kínál arra, hogy barátokat hozzon létre. Minél többet gyakorolsz, annál magabiztosabbá válsz.
• Engedje el a perfekcionizmust. Felejtsd el, hogy helyrehozza, és ehelyett gondoljon minden interakcióra, mint tanulási lehetőségre. Rendben van, ha szorongó vagyunk, és nem tökéletes, különösen akkor, ha még nem ismeri a szocializációt. Lehet, hogy beszélgetés helyett inkább hallgat, vagy esetleg nem illeszkedik egy adott csoportba. Rendben van. Engedj meg magadnak, hogy felbukkanjon, és adja meg. Ha nem működik, próbáljon ki valami mást, és tanuljon minden tapasztalatból.
• Ne aggódjon amiatt, amit mások gondolnak. Csak légy önmagad és ne feledd, hogy soha nem fogsz mindenkinek tetszeni.
• Támogatást kapni. Még akkor is, ha egyedül érzi magát, rendelkezésre áll segítség, például mentálhigiénés segítség. Hasznos lehet az akadályok felszámolása, amelyek akadályozzák a társadalmi interakciót.

Társadalmi interakció alacsony önértékelés esetén

Ebben az önértékelési videóban néhány tippet osztom meg a társadalmi interakcióról, ha alacsony önértékelésed van.

A (z) Fay Agathangelou megtalálható az oldalon Facebook, Google+, Twitter, pinterest és ő weboldal.